{"id":115,"date":"2015-08-02T09:10:29","date_gmt":"2015-08-02T09:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?p=115"},"modified":"2019-10-17T09:52:46","modified_gmt":"2019-10-17T09:52:46","slug":"de-5-basta-tipsen-mot-jetlag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/","title":{"rendered":"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-132\" src=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2.jpg\" alt=\"tips\" width=\"650\" height=\"433\" srcset=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2.jpg 650w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-227x152.jpg 227w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-143x96.jpg 143w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-585x390.jpg 585w, https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/tips2-385x257.jpg 385w\" sizes=\"(max-width: 650px) 100vw, 650px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Den s\u00e5 kallade \u201c<em>tidsomst\u00e4llningsproblematiken<\/em>\u201c, mer k\u00e4nd som jetlag, beskiver ett fenomen som kan dyka upp vid flygning \u00f6ver flera tidszoner. Denna \u201cbaksm\u00e4lla\u201c som yttrar sig som en otrevlig k\u00e4nsla av utmattning \u00e4r framf\u00f6r allt fruktad vid regelbundna l\u00e5ngflygningar, eftersom den bland annat kan framkalla symtom som <strong>stark tr\u00f6tthet eller s\u00f6mnst\u00f6rningar<\/strong>. P\u00e5 grund av tidsf\u00f6rskjutningen r\u00e5kar n\u00e4mligen den individuella s\u00f6mn-vakenhetsrytmen liksom andra biologiska rytmer i olag och g\u00f6r snabbt dag till natt och tv\u00e4rtom. Med v\u00e5ra <strong>5 b\u00e4sta tips<\/strong> kan vi f\u00f6rbereda dig p\u00e5 jetlagen och visa hur du kan f\u00f6rebygga eller \u00e5tminstone mildra symtomen.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Oreda i v\u00e5r biorytm<\/h2>\n<p>Kronobiologen Franz Halberg kom genom sin forskning fram till att varje m\u00e4nniska har en individuell cirkadiansk rytm, det vill s\u00e4ga en <strong>s\u00f6mn-vakenhetsrytm<\/strong>, och att hur l\u00e4tt denna rytm p\u00e5verkas av yttre faktorer varierar fr\u00e5n m\u00e4nniska till m\u00e4nniska. Rytmen p\u00e5verkas i f\u00f6rsta hand av v\u00e4xlingen mellan dag och natt och reglerar till exempel hormonuts\u00f6ndring, kroppstemperatur och blodtryck. En tidsf\u00f6rskjutning p\u00e5 grund av en flygresa till en annan tidszon f\u00e5r d\u00e4rmed till f\u00f6ljd att v\u00e5r s\u00f6mn-vakenhetsrytm inte l\u00e4ngre \u00f6verensst\u00e4mmer med de yttre tidgivarna hos resm\u00e5let. Medan du p\u00e5 ett intellektuellt plan har st\u00e4llt in dig p\u00e5 den nya tidszonen forts\u00e4tter din inre rytm att g\u00e5 efter ursprungslandet och st\u00e4ller endast l\u00e5ngsamt in sig p\u00e5 den <strong>nya v\u00e4xlingen mellan dag och natt.<\/strong> Ett paradexempel p\u00e5 att redan mycket sm\u00e5 tidsf\u00f6rskjutningar kan medf\u00f6ra stora risker som de inledningsvis n\u00e4mnda symtomen \u00e4r omst\u00e4llningen till sommartid.<\/p>\n<h2>Att f\u00f6rebygga jetlag \u2013 de fem b\u00e4sta tipsen<\/h2>\n<h6>&nbsp; 1. V\u00e4nj dig vid den nya dygnsrytmen redan f\u00f6re flygresan<\/h6>\n<p>Den effektivaste metoden att f\u00f6rebygga jetlag \u00e4r att v\u00e4nja sig vid resm\u00e5lets dygnsrytm redan <strong>tre dagar f\u00f6re flygresan <\/strong>till en ny tidszon. Vid flygning v\u00e4sterut f\u00f6rskjuts tiden <em>\u201cbak\u00e5t\u201c <\/em>medan det motsatta g\u00e4ller vid flygning \u00f6sterut. Du kan allts\u00e5 anpassa din s\u00f6mn-vakenhetsrytm p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt att du vid flygning v\u00e4sterut g\u00e5r och l\u00e4gger dig senare och vid resor i \u00f6stlig riktning tidigare.<\/p>\n<h6><strong>&nbsp;<\/strong> 2. Anpassa s\u00f6mn-vakenhetsrytmen till resm\u00e5lets dygnsrytm<\/h6>\n<p>Vidare \u00e4r det klokt att r\u00e4tta sina vardagsrutiner efter resm\u00e5lets dygnsrytm. Om du kommer fram<strong> mitt p\u00e5 ljusa dagen, <\/strong>l\u00e5t d\u00e5 bli <strong>att g\u00e5 till s\u00e4ngs genast<\/strong>. Organisera ist\u00e4llet dagen p\u00e5 samma s\u00e4tt som du skulle ha gjort i ursprungslandet. Det inneb\u00e4r: \u00c4r det morgon i den aktuella tidszonen s\u00e5 \u00e4ter du frukost. \u00c4r det i st\u00e4llet kv\u00e4ll \u00e4ter du middag. Var ocks\u00e5 <strong>aktiv under dagen <\/strong>&nbsp;och g\u00e5 till s\u00e4ngs f\u00f6rst d\u00e5 solen g\u00e5r ner.<\/p>\n<h6><strong>&nbsp; <\/strong>3. Undvik s\u00f6mnmedel<\/h6>\n<p>Det \u00e4r<strong> absolut inte l\u00e4mpligt att ta s\u00f6mnmedel, <\/strong>eftersom dessa st\u00e4ller till oreda i biorytmerna. Framf\u00f6r allt \u00e4r mediciner som inneh\u00e5ller s\u00f6mnhormonet melatonin omdiskuterade eftersom de kan p\u00e5verka hormonbalansen negativt. De flesta mediciner har visserligen en positiv verkan p\u00e5 kort sikt, men kan intensifiera jetlaggen sedan deras effekt avklingat. Anv\u00e4nd ist\u00e4llet \u201c<em>riskfria insomningshj\u00e4lpmedel<\/em>\u201d som lugn musik, bekv\u00e4ma nackkuddar eller sovmasker.<\/p>\n<h6>&nbsp; 4. R\u00e4tt val av mat<\/h6>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-121 size-full alignright\" src=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/god-mat.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"150\"><\/p>\n<p><strong>Valet av mat och dryck <\/strong>har stor betydelse f\u00f6r hur k\u00e4nnbar jetlaggen blir. Medan kolhydratrik kost g\u00f6r dig tr\u00f6tt tidigare, hj\u00e4lper proteinrik kost dig att hejda tr\u00f6ttheten och h\u00e5lla dig vaken l\u00e4ngre. D\u00e4rf\u00f6r b\u00f6r du vid flygning \u00f6sterut \u00e4ta frukt, potatis och nudlar och vid flygning v\u00e4sterut k\u00f6tt, ost eller fisk. Vidare \u00e4r det viktigt att du <strong>dricker<\/strong> <strong>mycket vatten<\/strong>, eftersom vatten ing\u00e5r i regleringen av m\u00e5nga kroppsfunktioner och kan bidra till en f\u00f6r\u00e4ndring av s\u00f6mn-vakenhetsrytmen.<\/p>\n<h6>&nbsp; 5. Utnyttja solljuset och undvik kroppsanstr\u00e4ngningar<\/h6>\n<p>Om det \u00e4r f\u00f6rsent f\u00f6r alla f\u00f6rebyggande \u00e5tg\u00e4rder och du lider av jetlaggens verkningar, hj\u00e4lper det om du p\u00e5 resm\u00e5let vistas i dagsljus s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt och p\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt st\u00e4ller om din s\u00f6mn-vakenhetsrytm. Det naturliga solljuset verkar n\u00e4mligen h\u00e4mmande p\u00e5 s\u00f6mnhormonet melatonin, som orsakar tr\u00f6ttheten. Se till att uts\u00e4tta dig f\u00f6r s\u00e5 lite kroppsanstr\u00e4ngning som m\u00f6jligt, eftersom ytterligare anstr\u00e4ngning uts\u00e4tter kroppen f\u00f6r stress och f\u00f6rsv\u00e5rar en stabilisering av biorytmerna.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/sol.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-122 size-thumbnail\" src=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/07\/sol-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\"><\/a><\/p>\n<p><strong>Med v\u00e5ra fem insidertips <\/strong>\u00e4r du p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt f\u00f6rberedd p\u00e5 jetlag vid l\u00e5ngflygningar och kan koncentrera dig p\u00e5 de verkligt viktiga sakerna under din vistelse. De ovann\u00e4mnda tipsen b\u00f6r du dock bara f\u00f6lja vid l\u00e4ngre vistelser i en annan tidszon f\u00f6r att undvika en <em>\u201cdubbel jetlag\u201c <\/em>vid en hemresa.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.spadreams.se\/search\/?c=280_298_307_314_334_338_342_357\"><strong>Nu kan du p\u00e5b\u00f6rja din l\u00e5ngresa utan st\u00f6rande jetlag &gt;&gt;<\/strong><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Den s\u00e5 kallade \u201ctidsomst\u00e4llningsproblematiken\u201c, mer k\u00e4nd som jetlag, beskiver ett fenomen som kan dyka upp vid flygning \u00f6ver flera tidszoner. Denna \u201cbaksm\u00e4lla\u201c som yttrar sig som en otrevlig k\u00e4nsla av utmattning \u00e4r framf\u00f6r allt fruktad vid regelbundna l\u00e5ngflygningar, eftersom den bland annat kan framkalla symtom som stark tr\u00f6tthet eller s\u00f6mnst\u00f6rningar. P\u00e5 grund av tidsf\u00f6rskjutningen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1329,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[640],"tags":[273,454,466,565],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpaDreams Blogg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-08-02T09:10:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-10-17T09:52:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"400\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"266\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"DJE\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"DJE\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/\",\"name\":\"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg\",\"datePublished\":\"2015-08-02T09:10:29+00:00\",\"dateModified\":\"2019-10-17T09:52:46+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/cf085b511fa3785fc374149904eba393\"},\"description\":\"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg\",\"width\":400,\"height\":266,\"caption\":\"Vila upp dig\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Resetips &amp; Reserapporter\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/resetips-reserapporter\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\",\"name\":\"SpaDreams Blogg\",\"description\":\"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa &amp; wellness resor.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/cf085b511fa3785fc374149904eba393\",\"name\":\"DJE\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f36b01db23e32656be61ea6539b690d5?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f36b01db23e32656be61ea6539b690d5?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"DJE\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/danieleverett\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag","description":"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag","og_description":"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/","og_site_name":"SpaDreams Blogg","article_published_time":"2015-08-02T09:10:29+00:00","article_modified_time":"2019-10-17T09:52:46+00:00","og_image":[{"width":400,"height":266,"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"DJE","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"DJE","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/","name":"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg","datePublished":"2015-08-02T09:10:29+00:00","dateModified":"2019-10-17T09:52:46+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/cf085b511fa3785fc374149904eba393"},"description":"K\u00e4nner du dig utmattat efter l\u00e5ngflygningar? Tidsf\u00f6rskjutningen st\u00f6r din inre s\u00f6mn- vakenhetsrytmen efter flyget. H\u00e4r hittar du v\u00e5ra tips mot jetlag.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2015\/08\/admin-ajax.php_.jpg","width":400,"height":266,"caption":"Vila upp dig"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/de-5-basta-tipsen-mot-jetlag\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Resetips &amp; Reserapporter","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/resetips-reserapporter\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"De 5 b\u00e4sta tipsen mot jetlag"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/","name":"SpaDreams Blogg","description":"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa &amp; wellness resor.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/cf085b511fa3785fc374149904eba393","name":"DJE","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f36b01db23e32656be61ea6539b690d5?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f36b01db23e32656be61ea6539b690d5?s=96&d=mm&r=g","caption":"DJE"},"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/danieleverett\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1330,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115\/revisions\/1330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}