{"id":1621,"date":"2021-10-06T13:33:12","date_gmt":"2021-10-06T13:33:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?p=1621"},"modified":"2022-06-14T07:14:52","modified_gmt":"2022-06-14T07:14:52","slug":"intervju-professor-bamberger-stresshantering","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/","title":{"rendered":"Intervju med professor Christoph Bamberger om stresshantering"},"content":{"rendered":"\n

Efter att ha besvarat v\u00e5ra fr\u00e5gor om “f\u00f6rebyggande h\u00e4lsov\u00e5rd<\/a>” svarar professor Christoph Bamberger<\/strong> i denna intervju p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor om stresshantering<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Professor Bamberger \u00e4r internist och endokrinolog<\/strong>. Han driver Conradia Medical Prevention Center<\/strong> i Hamburg, d\u00e4r stresshantering \u00e4r en del av h\u00e4lsokontrollen. Professor Bamberger har redan publicerat m\u00e5nga b\u00f6cker<\/strong> om olika h\u00e4lsofr\u00e5gor, d\u00e4ribland flera publikationer om intelligent stresshantering.<\/p>\n\n\n\n

K\u00e4ra professor Bamberger, tack s\u00e5 mycket f\u00f6r att du \u00e5terigen tog dig tid att g\u00f6ra en intervju med oss. I dag ska vi tala om stresshantering. Det \u00e4r v\u00e4lk\u00e4nt att “stress g\u00f6r dig sjuk”. Vad h\u00e4nder i kroppen n\u00e4r vi \u00e4r stressade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
\n

Ja, v\u00e4ldigt mycket. Kanske f\u00f6rst och fr\u00e4mst: Stress \u00e4r en helt naturlig reaktion fr\u00e5n kroppen p\u00e5 verkliga eller inbillade stressorer<\/strong>, dvs. stressutl\u00f6sare. Om vi inte hade n\u00e5gon stressreaktion alls skulle vi inte kunna \u00f6verleva. Vi skulle inte kunna reagera adekvat i m\u00e5nga situationer. Man skiljer p\u00e5 yttre och inre stressorer<\/strong>. Yttre stressorer \u00e4r stimuli som kommer fr\u00e5n den faktiska yttre milj\u00f6n. En typisk yttre stressfaktor i ett yrkesm\u00e4ssigt sammanhang \u00e4r en deadline som \u00e4r om\u00f6jlig eller sv\u00e5r att h\u00e5lla. Inre stressorer \u00e4r stimuli som upplevs som stressande av den enskilde. Detta kan bero p\u00e5 egna krav, den egna uppfattningen eller till och med allm\u00e4nna r\u00e4dslor.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Men oavsett om det \u00e4r verkligt eller inbillat bryr sig inte hj\u00e4rnan om det, den reagerar alltid med en stressreaktion. Fr\u00e5n hj\u00e4rnan g\u00e5r stressreaktionen via nervsystemet<\/strong> och hormonsystemet <\/strong>ut i kroppen. I nervsystemet sker detta fr\u00e4mst genom fris\u00e4ttning av adrenalin<\/strong>, vilket \u00e4r den s\u00e5 kallade “akuta stressreaktionen<\/strong>“. Detta har naturen uppfunnit f\u00f6r att vi i en farlig situation antingen ska kunna springa snabbt iv\u00e4g eller sl\u00e5ss (= “fight or flight”-reaktionen). H\u00e4r \u00f6kar blodtrycket och blodsockret g\u00f6rs tillg\u00e4ngligt. Energi mobiliseras allts\u00e5 s\u00e5 att vi kan m\u00f6ta konfrontationen. Vi har en s\u00e5dan stressreaktion i alla slags situationer, \u00e4ven i trafiken. Detta kan knappast undvikas, men det \u00e4r inte d\u00e5ligt d\u00e5 och d\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

\"En<\/figure>\n\n\n\n

Men om en stressfaktor inte f\u00f6rsvinner, t.ex. om en yrkeskonflikt p\u00e5g\u00e5r i m\u00e5nader p\u00e5 arbetsplatsen, utvecklas den ber\u00f6mda “kroniska stressen<\/strong>“. Detta har inte l\u00e4ngre n\u00e5got med adrenalin att g\u00f6ra. Kronisk stress f\u00f6rmedlas av det mycket l\u00e4ngre verkande kortisolet<\/strong>, stresshormonet fr\u00e5n binjurebarken. Och det \u00e4r denna stress som g\u00f6r oss sjuka. Kortisol \u00e4r \u2013 som namnet antyder \u2013 som kortison n\u00e4r det g\u00e4ller sin verkan. Och vi vet alla hur en person ser ut och hur den k\u00e4nner sig n\u00e4r den f\u00e5r h\u00f6ga doser kortison under l\u00e5ng tid. En s\u00e5dan person k\u00e4mpar ofta med vikt\u00f6kning, huden blir tunnare, de f\u00e5r bl\u00f6dningar, diabetes och h\u00f6gt blodtryck. Och detta \u00e4r \u00e5terigen faktorer som, om fasen p\u00e5g\u00e5r under l\u00e5ng tid, leder till hj\u00e4rtinfarkt och stroke. Detta \u00e4r i ett n\u00f6tskal den mekanism genom vilken kronisk stress g\u00f6r oss sjuka.<\/p>\n\n\n\n

\"Kemisk<\/figure>\n\n\n\n

Vid vilken tidpunkt talar man om kronisk stress?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kortisolet kommer in efter n\u00e5gra dagar, men det g\u00f6r ingen verklig skada f\u00f6rr\u00e4n efter tre m\u00e5nader<\/strong>. S\u00e5 vid varje stressfas som varar l\u00e4ngre \u00e4n tre m\u00e5nader b\u00f6r du fundera p\u00e5 hur du kan ta dig ur den och vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att koppla av. Dessa tre m\u00e5nader \u00e4r en n\u00e5got konstruerad gr\u00e4ns, men de motsvarar \u2013 enligt v\u00e5r erfarenhet \u2013 den tidpunkt d\u00e5 m\u00e5nga problem b\u00f6rjar.<\/p>\n\n\n\n

Men det finns v\u00e4l ocks\u00e5 individuella gr\u00e4nser eller motst\u00e5ndskraftsniv\u00e5er, eller hur? Hur k\u00e4nner jag igen att jag \u00e4r f\u00f6r stressad?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jag kan se det genom att fysiska symptom<\/strong> upptr\u00e4der. Det vill s\u00e4ga n\u00e4r man inte bara k\u00e4nner sig stressad, utan det organ som reagerar mest k\u00e4nsligt p\u00e5 stress s\u00e4nder signaler. F\u00f6r vissa m\u00e4nniskor \u00e4r det tarmarna<\/strong>, f\u00f6r andra \u00e4r det ryggsm\u00e4rtor<\/strong>. Sedan finns det m\u00e4nniskor som f\u00e5r problem med h\u00f6gt blodtryck<\/strong> och andra som k\u00e4mpar med huvudv\u00e4rk <\/strong>och s\u00f6mnst\u00f6rningar<\/strong>. En s\u00e5dan reaktion i form av symtom borde vara en tydlig r\u00f6d flagga. Det \u00e4r senast vid denna tidpunkt som man b\u00f6r agera. Om man ignorerar dessa kroppsliga reaktioner under en l\u00e4ngre tid finns det hot f\u00f6r utbr\u00e4ndhet<\/strong>. I detta fall \u00e4r kortisolproduktionen inte l\u00e4ngre tillr\u00e4cklig och ett s\u00e5 kallat “Low Cortisol State<\/strong>” (“l\u00e5gt kortisoltillst\u00e5nd”) uppn\u00e5s. Utbr\u00e4ndhet \u00e4r det sena stadiet, som inte b\u00f6r och inte heller m\u00e5ste uppn\u00e5s. Det finns ingen som bara k\u00e4nner sig kroniskt stressad, men som m\u00e5r helt bra fysiskt.<\/p>\n\n\n\n

\"N\u00e4rbild<\/figure>\n\n\n\n

M\u00e4rker du att vissa grupper av m\u00e4nniskor \u00e4r s\u00e4rskilt utsatta f\u00f6r stress? \u00c4r det snarare chefen som \u00e4r upptagen p\u00e5 jobbet eller snarare den ensamst\u00e5ende mamman?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ja, det \u00e4r en bra fr\u00e5ga. F\u00f6r det f\u00f6rsta beror det p\u00e5 vad man anser vara naturligt och vad man inte anser vara naturligt. Den ensamst\u00e5ende mamman uppfattar sina uppgifter som riktiga och viktiga<\/strong>. Hon \u00e4r beredd att g\u00f6ra vad som helst f\u00f6r sitt barn. Denna k\u00e4nsla av att ha ett syfte kan saknas hos chefen som redan har arbetat 18 timmar och fortfarande tror att han inte kommer att klara en deadline. F\u00f6rutom denna k\u00e4nsla av meningsl\u00f6shet <\/strong>och att vara \u00f6verv\u00e4ldigad <\/strong>kan det ocks\u00e5 finnas en r\u00e4dsla <\/strong>f\u00f6r att f\u00e5 sparken f\u00f6r att man inte levererar p\u00e5 jobbet. Vi ser ofta kronisk stress hos manager <\/strong>som befinner sig i en sandwichposition<\/strong>, dvs. som \u00e4r under press b\u00e5de upp- och nerifr\u00e5n. \u00c4gare av medelstora f\u00f6retag<\/strong> har ocks\u00e5 ofta existentiell r\u00e4dsla, som beror p\u00e5 att f\u00f6retaget inte fungerar eller till och med p\u00e5 en s\u00e4rskild h\u00e4ndelse som en \u00f6versv\u00e4mningskatastrof eller liknande. Detta \u00e4r stressfaktorer som inte bara kan bortf\u00f6rklaras.<\/p>\n\n\n\n

Vad kan man d\u00e5 g\u00f6ra? Vilka stresskiller fungerar f\u00f6r de flesta?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jag har skrivit en bok som heter “Stressintelligenz” (svenska: “Stressintelligens”)<\/strong>. I boken beskriver jag tre steg.<\/p>\n\n\n\n

Det f\u00f6rsta steget \u00e4r att identifiera och minska dina stressorer<\/strong>. Du b\u00f6r s\u00e4tta dig ner och fundera p\u00e5 vilka stressorer du kan sparka ut. Vi m\u00f6ter m\u00e5nga stressorer varje dag. Redan v\u00e4gen till jobbet inneh\u00e5ller stress f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor. Vi b\u00f6r ocks\u00e5 g\u00f6ra oss av med m\u00f6ten som bara g\u00f6r dagen fylligare och mer anstr\u00e4ngande utan att tillf\u00f6ra n\u00e5got. Samma sak g\u00e4ller f\u00f6r den privata sf\u00e4ren. H\u00e4r b\u00f6r man fr\u00e5ga sig sj\u00e4lv: “Vilka m\u00f6ten ger verkligen ett merv\u00e4rde till mitt liv?”. Vissa stressfaktorer kan naturligtvis inte sorteras bort, s\u00e4rskilt inte i ett yrkesm\u00e4ssigt sammanhang. Men det kan finnas en yrkeskonstellation som inte \u00e4r s\u00e5 enormt stressande.<\/p>\n\n\n\n

Det andra steget<\/strong> \u00e4r att bygga upp motst\u00e5ndskraft, vilket \u00e4r id\u00e9n om att g\u00f6ra kroppen mer motst\u00e5ndskraftig<\/strong>. Jag beh\u00f6ver ett slags rustning mot de stressfaktorer som finns kvar. Fysisk aktivitet i form av idrott leder till exempel till en enorm minskning av stressen. Du kan best\u00e4mma dig f\u00f6r att ta en promenad p\u00e5 5 km varje dag fr\u00e5n och med nu eller att ut\u00f6va en sport som du tycker om. En h\u00e4lsosam kost \u00e4r ocks\u00e5 mycket viktig i detta sammanhang.<\/p>\n\n\n\n

Det tredje steget<\/strong> \u00e4r att g\u00f6ra psyket mer motst\u00e5ndskraftigt<\/strong>. Man b\u00f6r hitta en individuellt l\u00e4mplig metod f\u00f6r att n\u00e4r som helst aktivt kunna st\u00e4nga av sig sj\u00e4lv. Andlighet hj\u00e4lper vissa m\u00e4nniskor. Andra m\u00e4nniskor, som \u00e4r mer rationella, klarar sig bra med autogen tr\u00e4ning eller avslappnande ljudb\u00f6cker.<\/p>\n\n\n\n

\"Att<\/figure>\n\n\n\n

Hur viktig \u00e4r en god natts s\u00f6mn i detta sammanhang?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Vikten av en god natts s\u00f6mn kan inte underskattas. Det \u00e4r helt klart en helig sak<\/strong> i det f\u00f6rebyggande arbetet. Naturligtvis \u00e4r det viktigt att du \u2013 om du h\u00f6r till de lite l\u00e4ttare sovande \u2013 inte g\u00f6r anspr\u00e5k p\u00e5 att n\u00e5 ett visst antal som 7 eller 8 timmar. Detta upprepas alltid som en b\u00f6nem\u00f6lla, men s\u00e5 enkelt \u00e4r det inte. Det handlar i f\u00f6rsta hand om att k\u00e4nna sig utvilad p\u00e5 morgonen<\/strong>. Om 5 timmar r\u00e4cker beh\u00f6ver man inte tvinga sig sj\u00e4lv att sova l\u00e4ngre. Men de flesta m\u00e4nniskor beh\u00f6ver nog 7 timmars s\u00f6mn. S\u00f6mn \u00e4r den avslappningsmetod som \u00e4r \u00f6verl\u00e4gsen alla andra. \u00c4ven en powernap vid middagstid kan ge mycket avkoppling. Men denna b\u00f6r f\u00f6rresten inte \u00e4ga rum efter klockan 15 och b\u00f6r inte p\u00e5g\u00e5 l\u00e4ngre \u00e4n en halvtimme. Annars st\u00f6rs natts\u00f6mnen. S\u00e5 om jag skulle kategorisera s\u00f6mnens effekt p\u00e5 stresshantering i “viktig, oviktig, m\u00e5ttligt viktig” kan jag bara s\u00e4ga “extremt viktig”.<\/p>\n\n\n\n

Professor Bamberger, tack s\u00e5 mycket f\u00f6r den mycket intressanta intervjun.<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Efter att ha besvarat v\u00e5ra fr\u00e5gor om “f\u00f6rebyggande h\u00e4lsov\u00e5rd” svarar professor Christoph Bamberger i denna intervju p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor om stresshantering. Professor Bamberger \u00e4r internist och endokrinolog. Han driver Conradia Medical Prevention Center i Hamburg, d\u00e4r stresshantering \u00e4r en del av h\u00e4lsokontrollen. Professor Bamberger har redan publicerat m\u00e5nga b\u00f6cker om olika h\u00e4lsofr\u00e5gor, d\u00e4ribland flera publikationer […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":1622,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[641],"tags":[],"yoast_head":"\nStresshantering: Intervju med Professor Bamberger<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stresshantering: Intervju med Professor Bamberger\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpaDreams Blogg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-06T13:33:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-06-14T07:14:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"647\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/\",\"name\":\"Stresshantering: Intervju med Professor Bamberger\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-10-06T13:33:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-06-14T07:14:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146\"},\"description\":\"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg\",\"width\":2048,\"height\":647},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"H\u00e4lsosam Semester\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/halsosam-semester\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Intervju med professor Christoph Bamberger om stresshantering\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\",\"name\":\"SpaDreams Blogg\",\"description\":\"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa & wellness resor.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146\",\"name\":\"editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"editor\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/editor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stresshantering: Intervju med Professor Bamberger","description":"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Stresshantering: Intervju med Professor Bamberger","og_description":"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!","og_url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/","og_site_name":"SpaDreams Blogg","article_published_time":"2021-10-06T13:33:12+00:00","article_modified_time":"2022-06-14T07:14:52+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":647,"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"editor","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"8 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/","name":"Stresshantering: Intervju med Professor Bamberger","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg","datePublished":"2021-10-06T13:33:12+00:00","dateModified":"2022-06-14T07:14:52+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146"},"description":"I denna intervju svarar professor Christoph Bamberger p\u00e5 v\u00e5ra fr\u00e5gor runt omkring \u00e4mnet stresshantering. L\u00e4s hela intervjun h\u00e4r!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2021\/10\/Blog-1_Featured-Image-scaled.jpeg","width":2048,"height":647},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/intervju-professor-bamberger-stresshantering\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"H\u00e4lsosam Semester","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/halsosam-semester\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Intervju med professor Christoph Bamberger om stresshantering"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/","name":"SpaDreams Blogg","description":"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa & wellness resor.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146","name":"editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g","caption":"editor"},"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/editor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1621"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1621"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1621\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1628,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1621\/revisions\/1628"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1622"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1621"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1621"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1621"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}