{"id":1729,"date":"2021-12-22T08:51:30","date_gmt":"2021-12-22T08:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?p=1729"},"modified":"2022-04-27T13:21:43","modified_gmt":"2022-04-27T13:21:43","slug":"ayurveda-mot-covid-19-6-rekommendationer-for-ett-starkt-immunforsvar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-covid-19-6-rekommendationer-for-ett-starkt-immunforsvar\/","title":{"rendered":"Ayurveda mot Covid-19 \u2013 St\u00e4rk ditt naturliga immunf\u00f6rsvar med dessa 6 rekommendationer"},"content":{"rendered":"\n

Covid-19 \u00e4r p\u00e5 allas l\u00e4ppar och dominerar fortfarande en stor del av v\u00e5r vardag. Den smittsamma sjukdomen, som utl\u00f6ses av Coronaviruset<\/strong>, \u00f6verf\u00f6rs huvudsakligen genom droppinfektion. Enligt nuvarande medicinska riktlinjer \u00e4r det b\u00e4sta s\u00e4ttet att skydda sig sj\u00e4lv<\/strong> att h\u00e5lla avst\u00e5nd, tv\u00e4tta h\u00e4nderna ofta och b\u00e4ra mask i vardagen<\/strong> samt att vaccinera sig mot Covid-19<\/strong> om m\u00f6jligt. Trots alla f\u00f6rsiktighets\u00e5tg\u00e4rder finns det dock fortfarande inget 100-procentigt skydd mot infektion.<\/p>\n\n\n\n

Liksom vid alla infektioner klarar dock ett v\u00e4ltr\u00e4nat och st\u00e4rkt immunf\u00f6rsvar b\u00e4ttre av en Corona sjukdom<\/strong> och kan bidra till att f\u00f6rebygga eventuella allvarliga symtom och biverkningar<\/strong>. Du kan st\u00e4rka kroppens naturliga f\u00f6rsvar med en Ayurveda retreat mot Covid, s\u00e4rskilt om du \u00e4r ben\u00e4gen att drabbas av infektioner. Ayurveda mot Covid-19 hj\u00e4lper dock inte bara till att stabilisera ditt fysiska tillst\u00e5nd<\/strong>, utan sk\u00f6ter ocks\u00e5 uttryckligen ditt mentala v\u00e4lbefinnande<\/strong> under behandlingen. Den psykiska p\u00e5verkan som pandemin har haft p\u00e5 v\u00e5rt v\u00e4lbefinnande f\u00e5r inte underskattas, utl\u00f6st av lockdown restriktioner, kontaktf\u00f6rbud eller beordrat arbete hemifr\u00e5n. Ayurveda mot Corona innefattar ett holistiskt reningssystem f\u00f6r kropp, sj\u00e4l och sinne och en retr\u00e4tt p\u00e5 flera veckor skapar de b\u00e4sta f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r att hj\u00e4lpa till att f\u00f6rebygga allvarliga f\u00f6ljder av sjukdomen.<\/p>\n\n\n\n

\"Ett<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ayurveda f\u00f6r ett starkt immunf\u00f6rsvar<\/p>\n\n\n\n

St\u00e4rk ditt immunf\u00f6rsvar med Ayurveda mot Covid-19<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Det \u00e4r \u00e4nnu inte klarlagt vad viruset kommer ifr\u00e5n och varf\u00f6r vissa m\u00e4nniskor drabbas h\u00e5rdare \u00e4n andra. L\u00e4kare v\u00e4rlden \u00f6ver \u00e4r dock \u00f6verens om att m\u00e4nniskor med ett starkt immunf\u00f6rsvar och en h\u00e4lsosam livsstil kan p\u00e5verka f\u00f6rloppet och konsekvenserna<\/strong> av en Corona-infektion positivt.<\/p>\n\n\n\n

En ayurvedisk retreat mot Covid-19 syftar till att skapa en grund f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra din h\u00e4lsobalans<\/strong> och uppr\u00e4tth\u00e5lla den p\u00e5 l\u00e5ng sikt<\/strong>. I b\u00f6rjan av denna typ av terapi kommer en Ayurveda-l\u00e4kare att best\u00e4mma din dosha<\/strong>-konstitutionstyp, eftersom fastst\u00e4llandet av konstitutionen \u00e4r k\u00e4rnan i den ayurvediska l\u00e4knings- och livsvetenskapen. Varje person \u00e4r unik och har en annan profil som beskrivs av de tre doshas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dessa doshas, som i detalj heter Vata, Pitta och Kapha, styr din kropp och utifr\u00e5n denna best\u00e4mning best\u00e4ms obalansen i din h\u00e4lsa. Detta utg\u00f6r grunden f\u00f6r din Ayurveda-behandling efter en Covid-sjukdom<\/strong>; en individuell terapi<\/strong> s\u00e4tts ihop f\u00f6r dig, som \u00f6vervakas av din Ayurveda-l\u00e4kare eller terapeut. Med denna individualiserade diagnos i \u00e5tanke kommer en kost-, motions- och Wellness-plan<\/strong> att skapas och anv\u00e4ndas under din behandling.<\/p>\n\n\n\n

\"Kvinna<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ayurveda och yoga f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra ditt immunf\u00f6rsvar<\/p>\n\n\n\n

Ayurveda mot Covid-19 tillsammans med konventionell medicin<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

En frisk kropp \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndig f\u00f6r ett allm\u00e4nt gott immunf\u00f6rsvar<\/strong>, liksom i kampen mot virussjukdomar. I motsats till modern medicin d\u00e4r en sjukdom behandlas f\u00f6rst n\u00e4r den har uppst\u00e5tt, fokuserar Ayurveda p\u00e5 f\u00f6rebyggande och stabilisering<\/strong> av din h\u00e4lsa. Vid en Covid-19-infektion b\u00f6r den indiska l\u00e4kekonsten, som erk\u00e4nns av WHO, och v\u00e4sterl\u00e4ndsk konventionell medicin arbeta hand i hand f\u00f6r att framg\u00e5ngsrikt bek\u00e4mpa viruset<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Konventionell<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Komplement\u00e4rmedicin: Ayurveda och konventionell medicin<\/p>\n\n\n\n

Enligt Ayurveda \u00e4r kosten en av h\u00e4lsans tre pelare<\/strong>. Daglig konsumtion av kryddor, gr\u00f6nsaker och frukter som \u00e4r rika p\u00e5 C-vitamin \u00e4r viktigt f\u00f6r att bygga upp immunf\u00f6rsvaret. Rening med hj\u00e4lp av olika metoder f\u00f6r eliminering <\/strong>ing\u00e5r i en Ayurveda-retreat, eftersom ett friskt matsm\u00e4ltningssystem bidrar till ett starkt immunf\u00f6rsvar. Livsstilen spelar ocks\u00e5 en viktig roll f\u00f6r att uppr\u00e4tth\u00e5lla ett friskt immunf\u00f6rsvar. Detta innefattar regelbunden motion i friska luften<\/strong> samt en god natts s\u00f6mn<\/strong>, eftersom s\u00f6mnen \u00e4r en viktig fas av rening och regenerering f\u00f6r kropp och sinne.<\/p>\n\n\n\n

Det finns m\u00e5nga studier om Ayurvedas effektivitet<\/strong> n\u00e4r det g\u00e4ller att bygga upp kroppens f\u00f6rsvar och f\u00f6rebygga virussjukdomar. En amerikansk studie fr\u00e5n 2009, “Ayurveda and Panchakarma: Measuring the Effects of a Holistic Health Intervention<\/a>“, bekr\u00e4ftade effektiviteten av en Panchakarma-behandling f\u00f6r att st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret<\/strong>. Med efterf\u00f6ljande f\u00f6r\u00e4ndringar av vissa beteenden och sm\u00e5 livsstilsf\u00f6r\u00e4ndringar uppn\u00e5dde f\u00f6rs\u00f6kspersonerna en \u00f6kad immunitet. De depressiva st\u00e4mningarna minskade ocks\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

6 ayurvediska rekommendationer f\u00f6r att st\u00e4rka ditt immunf\u00f6rsvar och f\u00f6rebygga Corona med Ayurveda<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. \u00c4t mycket f\u00e4rsk frukt och gr\u00f6nsaker<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Frukt och gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller m\u00e5nga vitaminer, fibrer och mineraler<\/strong> som \u00e4r oumb\u00e4rliga f\u00f6r en h\u00e4lsosam kost. Rekommenderat \u00e4r 2 portioner frukt och 5 portioner gr\u00f6nsaker per dag<\/strong>. M\u00e5ttet p\u00e5 en portion \u00e4r ungef\u00e4r en handfull.<\/p>\n\n\n\n

2. Drick rikligt med v\u00e4tska<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

I princip b\u00f6r en vuxen person dricka 1,5 liter v\u00e4tska<\/strong> per dag. Vid varmt v\u00e4der eller fysisk aktivitet b\u00f6r det vara mer. Vatten \u00e4r b\u00e4st, helst utan kolsyra, samt os\u00f6tade \u00f6rt- och fruktt\u00e9er. B\u00f6rja dagen ayurvediskt<\/strong>; drick ett stort glas varmt vatten med f\u00e4rsk citron direkt efter att du g\u00e5tt upp. Detta kommer att stimulera din \u00e4mnesoms\u00e4ttning och minska syran i kroppen.<\/p>\n\n\n\n

3. Motionera dagligen<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar kan g\u00f6ra underverk. \u00c4ven minimala r\u00f6relser st\u00e4rker det kardiovaskul\u00e4ra systemet, \u00f6kar musklerna och f\u00f6rbr\u00e4nner kalorier.<\/p>\n\n\n\n