{"id":1741,"date":"2022-01-04T13:47:58","date_gmt":"2022-01-04T13:47:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?p=1741"},"modified":"2022-01-20T13:51:31","modified_gmt":"2022-01-20T13:51:31","slug":"ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/","title":{"rendered":"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress"},"content":{"rendered":"\n

Stress \u00e4r en situation som utl\u00f6ser en biologisk reaktion. N\u00e4r du till exempel upplever en stor utmaning<\/strong> str\u00f6mmar hormoner och signal\u00e4mnen<\/strong> genom kroppen f\u00f6r att f\u00e5 organismen att prestera p\u00e5 kort sikt. Normalt sett ska din kropp slappna av efter reaktionen. I grund och botten \u00e4r stress inte n\u00e5got d\u00e5ligt<\/strong>; den garanterade v\u00e5ra f\u00f6rf\u00e4ders \u00f6verlevnad och \u00e4r fortfarande viktig i dag eftersom vi annars inte skulle klara av v\u00e5rt dagliga liv.<\/p>\n\n\n\n

Men f\u00f6r mycket stress har en negativ inverkan p\u00e5 din h\u00e4lsa p\u00e5 l\u00e5ng sikt<\/strong> och kan g\u00f6ra dig sjuk i l\u00e4ngden. \u00c4ven den mest stresst\u00e5liga personen beh\u00f6ver alltid perioder av avkoppling<\/strong> f\u00f6r att ladda batterierna. Situationen f\u00f6rv\u00e4rras av det faktum att vi under stressiga perioder vanligtvis inte \u00e4r uppm\u00e4rksamma p\u00e5 v\u00e5r kost, r\u00f6r oss f\u00f6r lite och sover f\u00f6r lite. 80 procent av befolkningen lider av mer eller mindre stress<\/strong>, vare sig i yrkeslivet eller privatlivet. Ayurvedisk medicin rekommenderar olika \u00e5tg\u00e4rder f\u00f6r att hantera vardagens stress och \u00e5terf\u00e5 balans och stabilitet.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e4r allt blir f\u00f6r mycket \u2013 Ayurveda mot stress<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ayurveda mot stress inneb\u00e4r att man minskar och mobiliserar fysiska och mentala energier<\/strong>. Om vi lider av stressiga situationer under en l\u00e4ngre tid blir vi fysiskt och psykiskt sjuka. Ayurveda mot stress inneb\u00e4r att ge n\u00e4ring \u00e5t kropp och sj\u00e4l och att f\u00e5 k\u00e4nslorna i balans<\/strong>. F\u00f6r en terapeutisk strategi \u00e4r det f\u00f6rst n\u00f6dv\u00e4ndigt att klarg\u00f6ra hur stress p\u00e5verkar din dosha-typ. De ayurvediska doshas Vata, Pitta och Kapha \u00e4r energier som p\u00e5verkar din organism. Stress hotar balansen mellan dina doshas<\/strong>. B\u00e5de Vata och Pitta stimuleras \u2013 Vata aktiverar organismen och Pitta ger den n\u00f6dv\u00e4ndiga energin. Efter psykisk stress b\u00f6r dessa tv\u00e5 doshas lugna ner sig och organismen b\u00f6r vara i balans igen.<\/p>\n\n\n\n

Permanent stress leder d\u00e4remot till ett kroniskt sp\u00e4nningstillst\u00e5nd och obalans<\/strong>, vilket kan leda till allvarliga sjukdomar. En Ayurveda anti stress kur<\/strong> hj\u00e4lper dig att \u00e5terst\u00e4lla balansen. Hur l\u00e5ng tid det tar f\u00f6r tr\u00f6tthet, utmattning och fysiska besv\u00e4r att ge vika och f\u00f6r dig att \u00e5terf\u00e5 din optimism och energi beror p\u00e5 hur allvarlig den kroniska stressen \u00e4r och p\u00e5 dina Kapha-reserver.<\/p>\n\n\n\n

\"Klassisk<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Klassisk indisk \u00f6rtst\u00e4mpelmassage \u2013<\/strong> Ayurveda mot stress<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ayurveda anti stress behandlingar \u2013 F\u00f6r hela din tillvaro<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Till skillnad fr\u00e5n konventionell medicin fokuserar Ayurveda p\u00e5 att kombinera en m\u00e4ngd olika l\u00e4kemetoder<\/strong>. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt behandlas inte bara fysiska besv\u00e4r utan \u00e4ven psykologiska orsaker<\/strong> beaktas i diagnosen. Ayurveda mot stress inneb\u00e4r att man tar itu med den stora bilden.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e4rf\u00f6r unders\u00f6ks h\u00e4lsans tre pelare<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

Pelare 1: Ayurvedisk mat mot stress<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

H\u00e4r ligger fokus inte p\u00e5 vad du \u00e4ter, utan p\u00e5 hur du g\u00f6r det. Det b\u00f6rjar med f\u00f6rberedelserna: Laga mat med k\u00e4rlek<\/strong>. Skapa en trevlig atmosf\u00e4r \u2013 g\u00e4rna i s\u00e4llskap<\/strong>. Till exempel kan du laga mat tillsammans med din partner, dina barn eller dina v\u00e4nner. Sj\u00e4lva “firandet” av matlagningen minskar stressen. \u00c4t minst tv\u00e5 m\u00e5ltider om dagen<\/strong> och ta dig tillr\u00e4ckligt med tid<\/strong> f\u00f6r att g\u00f6ra det. Njut medvetet av den mat du lagar. Tugga maten ordentligt och \u00e4t l\u00e5ngsamt och lugnt. Undvik att titta p\u00e5 tv eller anv\u00e4nda mobilen medan du \u00e4ter. Bra s\u00e4llskap med trevliga samtal \u00e4r inte bara till\u00e5tet utan till och med uppmuntrat.<\/p>\n\n\n\n

Pelare 2: H\u00e4lsosam s\u00f6mn med Ayurveda mot stress<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r du sovar \u00e5terh\u00e4mtar du dig och i b\u00e4sta fall \u00e5terf\u00e5r du dina krafter. B\u00e5de fysiskt och psykiskt. F\u00f6r att din kropp ska kunna g\u00f6ra detta beh\u00f6ver den lite hj\u00e4lp: g\u00e5 och l\u00e4gg dig n\u00e4r du \u00e4r tr\u00f6tt<\/strong> \u2013 h\u00e5ll dig inte vaken hela natten. Du f\u00e5r den mest vilsamma s\u00f6mnen om du sover f\u00f6re midnatt. Sov s\u00e5 m\u00e5nga timmar som du beh\u00f6ver. Men inte mer<\/strong>. F\u00f6r mycket s\u00f6mn g\u00f6r dig matt och tr\u00f6g. Se till att du sover ost\u00f6rt \u2013 ingen musik, tv eller mobiltelefon. M\u00f6rkl\u00e4gg sovrummet. Gatubelysning och flimrande ljus ger inte ditt undermedvetna m\u00f6jlighet att vila. Detta leder till att du blir “groggy” n\u00e4sta dag. Meditera innan du g\u00e5r till s\u00e4ngs och st\u00e4ng av negativa tankar<\/strong>. \u00c4t inget tungt n\u00e5gra timmar innan du g\u00e5r till s\u00e4ngs \u2013 din matsm\u00e4ltningskanal beh\u00f6ver ocks\u00e5 en paus.<\/p>\n\n\n\n

\"Ung<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pelare 3: Livsenergihantering med Ayurveda mot stress<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Anv\u00e4nd din lediga tid till att v\u00e4nda dig in\u00e5t och ta en paus. Meditation och yoga<\/strong> \u00e4r utm\u00e4rkta komplement i kampen mot stress. Om du har lite tid f\u00f6r dig sj\u00e4lv kan du f\u00f6rs\u00f6ka prioritera annorlunda. Du \u00e4r minst lika viktig som alla andra personer i ditt liv<\/strong>. Din h\u00e4lsa kommer att tacka dig! L\u00e4r dig mindfulness! N\u00e4r var sista g\u00e5ngen du betraktade medvetet en blomma, ett tr\u00e4d eller en s\u00e4rskilt intressant byggnad? I v\u00e5r snabba tid gl\u00f6mmer vi tyv\u00e4rr bort hur vacker v\u00e4rlden omkring oss \u00e4r<\/strong>. L\u00e4gg m\u00e4rke till dem igen \u2013 det \u00e4r ren stresslindring!<\/p>\n\n\n\n

En studie fr\u00e5n Kurkliniken Parkschl\u00f6sschen Bad Wildstein i Traben-Trarbach visar att Ayurveda \u00e4r effektivt mot stress. Stressforskare f\u00f6ljde 84 utbr\u00e4nda patienter under en tio dagar l\u00e5ng Panchakarma-kur. Med utg\u00e5ngspunkt i kortisolniv\u00e5n fann l\u00e4karna att stresshormonerna i slutet av behandlingen tydligt liknade dem i en kontrollgrupp utan stressymptom.<\/p>\n\n\n\n

Ayurveda mot stress \u2013 Tips f\u00f6r att hantera stress och lugna ner dig<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1.  Akta p\u00e5 vad du \u00e4ter<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c4t en varierad och h\u00e4lsosam kost<\/strong>. V\u00e4lj helst naturliga livsmedel som har en positiv effekt p\u00e5 din organism. Det \u00e4r bland annat mogen frukt, basmatiris, dinkel, f\u00e4rska gr\u00f6nsaker och \u00f6rter, valn\u00f6tter och honung<\/strong>. Se till att du \u00e4ter regelbundet \u00e4ven under stressiga dagar. Gl\u00f6m inte att \u00e4ta! Drick mycket v\u00e4tska<\/strong> under hela dagen. Vatten med l\u00e5g kolhalt och os\u00f6tade \u00f6rtteer \u00e4r b\u00e4st.  <\/p>\n\n\n\n

2. F\u00e5 tillr\u00e4ckligt med s\u00f6mn<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Regelbunden, djup s\u00f6mn<\/strong> \u00e4r s\u00e4rskilt viktig mot stress. G\u00e5 tidigt till s\u00e4ngs och hitta din optimala s\u00f6mnrytm. Meditation innan du g\u00e5r till s\u00e4ngs<\/strong> lugnar tankarna och slappnar av kroppen. Bannlys tv-apparater, surfplattor och mobiltelefoner fr\u00e5n sovrummet. Ist\u00e4llet kan du koppla av med en bra bok eller spendera tid med din partner<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

3. Slappna av med yoga och andnings\u00f6vningar<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

N\u00e4r du har stigit upp g\u00e5r du fram till f\u00f6nstret och h\u00e4lsar p\u00e5 dagen med ett leende<\/strong> och vid\u00f6ppna armar. Detta \u00f6ppnar br\u00f6stet och l\u00e5ter dig andas djupt. Du kan n\u00e4r som helst integrera denna andnings\u00f6vning i din dagliga rutin.<\/p>\n\n\n\n

B\u00f6rja dagen med ett uppfriskande yogapass<\/strong>. Din ryggrad och dina muskler \u00e4r stela av att ha legat i s\u00e4ngen i \u00e5tta timmar. Genom att r\u00f6ra p\u00e5 hela kroppen<\/strong> vaknar du inte bara snabbare, utan \u00e4r ocks\u00e5 mer motst\u00e5ndskraftig f\u00f6r kommande uppgifter<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"Inspirerande<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Yoga och andnings\u00f6vningar mot stress<\/em><\/p>\n\n\n\n

4. Ompr\u00f6va din tidsplanering<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ibland kan v\u00e5r egen tidsplanering orsaka f\u00f6r mycket stress. Kanske tar du p\u00e5 dig f\u00f6r mycket? G\u00f6r en daglig plan<\/strong> med dina uppgifter. Detta \u00e4r det enda s\u00e4ttet att undvika \u00f6verbelastning.<\/p>\n\n\n\n

5. L\u00e4r dig att s\u00e4ga nej<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Vi vill alltid g\u00f6ra alla n\u00f6jda \u2013 chefen, kollegor, barn, partner, familjemedlemmar och v\u00e4nner. Men det \u00e4r inte m\u00f6jligt och inte ens n\u00f6dv\u00e4ndigt. Om du verkligen uppskattar dig sj\u00e4lv kommer du att acceptera att du ibland beh\u00f6ver lite lugn och ro.<\/p>\n\n\n\n

6. Anv\u00e4nd ayurvediska medicinska v\u00e4xter och oljor<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Anv\u00e4ndningen av olika ayurvediska \u00f6rter och kryddor, s\u00e5 kallade Rasayanas, kan st\u00e4rka ditt sinne och ha en positiv effekt p\u00e5 dina stressniv\u00e5er. Amalaki<\/strong> har en skyddande och st\u00e4rkande effekt mot stressrelaterade sjukdomar och anv\u00e4nds ocks\u00e5 som ett skydd mot utbr\u00e4ndhet. Yashti<\/strong> (lakritsrot) har en lugnande effekt vid rastl\u00f6shet eller stress och \u00e4ven vid sv\u00e5righeter att somna. N\u00e4r du arbetar vid datorn kan olika ayurvediska helande oljor, till exempel sesamolja<\/strong>, hj\u00e4lpa till att f\u00f6rhindra en stel nacke och d\u00e4rmed huvudv\u00e4rk och en stressig situation.<\/p>\n\n\n\n

7. Boka en Ayurvedakur mot stress<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Om du vill ha st\u00f6d p\u00e5 v\u00e4gen ut ur permanent stress, \u00e4r en Ayurveda-kur mot stress precis det r\u00e4tta f\u00f6r dig. V\u00e5ra fantastiska Ayurveda-hotell och fantastiska lokala medarbetare skr\u00e4ddarsyr en behandling och kostplan som passar dina doshas.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4r du nyfiken p\u00e5 v\u00e5ra ayurvediska kurer mot stress? Uppt\u00e4ck v\u00e5ra erbjudanden h\u00e4r:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stress \u00e4r en situation som utl\u00f6ser en biologisk reaktion. N\u00e4r du till exempel upplever en stor utmaning str\u00f6mmar hormoner och signal\u00e4mnen genom kroppen f\u00f6r att f\u00e5 organismen att prestera p\u00e5 kort sikt. Normalt sett ska din kropp slappna av efter reaktionen. I grund och botten \u00e4r stress inte n\u00e5got d\u00e5ligt; den garanterade v\u00e5ra f\u00f6rf\u00e4ders \u00f6verlevnad […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":1742,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[86,735],"yoast_head":"\nAyurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SpaDreams Blogg\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-01-04T13:47:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-01-20T13:51:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"editor\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"editor\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/\",\"name\":\"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"datePublished\":\"2022-01-04T13:47:58+00:00\",\"dateModified\":\"2022-01-20T13:51:31+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146\"},\"description\":\"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1333,\"caption\":\"601310\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ayurveda\",\"item\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/\",\"name\":\"SpaDreams Blogg\",\"description\":\"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa & wellness resor.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146\",\"name\":\"editor\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"editor\"},\"url\":\"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/editor\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress","description":"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress","og_description":"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.","og_url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/","og_site_name":"SpaDreams Blogg","article_published_time":"2022-01-04T13:47:58+00:00","article_modified_time":"2022-01-20T13:51:31+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"editor","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"editor","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"8 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/","name":"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","datePublished":"2022-01-04T13:47:58+00:00","dateModified":"2022-01-20T13:51:31+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146"},"description":"L\u00e4r dig hur du kan anv\u00e4nda Ayurveda mot stress i v\u00e5r nya bloggartikel \u2013 7 tips f\u00f6r att hantera stress i vardagen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-content\/uploads\/sites\/6\/2022\/01\/Featured-Image_RS34942_AdobeStock_95012321-lpr.jpg","width":2000,"height":1333,"caption":"601310"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda-mot-stress-7-ayurvediska-tips-for-att-hantera-stress\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ayurveda","item":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/ayurveda\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Ayurveda mot stress \u2013 7 ayurvediska tips f\u00f6r att hantera stress"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/","name":"SpaDreams Blogg","description":"Din guide f\u00f6r h\u00e4lsa & wellness resor.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/d71ed33cfe27663353e9754ee73d1146","name":"editor","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e993896db5536526f9189960a17f837f?s=96&d=mm&r=g","caption":"editor"},"url":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/author\/editor\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1741"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1760,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1741\/revisions\/1760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.spadreams.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}