Yoga Vidya

STANDARD

Kropps- och andningsövningar, meditation, djupavslappning, mantra-sång och mycket mer. Idealiskt för både nybörjare och avancerade. Inga förkunskaper nödvändiga. För gäster som besöker Yoga Vidya för första gången rekommenderas ankomst på fredag eller söndag. Dessa dagar erbjuds en rundtur i huset och området för orientering.

• Vegansk ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• Dagligt deltagande i program med yoga, meditation och föreläsningar t.ex. 06:00 Pranayama, 07:00 meditation, mantra-sång, 08:00 föreläsning, 09:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 14:30 föreläsning, 16:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 20:00 meditation, mantra-sång, Arati (ljusceremoni)
• Deltagande i ramprogram: guidad promenad (lö.), meditativ promenad (ti.), nordic walking (on., lö.), vandring (ti.), eldceremoni (dagl.)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

De certifierade Hatha Yoga förebyggande kurserna tränar kroppsuppfattningen genom att lära ut och praktisera kroppsställningar (asanas), andningstekniker (Pranayama) och avslappningsövningar.

• 2/5 nätter med vegansk ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 1/1x Yoga (à 75 min)
• 3/9x Yoga (à 90 min)
• 4/10x föreläsning/workshop (ca 45-60 min)
• 4/10x meditation, mantra-sång (à 60 min)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Datum 2024:

Ankomst 2 nätter: 16/02/2024, 01/03/2024, 15/03/2024, 29/03/2024, 12/04/2024, 26/04/2024, 03/05/2024, 17/05/2024, 07/06/2024, 21/06/2024, 05/07/2024, 19/07/2024, 02/08/2024, 23/08/2024, 06/09/2024, 20/09/2024, 04/10/2024, 18/10/2024, 01/11/2024, 22/11/2024, 06/12/2024.

Ankomst 5 nätter: 11/02/2024, 03/03/2024, 26/05/2024, 07/07/2024, 25/08/2024, 20/10/2024, 15/12/2024.

Ankomst senast 15:30, seminariet börjar kl 16:00.

Minsta antal deltagare: 5 personer för 5 nätter och 3 personer för 2 nätter. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, kan arrangören avboka resan torsdagen veckan innan avresa.

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

För en smidig introduktion till yogans grunder. I detta lättförståeliga helgretreat dyker du in i yogans värld och lär dig grundläggande kunskaper för dina yogapass och vardagen. Inga förkunskaper krävs för att delta. Här handlar det om att engagera sig i yoga-praktiken och upptäcka vad som gynnar dig och din kropp. Se fram emot en berikande upplevelse, nya bekantskaper och en resa till ditt inre jag.

• Ekologisk vegansk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 4x Yoga (valfri nivå, inkl. djupavslappning, förberedande övningar, yogapositioner, andningsövningar)
• 4x Meditation
• 6x Föreläsningar & workshops (introduktion till integral yoga, struktur och effekter av övningarna, spirituell dimension, introduktion till meditation)
• 1x Rundtur i hotell och område
• Kostnadsfri träningsplan (DIN A3)

Programschema

Fredag:

Ankomst möjlig från 13:00, senast till 19:00. Rum tillgängliga från 15:00.
15:30-16:00: valfri rundtur i hotell och område
16:30: valfri session med Asanas, Pranayama, djupavslappning
18:00: Middag
19:00-19:30: valfri rundtur i hotell och område
20:00 officiell start av seminariet med meditation, mantra-sång, introduktionsrunda, föreläsning

Lördag:

07:00: Meditation, mantra-sång, kort läsning, föreläsning
09:15: Yogapass, Pranayama, djupavslappning
11:00: Brunch
14:30-16:00: Workshop
16:15: Yogapass
18:00: Middag
20:00: Meditation, mantra-sång, föreläsning

Söndag:

07:00: Meditation, mantra-sång, kort läsning, föreläsning
09:15: Yogapass, Pranayama, djupavslappning
11:00: Brunch
12:30-14:30: Workshop/föreläsning
ca. 14:30: Seminariets slut

Programändringar förbehålls.

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Ankomst fredagar

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

Fyll på med ny kraft och vitalitet.

• Vegansk ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 1x liten ayurvedisk konsultation
• 1x Abhyanga helkroppsmassage
• 1x mineralbad (avgiftar och renar)
• 1x medium Shirodhara oljestråle mot pannan med huvud- och ansiktsmassage
• 1x Udvartana pulver- eller pastamassage
• 1x Svedana örtångbad
• Deltagande i program: guidad promenad (lördag), meditativ promenad (tisdag), nordic walking (onsdag, lördag), vandring (tisdag), eldceremoni (dagligen)
• Deltagande i yoga, meditation och föreläsningar t.ex. 06:00 Pranayama, 07:00 meditation, mantrasång, 08:00 föreläsning, 09:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 14:30 föreläsning, 16:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 20:00 meditation, mantrasång, Arati (ljusceremoni)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

Unikt vitaliserande ryggskämsprogram.

• Vegan ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 1x Abhyanga helkroppsmassage
• 1x naturlig kompress för djupgående och värmande ryggbehandling
• 1x special ryggmassage med utvalda ayurvediska örtoljor
• 1x yoga ryggövningar individuellt anpassade med kort föreläsning (enskild lektion), om tillgänglig - alternativt 1x aromaryggmassage (45')
• 1x Kati Basti oljebad på ryggen
• 1x Lepa örtförpackning för lindring av ryggproblem
• 1x Padabhyanga fotmassage
• Deltagande i ramprogram: guidad promenad (lö.), meditativ promenad (ti.), nordic walking (on., lö.), vandring (ti.), eldceremoni (dagligen)
• Deltagande i yoga, meditation och föreläsningar t.ex. 06:00 Pranayama, 07:00 meditation, mantra-sång, 08:00 föreläsning, 09:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 14:30 föreläsning, 16:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 20:00 meditation, mantra-sång, Arati (ljusceremoni)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

Återhämta och regenerera.

• Vegansk ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 1x liten ayurvedisk konsultation
• 2x Abhyanga helkroppsmassage med mogen, ekologisk olja
• 1x Svedana svettbad med ayurvedisk örtånga
• 1x Pinda Sveda påsmassage
• 1x Shirdohara (oljestråle mot pannan) med huvud- och ansiktsmassage
• 1x Mineralbad (avsyra och detox)
• 1x Ansikts-, rygg-, buk- eller fotmassage (beroende på behov, 30')
• Deltagande i ramprogram: guidad promenad (lö.), meditativ promenad (ti.), nordic walking (on., lö.), vandring (ti.), eldceremoni (dagl.)
• Deltagande i yoga, meditation och föreläsningar t.ex. 06:00 Pranayama, 07:00 meditation, mantra-sång, 08:00 föreläsning, 09:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 14:30 föreläsning, 16:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 20:00 meditation, mantra-sång, Arati (ljusceremoni)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.

Genom helhetliga pulver-, pasta- och handskmassage stimuleras ämnesomsättningen och en stramare vävnad uppnås. Detoxprocessen i kroppen stimuleras. Med effektiva oljor och dynamiska behandlingsmetoder masseras och behandlas typiska problemområden som rumpa, mage, lår och underarmar.

• Vegansk ekologisk kost (fullkornsbuffé kl 11:00 och 18:00, vatten och te hela dagen, frukt på morgonen)
• 1x ayurvedisk konsultation (ca. 1 timme)
• 1x Pinda Sveda påsmassage
• 1x huvud- och ansiktsmassage samt ayurvedisk ansiktsmask
• 1x Garshan-massage (stramar upp vävnaden)
• 1x Udvartana pulver- eller pastamassage
• 1x Abhyanga helkroppsmassage
• 1x mineralbad (avgiftar och renar)
• 1x bastu (finsk bastu 80-90°C)
• Deltagande i program: guidad promenad (lördag), meditativ promenad (tisdag), nordic walking (onsdag, lördag), vandring (tisdag), eldceremoni (dagligen)
• Deltagande i yoga, meditation och föreläsningar t.ex. 06:00 Pranayama, 07:00 meditation, mantrasång, 08:00 föreläsning, 09:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 14:30 föreläsning, 16:15 yoga, Pranayama, djupavslappning, 20:00 meditation, mantrasång, Arati (ljusceremoni)

• offentligt Wi-Fi-område
• Transfer från/till Horn-Bad Meinberg järnvägsstation (08:30-19:15, efter förbokning)

Sängkläder och handdukar tillhandahålls för SpaDreams gäster av ashramet.