Knäbad

Ursprung·Verkningsmekanism·Förfarande·Indikationer·Kontraindikationer·Målgrupp·Slutsats·Vanliga frågor·Källor

Ursprung: Vem uppfann Kneipp-knäbad?

Kneipp-vattenbehandling går tillbaka till Sebastian Kneipps (1821-1897) naturopatiska hälsokoncept. Han utvecklade olika vattenbehandlingar för att stödja kroppens egna självläkande krafter. Det gör knäsköljning till en av de mest kända och mest använda tillämpningarna av den klassiska Kneipp-hydroterapin, särskilt vid besvär i ben och underben.

Hur det fungerar: Hur fungerar knäbad?

Det kalla knäbadet stimulerar cirkulationen och blodflödet eftersom den kalla vattenstrålen stimulerar kärlen på insidan och utsidan av benen i synnerhet och aktiverar immunförsvaret. Det kalla vattnet skapar en termisk stimulans som främjar regleringen av det autonoma nervsystemet via reflexzoner. Stimuleringen av baksidan av knäet och knäet kan också aktivera lymfsystemet och lindra spänningar i detta område.

Varma duschar har en avslappnande effekt, främjar blodcirkulationen i underbenets muskler och lindrar spänningar eller nervös rastlöshet.

Omväxlande varma duschar i kombination med varandra främjar kärlens elasticitet och den vegetativa balansen. Växlande temperaturer under knäavgjutningar främjar också blodkärlens anpassningsförmåga. Regelbunden användning under flera veckor förbättrar cirkulationen och det allmänna välbefinnandet på ett hållbart sätt.

Förfarande: Hur fungerar Kneipps knämassage?

Vattnet hälls med hjälp av en speciell hällslang eller en dusch utan tryck. Vattnet hälls i en fin stråle från höger lilltå över fotens insida och underbenet till ovanför knäet, varvid särskilt fotsulan fuktas försiktigt för att stimulera reflexzonerna.

Sedan följer det vänstra benet. Efter insidan kan även utsidan av benet inkluderas för att uppnå en mer omfattande stimulering. Varje steg bör vara i cirka 10-15 sekunder.

Knäets baksida och knäskålen bör också duschas kort med vatten för att försiktigt stimulera blodcirkulationen i dessa områden. För detta räcker det med några sekunder. Det är viktigt att foten förblir avslappnad under hällningen för att effekten ska bli så stor som möjligt.

Proceduren upprepas sedan i omvänd ordning, varvid vattnet rinner långsamt och jämnt i en mild stråle för att optimera stimuleringen av huden. Behandlingen avslutas utan torkning. Istället bör huden värmas upp igen genom rörelse. Detta aktiverar cirkulationen och mobiliserar hela kroppen på ett skonsamt sätt.

Följande video från Kneippförbundet ger en kort översikt över kneippvattnet och visar hur det även kan användas i hemmet:

Indikationer: När är ett knäbad till hjälp?

Kneipp knäbad är lämplig för förebyggande och stödjande behandling av olika besvär. Metoden har visat sig vara effektiv vid besvär som svullna tår eller smärta på insidan av benet och underbenet, venösa benproblem, trötta ben, svullna tår, lågt blodtryck eller för att stärka immunförsvaret. Tillämpningen kan också ha en välgörande och regenererande effekt vid muskulär trötthet eller överbelastning i underbensområdet.

En studie om hydroterapins effekt på perifer neuropati som genomfördes av Charité Berlin och Immanuel Hospital 2008 visade att regelbundna vattenbehandlingar som knä- och benbad kan ha en positiv effekt på nervledning och smärtupplevelse.

Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av knäbad?

Knäbad är inte lämplig vid akuta infektioner, febersjukdomar, överkänslighet mot kyla, öppna sår eller svåra arteriella cirkulationsrubbningar. Konsultation med din husläkare kan vara tillrådligt i vilket fall som helst.

Målgrupp: Vem är knäbad lämpligt för?

Knäbad är särskilt lämplig för

  • Personer med lågt blodtryck
  • Patienter med venös insufficiens
  • För att stärka immunförsvaret
  • Patienter med perifera nervsjukdomar (efter samråd med läkare)

Slutsats

De viktigaste fakta om knäbad i en överblick

  • 1. Kneipp-knäbad är en enkel men effektiv vattenbehandling.
  • 2. Det främjar blodcirkulationen, stärker blodkärlen och stabiliserar det autonoma nervsystemet.
  • 3. Studier visar positiva effekter på cirkulationsproblem och perifer neuropati.
  • 4. Applikationen är lämplig för förebyggande och stödjande behandling.
  • 5. Applikationen är enkel, billig och även möjlig att använda hemma.
  • 6. Medicinsk rådgivning rekommenderas vid befintliga underliggande sjukdomar.

FAQ - Ytterligare frågor om knäbad

Hur ofta bör man göra en knäbad?
Vad gör en knäbad?
Kan jag utföra knäbad hemma?

Källor

Ähnliche Themen

Inhalation