Banya
Historia: Var kommer banya ifrån?
Den ryska bastun är jämförbar med den finska. Dess historia går också långt tillbaka i tiden. I skriftliga källor från 600-talet nämner bysantinska krönikörer de slaviska folkens och stammarnas förkärlek för ångbad, som var inrymda i enkla träkojor.
Kännetecken: Vad kännetecknar en banya?
En klassisk banya består av flera rum:
- Tvättrummet - här rengörs kroppen före och efter svettningen.
- Svettningsrummet - det centrala rummet där höga temperaturer och ånga råder.
- Avslappningsrummet - används för avkoppling mellan bastupassen.
Det kännetecknas av att man använder björkgrenar (Wenik) för att försiktigt klappa kroppen. Detta sägs stimulera blodcirkulationen och rengöra huden. Dessutom används banya ofta som en social mötesplats där samtal äger rum - ibland även av affärskaraktär.
Skillnader: Hur skiljer sig en Banya från en bastu?
Banja och bastu har både likheter och tydliga skillnader, vilket framgår av följande översikt.
Skillnader mellan bastu och banya
Så här fungerar det: Hur fungerar en banya?
Banya värms traditionellt upp med en vedeldad kamin. Vatten hälls på de heta stenarna och ibland tillsätts öl eller infusioner av eteriska oljor. Ångan som bildas ger hög luftfuktighet och en intensiv svettningsupplevelse. Temperaturintervallet ligger vanligtvis mellan 70 och 80 °C.
Etikett: Hur beter man sig i en banya?
I Ryssland badar män och kvinnor bastu var för sig. Det är dock vanligt att man aldrig går in i en banya naken, utan med en handduk. Banya används också för socialt umgänge och ibland även för affärsrelationer. Så människor får prata.
Indikationer: Hur fungerar en vistelse i en banya?
Regelbundna besök på en banya kan ha en positiv effekt på din hälsa:
- Sänka blodtrycket och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar
- Förbättrade blodfettsnivåer (t.ex. sänkta kolesterolnivåer)
- Stöd till immunförsvaret
- Främjande av muskelavslappning och lindring av stressymptom
Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av en vistelse i en banya?
Även om en banya ofta är mer uppskattad än den klassiska finska bastun bör vissa grupper av människor vara försiktiga. Personer med hjärt- och kärlproblem, akuta infektioner eller vissa hudåkommor avråds från att besöka en banya, eftersom de höga temperaturerna och luftfuktigheten kan belasta cirkulationen ytterligare.
Slutsats
Det viktigaste om banja i korthet
- 1. Banja är ett traditionellt ryskt ångbad med temperaturer på omkring 70–80 °C.
- 2. Kännetecknande är den höga luftfuktigheten (nära 100 %).
- 3. Björkgrenar används för att stimulera huden.
- 4. Banjas används också för sociala och affärsmässiga möten.
- 5. Studier visar positiva effekter på hjärt- och kärlhälsa samt immunförsvaret.
- 6. Personer med vissa underliggande sjukdomar bör vara försiktiga.
FAQ - Ytterligare frågor om banya
Banjanan har vanligtvis lägre temperaturer men betydligt högre luftfuktighet än en finsk bastu.
Ett besök kostar i genomsnitt mellan 10 och 15 euro per timme.
Ett enda svettningspass varar i cirka 10 minuter. Därutöver tillkommer 30-60 minuter för appliceringarna med björkris och viloperioder mellan passen.
Handduk, tofflor och en banyahatt för att skydda huvudet mot värmen.