Hammam
Historia: Var kommer hamamen ifrån?
Som namnet antyder har den turkiska bastun sitt ursprung i Orienten. Arkeologiska fynd tyder på att sådana offentliga bad redan var kända och användes i det ottomanska riket. De äldsta fynden går tillbaka till 600-talet. Bokstavligt översatt betyder "hammam" bad, badhus, swimmingpool eller badplats.
Rötterna till hammam går dock ännu längre tillbaka: de utvecklades från de romerska termalbaden, som var utbredda under antiken. I och med islams uppkomst påverkades dessa badhus av islam och utvecklades till viktiga anläggningar för rituell rening och hygien. Personlig hygien har alltid spelat en central roll i den islamiska kulturen - hammam blev därför en plats inte bara för fysisk rening utan också för andlig förberedelse.
Den ursprungliga betydelsen av ett besök i hamam var främst relaterad till den rituella tvättningen av hela kroppen - ghusl - som spelar en viktig roll inom islam. Denna ritual var mycket mer än en rening; den utvecklades till en permanent badceremoni med en social och andlig karaktär.
Samtidigt var hamamen en viktig social mötesplats - särskilt för kvinnor, som ofta hade få offentliga platser att tillgå i patriarkala samhällen. I de hamam som inrättades särskilt för dem kunde de umgås, koppla av och vara en del av en gemenskap.
Hamamerna byggdes ofta i anslutning till moskéer och fungerade också som en inkomstkälla för religiösa stiftelser. I traditionella hamam var det en strikt uppdelning av könen. Det fanns antingen separata rum för kvinnor eller separata öppettider då badplatsen var reserverad enbart för dem.
Så här fungerar det: Hur fungerar applikationen i ett hammam?
Man går inte naken in i ett turkiskt bad. Det är därför obligatoriskt att bära badkläder eller en bastuhandduk. Badceremonin inleds vanligtvis med en dusch eller ett bad med klart vatten - en inledande ritual för att förbereda kropp och själ för den rening som väntar.
Därefter följer det första bastubesöket. I den varma ångbastun råder en temperatur på ca 50 °C och hög luftfuktighet. Den lugnande värmen öppnar porerna och förbereder huden optimalt för den efterföljande exfolieringen.
Efter cirka 15 minuter är det första bastubadet avslutat och huden rengörs med ljummet vatten och tvål. Därefter följer det andra bastupasset. Detta följs av en lugnande torrmassage i traditionella hamam, som utförs av tellak - en specialutbildad bastu- eller badvärd.
Därefter följer den egentliga hamammassagen. Kroppen gnids in med lödder gjort på svart tvål och masseras sedan. En närande kroppsinpackning med eller utan massage med rasul eller helande lera kan också vara en del av denna orientaliska badritual.
Slutligen finns det ett avslappningsrum där du kan varva ner - ett lugnt utrymme där du kan låta upplevelsen sjunka in.
Målgrupp & indikationer: Hur fungerar ett hamam och vem passar det för?
Ett orientaliskt bad är en lugnande wellness-behandling för kropp och själ. Det rengör inte bara huden djupt ner i porerna utan ger också avslappning. Ett turkiskt ångbad har dock ännu fler hälsofördelar.
En studie från institutionen för radiologi och fysisk medicin vid universitetet i Granada (Spanien) visade att hamambehandling under en period av fyra veckor avsevärt lindrade smärtan hos patienter med endometrios.
Ett turkiskt ångbad är också utmärkt för att rengöra huden ända ner i porerna och stimulera blodcirkulationen. Den avslappnande effekten minskar stress, stabiliserar hjärtfrekvensen och förbättrar det allmänna välbefinnandet och sömnkvaliteten.
Lämplig för:
- Personer med hög stressnivå eller inre rastlöshet
- Personer med sömnstörningar eller utmattningssymtom
- Kvinnor med endometrios (i samband med medicinsk behandling)
- Personer med känslig eller oren hud
- Gäster som vill ha en djupt renande wellnessupplevelse
- Alla som uppskattar holistiska ritualer för avkoppling och återhämtning
- Personer med cirkulationsproblem som mår bra av mild värme
- Wellnessentusiaster som värdesätter traditionella behandlingar
Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av ett hammam?
De jämförelsevis låga temperaturerna på endast ca 50 °C gör att ett hamam är lättare att uthärda än en finsk bastu.
Ändå finns det grupper av människor som bör avstå från besök.
Hit hör personer med allvarliga hudåkommor, öppna sår eller andra akuta skador. Man bör också undvika hamam om man är förkyld eller har en influensaliknande infektion.
Hammam rekommenderas inte för:
- Akuta infektioner som förkylning, influensa eller feber
- Öppna sår, färska ärr eller akuta skador
- Svåra h udsjukdomar som uppblossande neurodermatit, psoriasis (i akut skede) eller svampinfektioner
- Hjärt- ochkärlsjukdomar, t.ex. instabil angina pectoris, hjärtsvikt eller allvarligt högt blodtryck
- Svag cirkulation eller tendens att svimma
- Graviditet - särskilt under den första trimestern eller vid högriskgraviditeter
- Allergier mot tvålingredienser eller mot peeling
- Andningssvårigheter som astma eller KOL: den varma, fuktiga ångan kan förvärra symtomen
Slutsats
Det viktigaste om hamam i korthet
- 1. Ett hamam är en turkisk bastu.
- 2. Temperaturen är cirka 50 °C och därmed betydligt lägre än i en finsk bastu.
- 3. Behandlingen i ett hamam omfattar bland annat en eller flera massagebehandlingar med en speciell tvål och/eller läkande lera.
- 4. Man går aldrig naken in i ett orientaliskt bad, utan i badkläder eller med ett bastuhandduk.
- 5. Ur medicinsk synvinkel rekommenderas regelbundna bastubad i en hamam starkt.
- 6. Ytterligare behandlingar som en rasul-inpackning eller rasul-massage med läkande lera kan oftast bokas till som tillval till ett hamam-besök.
- 7. Hammam har sitt ursprung i de romerska termerna och utvecklades till en viktig plats för rituell rengöring, andlig eftertanke och sociala möten.
FAQ - Ytterligare frågor om hamam
Lätt baddräkt eller bastuhandduk är obligatoriskt.
Traditionella hamamer används separat för män och kvinnor. Det finns separata områden för kvinnor eller öppettider då endast kvinnor är välkomna i den turkiska bastun. I västerländska hälsocenter är det dock vanligt att både män och kvinnor vistas i dessa utrymmen samtidigt.
Inträdespriserna varierar mycket beroende på erbjudande och anläggning. Generellt sett bör du räkna med att betala mellan 20 och 40 euro.
Först byter du ut dina vardagskläder mot badkläder. Därefter följer en första dusch eller ett bad med klart vatten för att rengöra kroppen. Sedan går du in i ångbastun för första gången. Där stannar du i cirka 15 minuter. Därefter följer en dusch med tvål och vatten. Därefter går du in i ångbastun igen och kopplar av i ytterligare 15 minuter i en behaglig temperatur på 50 °C och nästan 100 % luftfuktighet. Därefter följer en torrmassage som utförs av en utbildad hamambastuvärd - även kallad tellak. Därefter följer den egentliga hamammassagen, där kroppen masseras med tvålskum. Därefter följer den slutliga rengöringen under duschen.