Höbad
Historia: Var kommer höbadet ifrån?
Traditionen att omge sig med varmt och fuktigt hö när man lider av smärta eller förkylningssymtom har funnits mycket länge i Bayern, Österrike och Schweiz. Medicinhistoriker misstänker därför att höbaden har sitt ursprung i alpområdet, där man samlade in färskt hö från alpängarna och förberedde det för användning.
Höbadet, som det kallas där, är en lugnande wellnessbehandling där den naturliga värmen från höet tränger in i kroppen och försiktigt omsluter huden. Denna behagliga värme främjar blodcirkulationen och hjälper till att lindra spänningar, vilket gör höbadet till en populär naturterapi för olika åkommor.
Sebastian Kneipp, den välkände prästen och pionjären inom naturläkekonsten, inkluderade höbadet i sin hälsoprimer 1896 och bidrog därmed avsevärt till dess spridning.
Hur det fungerar: Hur fungerar ett höbad?
Bad i torrt hö innebär att man sitter i en balja och täcks av uppvärmt, ångande hö, som vanligtvis kommer från bergshö från alpängarna. Höet innehåller värdefulla medicinalväxter, som till exempel fingerborgsblomma, som tillsammans med den naturliga värmen har en särskilt välgörande effekt.
På vissa ställen ges också en varm inpackning med det uppvärmda höet i en slags halmsäck för att särskilt slappna av i spända muskler. Behandlingen tar cirka 20 till 30 minuter och är en del av en holistisk spabehandling som stärker kropp och själ. Ibland tillsätts det väldoftande höet också direkt i varmt vatten för att skapa ett aromatiskt höbad som vitaliserar huden och främjar välbefinnandet.
Kombinationen av värmen, de eteriska oljorna från bergsörterna och den naturliga omgivningen på bergsängarna gör höbadet till en unik wellnessupplevelse.
Målgrupp & indikationer: Hur fungerar ett höbad och vem är det lämpligt för?
Strålningsvärmen och de eteriska oljorna från gräs och blommor i höet har en svettdrivande , hudrengörande och avslappnande effekt.
Cirkulationen stimuleras och blodtrycket stabiliseras. Höstbad har även positiva effekter på inflammatoriska sjukdomar som reumatism och artros.
Den smärtlindrande effekten av ett höbad på dessa tillstånd har redan bevisats i en studie från 2004 som publicerades i tidskriften "Physikalische Medizin, Rehabilitationsmedizin, Kurortmedizin". Smärtlindringen var märkbar redan efter den första appliceringen.
Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av ett höbad?
Vid allergi mot gräspollen eller svår astma är det bättre att undvika höbad. Annars tolereras denna form av terapi mycket väl.
Slutsats
Det viktigaste om höbad i korthet
- 1. Vid höbad utnyttjar man den välgörande effekten av fuktigt, varmt hö.
- 2. Användningen kommer troligen från Alperna.
- 3. Höbad har visat sig ha smärtstillande effekt vid inflammatoriska sjukdomar som reumatism eller artros.
- 4. Ett avslappnande höbad varar i 20 till 30 minuter.
FAQ - Ytterligare frågor om höbadet
Ett höbad verkar avslappnande, öppnar porerna och sänker blodtrycket. Det kan också ha en smärtstillande effekt vid inflammatoriska sjukdomar och slappna av i musklerna. De naturliga medicinalväxterna i höbadet, t.ex. fingerborgsblomma, utvecklar sin fulla effekt genom värmen och stödjer kroppen under regenerationen. Höbadet hjälper till att lugna spända muskler, särskilt efter fysisk ansträngning eller långa vandringar på bergsbetet. Många wellnesshotell i Alperna erbjuder denna traditionella behandling som en del av sitt hälso- och avkopplingsprogram, där natur, avkoppling och välbefinnande kombineras på ett mycket speciellt sätt.
Helst 20 till 30 minuter.
Beroende på leverantör och användningsområde kan man förvänta sig kostnader på mellan 10 och 35 euro.
Wellnesshotell, Kneipp-anläggningar och spa-center erbjuder höbad.