Hoppa till huvudinnehåll
00 46 10 750 26 20
Service
Kontakt
    • Ayurveda behandlingar
    • Yogaresor
    • Sparesor
    • Fastekurer
    • Bantningskurer
    • Alla Kurer
    • Temaresor

    Bad i Onsen

    Ordet onsen betyder på svenska ungefär ”varm källa”. Ett onsenbad är alltså ett traditionellt japanskt termalbad vars vatten vanligtvis kommer från naturliga källor och värms upp geotermiskt. Onsen har i århundraden varit en fast del av den japanska badkulturen och används både för avkoppling och för terapeutiska ändamål.
    Historia·Egenskaper·Underart·Funktionalitet·Indikationer och effekt·Kontraindikationer och biverkningar·Slutsats·Vanliga frågor·Källor

    Historia och tradition: var kommer onsen-badet ifrån?

    Användningen av varma källor för bad har en lång tradition i Japan. Onsenbadet har sitt ursprung i traditionen med gemensamma bad på 700-talet. Vid den här tiden spred sig buddhismen i Japan, där vatten spelade en viktig roll i religiösa ceremonier och ritualer som en symbol för rening.

    I samband med att buddhisttemplen byggdes, anlades också de första formerna av japanska bad. På 1200-talet byggdes ett stort, uppvärmningsbart bad i Nara tillsammans med templet Tōdai-ji, som ursprungligen användes för rituell rening av religiösa statyer. Samtidigt byggdes en slags örtbastu i Hokki-ji-templet i Ikaruga, som främst användes för att behandla sjuka människor. Med tiden öppnades även dessa tidiga badanläggningar upp för allmänheten och lade grunden till den japanska badkulturen. Så sent som för 200 år sedan besökte varje japan ett offentligt badhus i genomsnitt 25 gånger i månaden - med andra ord nästan varje dag.

    Eftersom hela Japan ligger i ett vulkaniskt aktivt område finns det onsen nästan överallt i Japan. Platser med många välkända helande källor utvecklades till kurorter som ofta har suffixet "-Onsen" i sina namn, till exempel Kusatsu Onsen i Gunma Prefecture eller Arima Onsen i Kōbe.

    Traditionellt sett var onsenbad inte bara platser för avkoppling utan också en social mötesplats där bysamhällen samlades för att bada och umgås. Här badade hela byn tillsammans och utan kläder, utan könssegregering. Det var först i och med"västerniseringen" under Meiji-restaurationen på 1800-talet som män och kvinnor separerades. Idag finns det bara ett fåtal onsen där det fortfarande är tillåtet att bada tillsammans utan kläder.

    I och med att privata hem utrustas med fullständiga badkar blir det alltmer ett minne blott att gå till badhuset. Tillgången till varmvatten tas också för given idag. Trots detta håller många japaner fortfarande fast vid traditionen och uppskattar den speciella atmosfären och känslan av gemenskap som finns i ett onsenbad - vissa besöker det fortfarande varje dag.

    Kännetecken: Vad kännetecknar ett onsenbad?

    Ett onsenbad kännetecknas av sitt mineralrika, geotermiskt uppvärmda vatten, som kommer från naturliga varma källor. Enligt japansk onsen-lagstiftning måste vattnet ha en temperatur på minst 25 °C, med en genomsnittstemperatur på cirka 41 °C. Dessutom måste baden innehålla vissa mineraler som svavel, järn eller radon för att få kallas onsen. Dessa mineraler är avgörande för vattnets terapeutiska effekt.

    Traditionellt byggs onsen-bad utomhus som så kallade rotenburo och ligger vanligtvis i landsbygdsregioner i Japan. Dagens onsen har vanligtvis både en inomhus- och en utomhuspool. Inomhusbaden varierar från intima, svagt upplysta rum till rymliga badhallar med flera bassänger. I utomhusbaden kan besökarna bada mitt i naturen, omgivna av frodig grönska, karga klippor eller till och med på en klippa med utsikt över havet.

    Onsen är ofta inrymda i rustika träbyggnader och har klassiska inslag som shoji-skärmar och stenbad. Moderna anläggningar erbjuder en elegant, minimalistisk design med toppmoderna bekvämligheter.

    Många onsen är kopplade till ryokans (traditionella japanska värdshus) ocherbjuder en holistisk avkopplingsupplevelse utöver bad, ofta kompletterad med regionala kaiseki-menyer, massage eller teceremonier. Husen påminner om spa och är ofta inbjudande inredda.

    Formulär: Vilka undertyper av onsen-spa finns det?

    • Sulphur onsen: Känns igen på sin karakteristiska lukt och ofta mjölkvita vatten, som sägs hjälpa till vid behandling av hudsjukdomar och artrit.
    • Iron onsen: Det roströda vattnet sägs hjälpa vid hematom på grund av sitt höga järninnehåll.
    • Sodium chloride onsen: Vattnet har en salthalt som liknar havsvatten och sägs främja värmehållning och lindra muskelsmärta, skärsår och brännskador.
    • Carbonated onsen: Vattnet är naturligt mousserande och känns mjukt mot huden, vilket sägs ha en positiv effekt på hudsjukdomar.
    • Radium onsen: Spår av radioaktiva element i vattnet sägs bidra till att sänka blodtrycket och lindra gikt eller cirkulationsproblem.

    Det finns en skillnad mellan ett onsenbad och en sento, som också är ett japanskt badhus. Till skillnad från ett onsenbad ligger en sento i stadskvarter och fylls med vanligt kranvatten.

    Procedur & regler: Hur fungerar ett onsenbad?

    Ett besök på ett onsen följer fasta regler, som främst handlar om hygien. I allmänhet bör den som besöker ett onsen för första gången långsamt vänja sig vid vattentemperaturen och börja med korta badtider. Dessutom bör ett onsen inte besökas direkt efter en måltid.

    När du går in i onsen tar du först av dig skorna vid tröskeln. Sedan går du till omklädningsrummet, där du tar av dig kläderna och förvarar dem i en korg eller hylla som är avsedd för detta ändamål. Badkläder är inte tillåtet i de flesta onsen eftersom det anses ohygieniskt.

    Innan man går ner i själva badet är det obligatoriskt att tvätta sig ordentligt: För att göra detta sitter man på en liten pall och duschar sig med tvål medan man sitter ner. Man får inte resa sig upp för att undvika att stänka vatten på andra gäster. Efter att ha sköljt av sig ordentligt kan man nu doppa sig i det varma vattnet i onsenbadet. Många japaner bär en liten duk (tenugui) på huvudet, som också kan användas för att torka bort svett från pannan och täcka könsorgan och tatueringar på vägen från omklädningsrummet till badet. För att inte förorena vattnet i onsen är den viktiga förhållningsregeln att tenugui inte under några omständigheter får komma i kontakt med vattnet.

    Det finns speciella tofflor för toalettområdet som måste tas på innan man går in. Dessa och många andra små regler visar att hygienen har högsta prioritet i onsen.

    Förutom hygien läggs stor vikt vid tystnad under din vistelse. Tysta konversationer är tillåtna, men högljudda samtal uppmuntras inte. Män och kvinnor badar vanligtvis separat, även om det finns vissa blandade bad. Tatueringar är inte tillåtna i många traditionella onsen, eftersom de förknippas med yakuza, den organiserade brottsligheten, i Japan.

    Sociala hierarkier utjämnas i den avslappnade atmosfären - i onsen svettas den lille anställde bredvid företagsledaren, utan att rang eller status spelar någon roll. Ändå är det oftast familjer, vänner eller par som besöker ett onsen tillsammans.

    Indikationer: Hur fungerar det japanska onsenbadet?

    Onsen-bad har visat sig ha en mängd hälsofrämjande effekter som på ett holistiskt och hållbart sätt bidrar till en större känsla av välbefinnande.

    Värmen från det mineralrika vattnet kan främja blodcirkulationen, mjuka upp musklerna och lindra ledvärk - till exempel vid kronisk muskelspänning, reumatism eller artrit. En studie från 2012 av Nur Kesiktas et al. visade att bad i termiskt vatten förbättrar livskvaliteten och flexibiliteten i muskler med kronisk ryggsmärta.

    Att bada och ta en kall dusch däremellan stimulerar också cirkulationen , främjar blodflödet till huden och kan därför bidra till att fördröja hudens åldrande. Hudsjukdomar som neurodermatit eller ämnesomsättningssjukdomar kan också påverkas positivt av mineralkomponenterna. Samtidigt stärks immunförsvaret.

    På ett psykologiskt plan bidrar den avslappnande atmosfären till att minska stress och främjar inre frid, vilket i sin tur kan förbättra sömnkvaliteten - idealiskt vid stress och sömnproblem. Detta visades i en studie som genomfördes av Kyushu University år 2023.

    Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av ett onsenbad?

    Trots sina många positiva effekter kan ett onsenbad också ha biverkningar - särskilt för personer med vissa hälsorestriktioner.

    Den höga vattentemperaturen kan belasta blodcirkulationen och leda till yrsel eller blodtrycksfall. Försiktighet rekommenderas därför vid hjärt- och kärlsjukdomar som högt blodtryck, hjärtinsufficiens eller ventrombos. Värmen kan också ha en negativ inverkan på åderbråck. Personer med feber, akuta infektioner eller inflammationer bör också undvika onsenbad.

    Det mineralrika vattnet kan dessutom öka risken för smittspridning till öppna sår eller smittsamma hudsjukdomar och orsaka irritation på känslig hud.

    Som enallmän regel bör alla som lider av kroniska sjukdomar eller akuta besvär söka medicinsk rådgivning innan de besöker ett onsenbad.

    Slutsats

    De viktigaste fakta om onsenbadet i en överblick

    • 1. Onsen-bad är traditionella japanska termalbad med mineralrikt, geotermiskt uppvärmt vatten.
    • 2. Badkulturen går tillbaka till 700-talet och är djupt rotad i den japanska traditionen.
    • 3. Vattnet innehåller värdefulla mineraler som svavel, järn eller radon och kan ha olika terapeutiska effekter beroende på dess sammansättning.
    • 4. Onsen-bad främjar blodcirkulationen, lossar musklerna, lindrar ledvärk, kan stärka immunförsvaret och bidra till att minska stress.
    • 5. Badet följer fasta regler, särskilt när det gäller hygien.

    FAQ - Ytterligare frågor om onsenbadet

    Var är de bästa onsen i Japan?

    De tre mest kända onsen är Kusatsu Onsen i Gunma, Arima Onsen i Kobe och Gero Onsen i Gifu. Andra kända spaanläggningar är Beppu Onsen i Kyūshū och Dōgo Onsen i Matsuyama på Shikoku.

    Vilka kläder ska jag ha på mig i en onsen?

    Badkläder är inte tillåtna i de flesta onsen. Gästerna får ofta en yukata (en lätt version av en kimono) att ha på sig i anläggningen eller på väg till badet. En liten handduk kan också användas för att täcka sig fram till badet.

    Hur mycket kostar det att gå in i en onsen i Japan?

    Inträdespriserna varierar beroende på onsen och region, men ligger vanligtvis mellan (ca 3-12 euro).

    Vad är skillnaden mellan onsen och ryokan?

    En onsen är ett varmt källbad med mineralrikt vatten, medan ett ryokan är ett traditionellt japanskt boende. Många ryokans erbjuder sina egna onsenbad för sina gäster, men det finns också offentliga onsen som fungerar oberoende av boende.

    Källor

    • https://www.japandigest.de/kulturerbe/brauch/brauch/sento-onsen-badehaeuser/
    • https://www.japan-experience.com/de/plan-your-trip/japanwissen/travelling-in-japan-a-comprehensive-guide/onsen-in-japan-ein-fuehrer-zu-natuerlichen-heissen-quellen-und-entspannung
    • https://www.japan.travel/de/de/guide/onsen-guide/
    • https://www.wellnessurlaub.com/lexikon/onsen-bad/
    • https://oryoki.de/blog/onsen-baden-auf-die-japanische-art
    • https://smile4travel.de/travel-stories/regeln-japanisches-onsen/
    • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844023068391
    • https://www.fitreisen.de/studien/hydrotherapie/studie-zu-balneotherapie-bei-chronischen-rueckenschmerzen/

    Liknande teman

    Floatarium
    1. Ayurveda, spa & hälsoresor/
    2. Bad i Onsen
    © 1975 - 2025
    SpaDreams ·
    Rättslig information & integritetspolicy · Service · Sitemap