Saltbad
Historia: Var kommer saltvattenbadet ifrån?
Saltvatten som botemedel har varit känt inom traditionell kinesisk medicin (TCM) i tusentals år. I Europa har saltvattenbadens läkande effekter uppskattats sedan urminnes tider. Det har funnits uppgifter om deras användning och effektivitet sedan 1500-talet.
Egenskaper: Vad kännetecknar ett saltvattenbad?
I ett saltbad används två läkande komponenter: varmt vatten och salt.
Särskilt populärt är det att använda naturlig saltlake eller termisk saltlake, som används i saltlakepooler på många olika anläggningar.
Det salta vattnet - även kallat saltvatten - kan minska inflammation och lindra muskel- och ledvärk.
Ett saltvattenbad kompletteras ofta med erbjudanden som en saltgrotta eller en intilliggande bastu, vilket ytterligare kan förstärka effekten på avkoppling och återhämtning.
Hur det fungerar: Hur fungerar ett saltvattenbad?
Ett saltvattenbad inleds med att vattnet värms upp till cirka 37 grader Celsius. Därefter tillsätts lämplig mängd salt - antingen konstgjort eller genom att använda naturlig termisk saltlösning eller naturlig saltlösning.
Den höga salthalten gör att kroppen flyter nästan viktlöst, vilket avlastar lederna och lugnar musklerna.
Oavsett om det är i inomhus- eller utomhuspoolen ger nedsänkning i saltvatten djup avkoppling.
Många anläggningar kombinerar saltvattenbadet med faciliteter som en saltgrotta eller bastu för att intensifiera den holistiska wellnessupplevelsen. Efter badet rekommenderas en stunds vila för att maximera de positiva effekterna på avslappning och välbefinnande.
Indikationer: Hur fungerar ett saltvattenbad och vem är det lämpligt för?
Det är vetenskapligt bevisat att saltvattensbad kan lindra reumatoid ledvärk. En studie om hydroterapibehandlingar vid Döda havet av Uriel Katz från 2012 (publicerad i tidskriften "Seminars in Arthritis and Rheumatism") visar att saltvattensbad är effektiva för psoriasis samt reumatoid artrit, psoriasisartrit, ankyloserande spondylit och knäartros.
Kontraindikationer: Vilka är biverkningarna av ett saltvattenbad?
Personer med kronisk njursjukdom, hjärtsjukdom, akut feber och öppna sår bör undvika saltvattenbad.
Slutsats
De viktigaste fakta om saltvattenbadet i en överblick
- 1. Saltvattenbad är helkroppsbad i varmt saltvatten.
- 2. Ett saltbad har visat sig ha många positiva hälsoeffekter för huden, luftvägarna, musklerna och lederna.
- 3. Ett saltvattenbad kan avnjutas på ett spa- eller hälsocenter, men kan också tillredas enkelt och billigt hemma.
- 4. Salthalten i naturliga saltvattenbad kan vara upp till 30 procent, vilket i vissa fall till och med motsvarar salthalten i Döda havet.
FAQ - Ytterligare frågor om saltvattenbadet
Termalbad får sin näring från naturliga källor, som kan innehålla salt samt många mineraler och kemiska föreningar (t.ex. svavel). Saltvattensbad kan framställas på konstgjord väg, men har inga andra hälsofördelar än den höga salthalten.
Det bör undvikas vid allvarlig hjärt-kärlsjukdom, kroniskt lågt blodtryck, öppna sår eller feber.
Helst ska saltbadet ha en temperatur på 37 grader Celsius.
Vi rekommenderar 20 till 30 minuter.
Saltvattnets läkande effekt på huden, luftvägarna, musklerna och lederna är vetenskapligt bevisad.
Ett saltvattenbad kan enkelt tillredas hemma. Det räcker med vanligt bordssalt (ett kilo salt för ett bad). Saltvattenspa erbjuder dagsbiljetter från 20 euro per person.
Ja, det går att simma i många saltvattenpooler. De rymliga saltvattenpoolerna erbjuder ofta tillräckligt med utrymme för att röra sig fritt i det varma saltvattnet. Vissa anläggningar har också en utomhuspool som inbjuder till ett avkopplande dopp i den friska luften. Även om ett besök i en saltvattenpool vanligtvis fokuserar på välbefinnande, är lätt simning eller flytande i det mineralrika saltvattnet definitivt en del av upplevelsen.
Ett saltvattenbad utvecklar sin effekt genom samspelet mellan värme och mineralrikt saltvatten. Det kan främja blodcirkulationen, ha en antiinflammatorisk effekt och lindra muskler och leder. Flytkraften i bassängen gör att kroppen känns nästan viktlös - perfekt för avkoppling. Ett besök i saltvattenpoolen eller den behagligt tempererade utomhuspoolen kan öka ditt välbefinnande och försiktigt stimulera din cirkulation. Som en del av ett omfattande hälsokoncept stöder saltvattnet regenerering och bidrar till varaktig avkoppling.