Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitenbach

STANDARD

Känner du dig stressad och utmattad? Blir din kost lidande i vardagen? Unna dig en liten paus med stor effekt! Detta retreat kombinerar yogans kraft med den renande effekten av vegansk basisk kost. Återhämtande yoga-sessioner, praktiska workshops och näringsrika måltider hjälper dig att samla ny energi och känna dig helt tillfreds.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Nidra, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• 2x dagligt veganskt basiskt buffé, på morgonen färskpressade juicer, frukt (även intervall-vegansk-alkalisk fasta möjlig)
• hela dagen vatten och te
• 5x yoga (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: yoga, mental hälsa, stressreducering och näring)
• 2x morgonpromenad med andningsövningar och meditation (à 45')
• 1x vandring
• 1x kvällsmeditation
• Feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledning
• användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

morgon: andningsövningar, meditation, 08:15 frukost
förmiddag: föreläsning, yoga, 11:30 lunch
eftermiddag: fritid, 18:00 middag
kväll: feedbackrunda, kvällsmeditation, Yoga Nidra

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Vänligen notera kontraindikationerna vid fasta.

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod för fasta, en modifierad fasta där fast föda undviks. Kroppen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: Fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: Lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 6x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x Morgonpromenad (à 45 min)
• 2x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x Hjärtchakra-meditation (60 min)
• 2x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Retreatstart: 16:30, Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagsschema

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna reträtt äter du mat som främst är alkaliskt för kroppen. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fasta (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 6x yoga/meditation (à 75 minuter)
• föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x morgonpromenad (à 45 minuter)
• 2x vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x hjärtchakra-meditation (60 minuter)
• 2x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta och yogaledning
• användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta metod som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med en balanserad näringsintag. Den dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal - skapar således ett tydligt kaloriunderskott med optimal näringsförsörjning. Retreatet förhöjs perfekt av yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 6x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 3x Morgonpromenad (à 45 min)
• 2x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x Hjärtchakra-meditation (60 min)
• 2x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta och yoga ledning
• Användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Känner du dig stressad och utmattad? Blir din kost lidande i vardagen? Unna dig en liten paus med stor effekt! Detta retreat kombinerar yogans kraft med den renande effekten av vegansk basisk kost. Återhämtande yoga-sessioner, praktiska workshops och näringsrika måltider hjälper dig att samla ny energi och känna dig helt tillfreds.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Nidra, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• 2x dagligt veganskt basiskt buffé, på morgonen färskpressade juicer, frukt (även intervall-vegansk-basisk fasta möjlig)
• hela dagen vatten och te
• 8x yoga (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: yoga, mental hälsa, stressreducering och näring)
• 3x morgonpromenad med andningsövningar och meditation (à 45')
• Vandring
• Kvällsmeditation
• Feedbackrundor på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Ankomstdag retreatstart: 16:30, Avresedag retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

morgon: andningsövningar, meditation, 08:15 frukost
förmiddag: föreläsning, yoga, 11:30 lunch
eftermiddag: fritid, 18:00 middag
kväll: feedback-runda, kvällsmeditation, yoga Nidra

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Vänligen notera kontraindikationerna vid fasta.

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod, en modifierad fasta där fast föda undviks. Organismen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 8x Yoga/Meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x Morgonpromenad (à 45')
• 3x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x Hjärtchakra-meditation (60')
• 3x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Retreatstart ankomstdag: 16:30, Retreatslut avresedag: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna reträtt äter du främst mat som är alkaliskt när den metaboliseras. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten är perfekt kompletterad med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fasta (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 8x yoga/meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x morgonpromenad (à 45 min)
• 3x vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x hjärtchakra-meditation (60 min)
• 3x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta- och yogaledning
• användning av bastuområdet

Ankomstdag retreatstart: 16:30, Avresedag retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbackrunda
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan disponera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med näringsintaget. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal, vilket skapar ett tydligt kaloriunderskott samtidigt som näringsbehovet tillgodoses optimalt. Retreatet kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomstdag: måndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 8x Yoga/Meditation (à 75 min)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 4x Morgonpromenad (à 45 min)
• 3x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 1x Hjärtchakra-meditation (60 min)
• 3x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta och yoga-ledning
• Användning av bastuområdet

Retreatstart: 16:30, Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbackrunda
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna retreat följer du Dr. Buchingers metod, en modifierad fasta där fast föda undviks. Kroppen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Retreaten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: söndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 9x Yoga/Meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 5x Morgonpromenad (à 45')
• 4x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 2x Hjärtchakra-meditation (60')
• 3x Feedbacksession på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Retreatstart ankomstdagen: 16:30, Retreatslut avresedagen: 12:00.

Exempel på dagsschema

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Vänligen notera kontraindikationerna för en fastekur.

Under denna reträtt äter du huvudsakligen basisk mat. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: söndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för nybörjare & avancerade

• vegansk alkalisk fastemat (2x dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 9x Yoga/Meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 5x Morgonpromenad (à 45')
• 4x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 2x Hjärtchakra-meditation (60')
• 3x Feedbacksession på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Vänligen notera kontraindikationerna vid en fastekur.

Under denna paus njuter du av en speciell fastemetod som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med en balanserad näringsintag. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal - vilket skapar ett tydligt kaloriunderskott med optimal näringsförsörjning. Retreatet förhöjs av yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer. 

Ankomst: söndagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 9x Yoga/Meditation (à 75')
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 5x Morgonpromenad (à 45')
• 4x Vandring (à ca. 2 timmar)
• 2x Hjärtchakra-meditation (60')
• 3x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Retreatstart: 16:30, Retreatslut: 12:00.

Exempel på dagsschema

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Vänligen notera kontraindikationerna för en fastekur.

Under denna reträtt följer du Dr. Buchingers metod, en modifierad fasta där fast föda undviks. Kroppen närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas. Reträtten kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• Fasta enligt Dr. Buchinger (2x dagligen buljong, juicer, teer)
• 14x Yoga/Meditation (à 75 minuter)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, kost, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 7x Morgonpromenad (à 45 minuter)
• 6x Vandring (à 2-3 timmar)
• 2x Hjärtchakra-meditation (à 60 minuter)
• 4x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta- och yogaledning
• Användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Juicer, teer, etc.
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Buljong
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan organisera din tid som du vill. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna reträtt äter du mat som främst är alkalisk. Detta leder till en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. Reträtten är perfekt kompletterad med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: lämplig för både nybörjare och avancerade

• vegansk alkalisk fasta (2 gånger dagligen, frukt, grönsaker, sallad, soppa)
• 14x yoga/meditation (à 75 min)
• föreläsningar (ämnen: fasta, näring, stressreduktion, viktadministration, arbetslivsbalans)
• 7x morgonpromenad (à 45 min)
• 6x vandring (à 2-3 timmar)
• 2x hjärtchakra-meditation (à 60 min)
• 4x feedbacksessioner på kvällen
• certifierad fasta och yogaledning
• användning av bastuområdet

Ankomstdag Retreatstart: 16:30, Avresedag Retreatslut: 12:00.

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Alkalisk brunchbuffé med grönsaker, sallader, frukt
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Grönsaksrätt, soppa
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.

Under denna paus njuter du av en speciell fasta metod som sätter kroppen i ett milt fastetillstånd utan att kompromissa med en balanserad näringsintag. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal - vilket skapar ett tydligt kaloriunderskott samtidigt som det säkerställer optimal näringsförsörjning. Retreatet kompletteras perfekt med yoga, föreläsningar, vandringar och mycket mer.

Ankomst: fredagar

Yogastilar: Hatha, Kundalini, Yin, Sukshma Vyayama, Meditation

Yoganivå: passar både nybörjare och avancerade

• Fasta
• 14x Yoga/Meditation (à 75 minuter)
• Föreläsningar (ämnen: fasta, näringslära, stressreduktion, vikthantering, arbetslivsbalans)
• 7x Morgonpromenad (à 45 minuter)
• 6x Vandring (à 2-3 timmar)
• 2x Hjärtchakra-meditation (à 60 minuter)
• 4x Feedbacksessioner på kvällen
• Certifierad fasta och yoga-ledning
• Användning av bastuområdet

Exemplarisk dagordning

08:00 Morgonpromenad
09:30 Yoga
11:00 Lunch
13:00 Vandring
16:30 Yoga eller föreläsning
18:00 Middag
19:00 Feedbacksession
19:30 Hjärtchakra-meditation eller föreläsning

Du kan planera din tid fritt. Mottot är: Allt är möjligt – inget är ett måste! Det finns en ledig eftermiddag för återhämtning, utflykter, massage, simbassäng etc. Ändringar i schemat kan förekomma beroende på väder och gruppens sammansättning.

Observera kontraindikationerna för en fasta.