Amla
Ursprung & definition: Var kommer termen "Amla" ifrån?
Amlaträdet härstammar ursprungligen från Indien, men växer nu i många tropiska och subtropiska länder. Dess frukt, som också ofta kallas amla, är en viktig ingrediens i ayurveda.
Vad betyder "amla"?
Ordet kommer från sanskrit och härstammar troligen från termen"amlakei", som betyder"välstånd" eller"bevarande".
Ansökan: Hur använder man Ambla?
I Indien blötläggs amlaträdets frukter i saltvatten med gurkmeja efter skörden. På så sätt försvinner den bittra smaken.
Bären tillsätts i traditionella rätter, men torkas också och bearbetas till pulver. Pulvret används som oral medicin vid ayurvediska behandlingar, men lämpar sig även för kosmetiska tillämpningar.
Den indiska superfooden finns nu överallt i pulver- eller kapselform.
Effekt: Hur fungerar amla-frukt och vem är den lämplig för?
I Ayurveda har amla-frukten rykte om sig att stärka matsmältningselden "Agni". Det hjälper också till att avgifta levern och befria kroppen från skadliga rester som kallas ama.
Det stärker också njurfunktionen. Det höga innehållet av antioxidanter och C-vitamin stärker immunförsvaret och kan minska inflammation i kroppen.
En studie från 2011 som publicerades i International Journal of Food Sciences and Nutrition tillskrev tilloch med amlafruktenförmågan att sänka kolesterolnivåerna.
Amlafrukten kallas ibland för en ungdomens källa som kan förhindra att huden åldras i förtid.
Kontraindikationer: Vilka biverkningar har Amla-frukt?
Amla rekommenderas endast villkorligt för befintliga njursjukdomar. I allmänhet bör Amla-preparat endast tas i den föreskrivna dosen. För mycket kan leda till obehag i mag-tarmkanalen och bildandet av njursten.
Slutsats
Das Wichtigste zu Amla im Überblick
- 1. Amla ist eine Frucht, die auch als Indische Stachelbeere bekannt ist.
- 2. Die traditionelle Heilkunst des Ayurveda schätzt die antioxidative und verdauungsfördernde Wirkung der Amlafrucht.
- 3. In Pulver- oder Kapselform ist das Extrakt der Amlabeere als Nahrungsergänzungsmittel inzwischen überall erhältlich.
- 4. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu Verdauungsbeschwerden kommen.
FAQ - Ytterligare frågor om Amla
Amlabäret stimulerar matsmältningselden "Agni" i kroppen. Frukten är också rik på C-vitamin och naturliga antioxidanter, som stärker immunförsvaret.
Amla-fruktextrakt kan underlätta matsmältningen och förebygga förkylningar. Som kosmetika används det som hårschampo och hårolja.
Du bör alltid följa tillverkarens rekommendation. En ungefärlig riktlinje är en maximal daglig dos på 500 mg.
Beroende på kvalitet och avsedd användning kostar ett kilo Amla-pulver mellan 30 och 40 euro.
En överdos kan leda till matsmältningsproblem och magsmärtor.
Amlafrukten kan tas som ett kosttillskott för att stödja immunsystemet och matsmältningssystemet om det inte finns någon njursjukdom.