Studie om meditationens effekt på känslan av stress
Adrienne A. Taren et al.
juni 2015
Anti-Stress och utbrändhet
Carnegie Mellon University och University of Pittsburgh undersökte de stressreducerande egenskaperna hos meditation genom att observera aktiviteten i amygdala . Denna del av det limbiska systemet spelar en avgörande roll för bland annat känslomässiga bedömningar och stressbearbetning.
Med hjälp av ett urval av 130 vuxna testpersoner kunde forskarna visa att stress under en månad korrelerar med ökad funktionell konnektivitet i främre cingulära cortex i viloläge.
En efterföljande randomiserad studie visade att ett tredagars intensivt meditationsprogram - jämfört med en tredagars avslappningsträning - minskade den funktionella konnektiviteten i främre cingulära cortex i viloläge.
Urvalet för denna studie bestod av 35 stressade arbetslösa personer. Forskarna kunde därmed bevisa att meditation har en stressreducerande effekt och därför är lämplig för att lindra stressrelaterade hälsoeffekter.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress
- Anläggning
- Centrum för neurovetenskap, University of Pittsburgh, Pennsylvania, USA
- Titel
- Studie om meditationens effekt på känslan av stress
- Kort beskrivning
- En studie visar att meditation minskar den funktionella konnektiviteten i hjärnan och därmed minimerar stressrelaterade effekter.
- Originaltitel
- Mindfulness-meditationsträning förändrar stressrelaterad funktionell konnektivitet i amygdalas vilotillstånd: en randomiserad kontrollerad studie
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4666115/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Sandra Klaperski et al.
december 2014
En studie visar att ett 12-veckors träningsprogram minskar kroppens stressreaktion och förbättrar välbefinnandet.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
En kontrollerad, randomiserad studie visar att ett 12-veckors yogaprogram har en positiv effekt på arbetsrelaterad stress.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
En studie visar att yoga avsevärt minskar stress och förbättrar den mentala hälsan efter bara ett pass.