Dharana at Shillim

• 1x Wellness-rådgivning vid ankomst (30 min)
• 1x bioenergetisk analys
• 1x analys av kroppssammansättning
• 1x fysisk bedömning av en fysioterapeut
• dagligen 1x privat behandling/session (à 45 min)
• från 5 nätter: flygplatstransfer inkluderad

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

De-Stress-paketet från Dharana at Shillim erbjuder en holistisk kombination av avslappning och stressreducering. Det inkluderar två olika program:

Dharana Rest & Revive Minst 5 nätters vistelse
Syftet är att främja fysisk och mental återhämtning. Inkluderar ayurvedabehandlingar, meditation, yoga och sömnbehandlingar.

Dharana Mental Resilience Retreat Minst 5 nätters vistelse
Fokus på att stärka den mentala motståndskraften genom mindfulness-tekniker, andningsövningar och meditationer.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x kulinarisk njutningssession per vecka
• 1 x spektrofotometri för analys av oxidativ stress från 7 nätter
• 2-4 x analys av kroppssammansättning
• Rest & Revive dessutom 1 x iridologi - iris-skanning
• Mental Resilience Retreat dessutom 1x bioenergetisk analys, 1 x fysio-fitness utvärdering & gånganalys, 1 x rådgivning för mental välbefinnande, lergjutning, Shirin Yuko eller musikterapi under kuren, 1 x Mouna - att utnyttja kraften av stillhet
• Grupptransfer från/till Mumbai flygplats

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Dharana Age Rejuvenation Retreat - Minimivistelse: 5 nätter
Det specialiserade Focus-paketet på Dharana at Shillim erbjuder program för intensiv regenerering och föryngring. Rejuvenation-programmet fokuserar på fysisk och mental förnyelse genom en kombination av Ayurveda, yoga och näringsrådgivning.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• 1x spektrometri-analys från 7 nätter
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna, föryngrande infusioner
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x fysio-fitnessbedömning & gånganalys
• 1 x kulinarisk välmåendesession per vecka
• 1 x rekommendation för hudvård, wellness-föreläsningar som stärker kunskapen om föryngring och välbefinden
• 1 x skogspromenad per vecka

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Dharana Art of Detox - Minst 5 nätter 
Idealiskt för alla som söker mer energi, klarhet och ökat välbefinnande: Det unika detoxprogrammet kombinerar mild men effektiv rening med yoga, meditation, motion samt speciella behandlingar. Dessa baseras både på ayurvedisk visdom och moderna hälsotekniker för att förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och eliminera toxiner. Efter en analys av oxidativ stress och toxinbelastning anpassas programmet individuellt.

• ayurvedisk helpension inkl. hälsosamma snacks
• ingångs-, uppföljnings- och avslutningskonsultationer med ayurvedaläkare, pulsmätning
• framtagning av individuell behandlings- och kostplan
• örtmedicin under kuren
• dagligt yoga och meditation
• dagligen ca 1-2 detoxbehandlingar, som t.ex. varma kroppsinpackningar, aromaterapi-, fotreflexologimassage, yogiska reningstekniker, ansiktsbehandling

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Vänligen beakta kontraindikationerna vid en ayurvedakur.

Dharana Fitness Focus - Minst 5 nätters vistelse
Förbättra din kondition, muskelstyrka och uthållighet. Detta program analyserar din nuvarande fitnessnivå och erbjuder målinriktade övningar som vandring, vattengympa, pilates och yoga för att öka din rörlighet, stabilitet och styrka. Idealiskt för rehabilitering av axlar, återhämtning efter operationer och förbättring av kroppshållning. Avkopplande terapier kompletterar programmet medan du lär dig att använda rätt kost för att stödja dina fitnessmål. Återvänd hem fitter, starkare och mer motiverad.

• Inledande konsultation med bedömning av personlig hälsa/fitnessnivå, pulsanalys
• Utformning av en individuell behandlings- och kostplan
• Daglig progressiv kroppssammansättningsanalys för att undersöka metaboliska mönster
• Daglig yoga och meditation
• Dagligen ca 1-2 behandlingar, såsom varma kroppsinpackningar, aromaterapi, Pinda Sveda örtstämpelmassage, yogiska reningstekniker, ansiktsbehandling, koppning eller moxibustion, infraröd detox-sauna, Dharana infusioner
• Örtmedicin under kuren
• 1 x hydrokolonrengöring eller Sadhyo Virechana under kuren
• 1x veckovis Ayurveda / yoga-rådgivning
• 1 x uthållighets- och fysio-fitnessbedömning
• Funktionell rörelseträning under kuren
• 1 x konsultation med en näringsfysiolog för att förstå uthållighetsförbättring
• Detoxinfusioner under kuren

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Dharana Immunity Rasayana Retreat - Minstvistelse 5 nätter
Rasayana-programmet syftar till att bromsa åldrandeprocessen och stärka immunförsvaret, med fokus på föryngringsterapier och läkande örter.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• 1x spektrometri-analys från 7 nätter
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna, föryngrande infusioner
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x fysio-fitnessbedömning & gånganalys
• 1 x kulinarisk välmåendesession per vecka
• 1x bioenergetisk analys, 3-4 x analys av kroppssammansättning
• 1 x rådgivning för mentalt välbefinnande
• Pranayama för fri, lätt och korrekt andning - optimering av lungvolymen

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Vänligen beakta kontraindikationerna vid en ayurvedakur.

Dharana Sustainable Weight Management - Minsta vistelse 7 nätter
Nå din idealvikt med ett holistiskt tillvägagångssätt. Specialister analyserar orsakerna till viktökning och stödjer dig på vägen mot en hållbar viktnedgång. Programmet främjar korrigering av ämnesomsättningen genom balanserad kost, motion, yoga och meditation. Du får ny energi, minskar trötthet och ökar din muskelmassa och självkänsla.

• Inledande konsultation med bedömning av personlig hälsa/fitnessnivå, pulsanalys
• Utformning av en individuell behandlings- och kostplan
• Daglig progressiv kroppssammansättningsanalys för att undersöka metaboliska mönster
• Daglig yoga och meditation
• Dagligen ca 1-2 behandlingar, såsom varma kroppsinpackningar, aromaterapi, Pinda Sveda örtstämpelmassage, yogiska reningstekniker, ansiktsbehandling, koppning eller moxibustion, infraröd detox-sauna, Dharana infusioner
• Örtmedicin under kuren
• 1 x hydrokolonrengöring eller Sadhyo Virechana under kuren
• 1x veckovis Ayurveda / Yoga-rådgivning
• 1 x spektrofotometri för analys av tungmetaller och toxicitet
• Daglig termisk promenad
• 1x veckovis viktmanagementrådgivning med experter, 1x välbefinnandesamtal med fokus på att stärka metabolisk kunskap, rådgivning av näringsfysiolog för viktmanagement

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Yogiska Vägen - Minst 7 nätter
Ett djupgående yogaprogram med element från den åttadela yogaläran, andningstekniker, asanas och meditation.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• Veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• Dagligen 1-2 ayurvediska behandlingar t.ex. Shirdohara (oljestråle mot pannan), chakramassage, kroppsinpackningar, ångbad, infraröd detox-sauna
• Örtmedicin under kuren
• Rådgivning av näringsämnesexperter
• Yoga & meditation under kuren
• 1 x kulinarisk välbefinnandesession per vecka
• 1x analys av energikanaler, 1 x fysio-fitness utvärdering & gånganalys
• Detoxrådgivning med experter, välbefinnandesamtal med fokus på förståelsen av kropp-sinne-relationen
• Trataka för bättre kontroll av sinnet
• Kognitiv stresshantering under kuren
• Laghu Shankh Prakshalana & andra yogiska kriyas för rening under kuren
• 1x Havan för mental detox
• 2-5 x skogspromenader, musikterapi eller Shirin Yuko
• DNA-analys (från 14 nätter)

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Dharana Ayurvedic Panchakarma - Minsta vistelse: 14 nätter
Dharana Panchakarma-programmet är en omfattande detoxprocess som baseras på individuell Ayurveda-analys. Genom att identifiera obalanser i Dosha utvecklas en personlig rengöringsplan för att befria kroppen från toxiner, stärka matsmältningselden (Agni) och återställa balansen. Det är en holistisk behandling som främjar både fysisk och emotionell rening för att uppnå långsiktig harmoni, inre läkning och ökat välbefinnande.

• ayurvedisk helpension inkl. hälsosamma snacks
• inledande, uppföljande och avslutande konsultationer med ayurvedaläkare, pulsmätning
• framtagning av individuell behandlings- och kostplan
• örtmedicin under kuren
• dagligt yoga och meditation
• dagligen ca 2 ayurvediska behandlingar (à 60') t.ex. oljestråle mot pannan (Shirdohara), helkroppsmassage eller ayurvedisk pulvermassage, rening genom näsan (Nasyam), ayurvediska reningsterapier (Vamana, Virechana, Basti), massage med örtfyllda säckar (Churna Sweda), helkroppsoljeström (Sarvangdharana)

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)

Vänligen beakta kontraindikationerna vid en ayurvedakur.

Dharana Holistic Healing - Minimivistelse: 14 nätter
Programmet Holistic Healing på Dharana at Shillim kombinerar Ayurveda, yoga och moderna helningsmetoder för att harmonisera kropp, sinne och själ. Det syftar till att främja välbefinnande, stödja inre helande och återställa balansen. Programmet erbjuder skräddarsytt stöd för djupgående helande.

• Skapande av en individuell behandlings- och kostplan, pulsanalys
• veckovis rådgivning om Ayurveda & Yoga
• ayurvediska behandlingar under kuren, t.ex. manuell lymfdränage, Choorna Swedam, Takradhara eller Shirodhara (oljestråle mot pannan), Panchakarma enligt rekommendation från Ayurveda-läkaren, helkroppsmassage, fotmassage, ansiktsmassage, ansiktsrengöring, kroppspeeling
• Yoga- och meditationssessioner samt andningstekniker (Pranayama) under kuren
• Individuella avslappnings- och detoxterapier
• Örtmedicin och holistiska behandlingar för rening och föryngring av kroppen under kuren
• daglig progressiv kroppssammansättningsanalys för att undersöka metaboliska mönster
• 1 x spektrofotometri för analys av tungmetaller och toxicitet
• 2 x Hydrocolon-rengöring eller Sadhyo Virechana enligt läkares ordination
• 1 x fysio-fitnessbedömning & gånganalys
• 1 x konsultation med näringsfysiolog, 2 x sjukdomshanteringssamtal
• 2 x kulinariska sessioner
• 1 x Havan för mental detox
• 3 x skogspromenader

• Användning av Jalayu Wellness-området, Physical Restoration Studio, Tranquility Pool och Dhyana Meditationsgrotta
• 4 flaskor mineralvatten dagligen på rummet
• Användning av utomhuspool med solstolar och parasoll samt gym
• 2-3 gånger per vecka Shillim Peak Trek, vattengymnastik eller fysioterapi (från 5 nätter)
• Konsultation & rekommendationer för hemmabruk (från 5 nätter)