Studie om stöd av yoga för viktminskning

I studien undersöktes effekterna av yoga på kostfel och relaterade triggers hos kvinnor med övervikt/fetma som genomgick en viktminskningsbehandling.

Deltagarna lottades slumpmässigt till en 12-veckors yogaintervention eller en kontrollgrupp med samma kontakt.

Smartphone-enkäter användes för att bedöma felaktigt beteende och triggers under en 10-dagarsperiod vid baslinjen, efter 12 veckor och efter 24 veckor.

Resultaten visade att yogagruppen hade färre felaktiga beteenden, såsom att äta över mättnad och svårigheter att sluta äta, jämfört med kontrollgruppen efter 24 veckor. Dessutom åt yogagruppen mindre ofta som svar på stress eller för att må bättre och rapporterade lägre nivåer av stress och ångest samt ett mer positivt känslomässigt tillstånd.

Resultaten tyder på att yoga kan hjälpa kvinnor med övervikt/fetma att gå ner i vikt, minska hetsätning och förbättra sitt känslomässiga tillstånd efter behandling, vilket indikerar dess potential som en komponent i viktminskningsinterventioner.