Art of Living Centret Schwarzwald

STANDARD

Att fokusera på ditt eget välbefinnande kan göra stor skillnad. Du kommer att professionellt guidas av de erfarna kursledarna Elke, Petra och Marcel, som alltid finns tillgängliga för dina frågor, och lära dig mer om ditt sinne, dina tankar, stresslösningar, personlig tillväxt och framför allt din koppling till den inre källan till kraft, lugn och tystnad. Genom enkla sträck- och kroppsrörelser, kraftfulla reningstekniker, avslappnande andningstekniker och uråldriga, djupa men ändå enkla visdomar kommer du att uppleva en sann semester för själen. Dessutom får du uppleva hur det är att tillbringa några dagar i djup tystnad och även ta en paus från ständig tillgänglighet och skärmarbete (Digital Detox).

Art of Living Tysta Retreatet börjar med en introduktion till andnings- och meditationstekniker och interaktiva övningar. Under introduktionen och de första en och en halv dagarna talas det fortfarande, du lär känna de andra deltagarna och förbereder dig för tystnaden. Den som vill kan även gå in i tystnaden tidigare. Under de följande dagarna ingår morgonyoga och dagligen ca 3 sessioner med meditationer, yoga- och andningsövningar. Under pauserna kan du njuta av trädgården eller omgivningarna i Schwarzwald med skogar, bäckar, berg och ängar genom utsträckta promenader eller boka ayurvediska massagebehandlingar på det lokala Ayurvedacentret.

Art of Living-centret ligger i en hög dal omgiven av vandringsleder och den frodiga vegetationen i Schwarzwald samt djup tystnad, endast avbruten av de fina ljuden från bäckar och fågelsång.

Maten på plats tillagas färsk och vegetarisk enligt ayurvediska principer. En lätt frukost med frukt, müsli, gröt, hembakat bröd, olika pålägg och te ger dig en perfekt start på dagen. Måltiderna tillagas huvudsakligen med ekologiska ingredienser i en positiv atmosfär, vilket bidrar till matens smak. Mellanmål, dricksvatten, frukt och te finns tillgängliga dygnet runt. Dessutom kan särskilda dietönskemål beaktas vid förhandsanmälan.

I Ayurveda-området kan du dessutom skämma bort dig själv med massage, ayurvedisk hälsodiagnostik (pulsdiagnostik) samt alla klassiska behandlingar (mot avgift).

Du kommer att omsorgsfullt guidas under tystnadstiden av erfarna kursledare. Elke Heckmann, Petra Wüstenberg, Eva Legall Perera och Britta Steiger är tillgängliga för dina frågor när som helst. Alla fyra är personligen utbildade och certifierade kursledare för tysta retreats av grundaren av Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar. De har alla mer än 20 års erfarenhet av att leda andnings-, meditations- och yogakurser.

Hatha, Traditionell, Pranayama, Kriya, Karma