VitalHotel Ascona

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Måltider kan bokas som tillval, betalning sker på plats: halvpension: ca. 30 € (ca. 335 SEK), helpension: ca. 40 € (ca. 445 SEK) på nätter och frukost, respektive 10 € (ca. 110 SEK) på halvpension.

Minsta vistelse 3 nätter: 03/04/2026 - 06/04/2026, 5 nätter: 23/12/2026 - 01/01/2027

Obligatoriska tillägg för jul (25/12 - 26/12) och nyår är redan inkluderade i det angivna priset.

• 1x Cocktail Ascona
• 1x kosmetisk grundvårdsprogram: rengöring, peeling, fuktighetsampull, ansiktsmassage, mask (55 minuter)
• 1x Hot Stone ryggmassage eller 1x klassisk ryggmassage (à 20 minuter), beroende på tillgänglighet

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Kan bokas i dubbelrum även på helger

Vänligen observera: Program kan starta tidigt på ankomstdagen.

Helpension är valfritt och kan bokas på plats, betalning sker på plats: ca. € 10 till halvpension (ca. 110 SEK).

Obligatoriska tillägg för jul (25/12-26/12) och nyår är redan inkluderade i det visade priset.

Fem dagar av medveten närvaro, rörelse och naturkoppling genom yoga, meditation, läkeörter och vandringar för ny kraft och inre balans. Detta retreat är en inbjudan till dig att återupptäcka dig själv, aktivera dina energikällor och öppna ditt hjärta för livets små underverk.

Exempel på ett program:
Onsdag - Ankomst & Avkoppling
Ankomst senast 17:00. En medveten introduktionsrunda skapar utrymme för möten och ankomst.

Torsdag - Rörelse & Stilhet
Meridianknackning, en kort solhälsning och vattengymnastik. På förmiddagen fördjupar du dig i Hatha-yoga - rörelse och stillhet som fyller dig med ny energi. Efter en gemensam lunch leder en lätt vandring till harmoni med omgivningen. På eftermiddagen fördjupar du din kroppskännedom med Yin-yoga och på kvällen får du värdefull kunskap om vilda och läkande örter.

Fredag - Medveten närvaro & Självkärlek
Med tacksamhet i hjärtat och mjuk yoga börjar din morgon. Kroppsscanningen - en mindfulnessbaserad stressreduceringsteknik - bjuder in dig att helt anlända till dig själv. Därefter en vandring för nya perspektiv. På eftermiddagen väntar Pilates för din kärna, en självkärleksmeditation för ditt hjärta och på kvällen den helande världen av oljeutdrag & tinkturer.

Lördag - Näring för kropp & själ
Med yoga startar du starkt dagen. En workshop om intuitiv näring inspirerar dig att nära din kropp mer medvetet. Skogsnärvaro på eftermiddagen öppnar dina sinnen för ögonblickets skönhet. Yin-yoga och en klangskålmeditation leder dig till djup avslappning. På kvällen lär du dig att skapa din egen lilla örtapotek. Gemensam avslutningskväll som ger utrymme för reflektion, tacksamhet och glädje.

Söndag - Med lätthet hem
En flytande yoga-flow följer dig genom dagen.

För alla nivåer. Vänligen ta med bekväma kläder och ullsockor. Mattor och andra hjälpmedel tillhandahålls vid behov.

Retreatet leds av Manuela Sellin - näringsrådgivare och wellness-tränare, Sabrina Hansl - nutritionist, yoga- & pilatesinstruktör samt fyto-terapeut och Martin von Eynern, yogalärare & hotellchef.

• reducerad eller alkalisk fasta, vatten och te till måltiderna
• Mineralvatten och teförråd på rummet
• Pass från Yin Yoga, (2x), Hatha Yoga, Yoga Flow och solhälsning, meridianklappning, självkärleksmeditation och klangskålmeditation
• 1x Body-Scan - medvetenhetsbaserad stressreduceringsträning
• dagliga lätta vandringar eller skogsmedvetenhet
• värdefulla föreläsningar om vildväxter, oljeutdrag, tinkturer, intuitiv näring och husapotek
• Deltagande i SpaDreams fitness- och aktivitetsprogram inklusive vattengymnastik och pilates

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Ankomstdag: Onsdag

Datum: 03/12/2025 / 07/01/2026

Minsta antal deltagare: 6 personer, maximalt 12 personer.

• 1x Cocktail Ascona

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Helpension är valbart och kan bokas på plats för ca. € 10 (ca. 110 SEK) till halvpension.

Obligatoriska tillägg för jul (25/12-26/12) och nyår är redan inkluderade i det angivna priset.

Vid intervallfasta är fasterytmen det viktigaste. Fastefasen möjliggör kontinuerlig fettförbränning utan ständigt tillförsel. Det populäraste tidsfönstret är 16:8 metoden, där hälsosam, sockerfri, proteinrik mat med mycket grönsaker och sockerfattig frukt tillförs under 8 timmar, följt av en strikt 16-timmars fasta, helst börjande vid 18:00. God sömn är viktig och att dricka vatten och te. Även svart osötat kaffe rekommenderas för dess aptitdämpande effekt. Denna fasta variant stöds även av sport och rörelse. Intervallfasta är en verklig ungdomskälla eftersom det fördröjer åldringsprocessen i kroppscellerna och har en positiv effekt på blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden.

• Reducerad kost eller alkalisk diet i intervallrytmen 16:8
• Vatten och testation på rummet
• Introduktionssamtal och tips för tiden efteråt
• Deltagande i fit- och aktivprogrammet

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Ankomst: söndag till torsdag

Fasta är en naturlig metod inom förebyggande medicin, mest känd är fasta enligt läkaren Otto H. F. Buchinger.

Metodiskt skiljer sig "fasta för friska" från Buchinger-fasta endast i ansvar (själv eller under läkarövervakning), syftet med åtgärden (hälsopromotion eller sjukdomsbehandling) samt fastans längd. Den skonsamma dryckeskuren för viktminskning, detox och avgiftning, är en strikt form av avståndstagande under en begränsad tid från mat och njutningsmedel. Istället säkerställs riklig vätskeintag i form av vatten, te, grönsaksbuljonger och juicer efter tarmrengöring. För att hålla cirkulationen i form rekommenderas promenader och vandringar, varvat med perioder av vila och avslappning. Mot slutet av fasteperioden sker en omsorgsfull återuppbyggnad av kosthållningen. Fastan kan hjälpa till att lindra symtom på reumatism, gikt, diabetes, hud- och tarmsjukdomar och erbjuder utmärkta förutsättningar för mer livsglädje, ökad vitalitet och ett stärkt immunförsvar.

• Fasteföda med grönsaksbuljong eller grönsaksjuicer (inklusive vatten och testation på rummet)
• Introduktionssamtal och tips för tiden efteråt
• Avlastnings- och uppbyggnadsdagar
• Daglig leverpackning, den första under handledning
• Avslutningssamtal
• Deltagande i fit- och aktivprogrammet
• Detoxpaket vid fasteprogram (lån av fotbad med salt, råsilkehandske, fermenterad plommon, prov av svart sesam och hormoniserande olja)
• Shuttle på förfrågan

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen observera kontraindikationerna vid en fastekur.

Ett intyg som bekräftar att hjärta och cirkulation är friska krävs. Detta kan erhållas från din husläkare eller från badläkaren på plats (betalas på plats eller faktureras via försäkringsbolaget). Intyget får inte vara äldre än 6 månader. Alternativt kan kuren genomföras på egen risk, då krävs ett skriftligt ansvarsfriskrivning.

Ankomst söndag till torsdag

Det handlar om balans! Alkalisk fasta är inte en fastekur, utan en njutningsdiet som lätt kan implementeras i vardagen! Medvetet undviks syrabildande livsmedel och njutningsmedel som kött, korv, ägg, fet mjölkprodukter, sötsaker och alkohol.

Basiska livsmedel som frukt, grönsaker, örter, groddar, svampar, skott, solros- och pumpafrön, mandlar och högkvalitativa vegetabiliska oljor används. Dricksvatten och te konsumeras. Med ett riktat aktivitets- och avslappningsprogram återställs syra-basbalansen snabbt. Denna form av avsyrning och detox kan hjälpa vid reumatiska sjukdomar, hudproblem, migrän och prestandaförlust och förbättrar det allmänna tillståndet.

• Alkalisk helpensionsdiet med ca. 1.000 kcal (inklusive vatten och te-station på rummet)
• Introduktionssamtal och tips för tiden efteråt
• Första leverinpackning inkluderad
• Deltagande i fitness- och aktivitetsprogram
• Detoxpaket vid fasteprogram (lån av fotbad med salt, råsilkehandske, fermenterad plommon, prov av svart sesam och harmoniserande olja)

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen observera kontraindikationerna vid en fastekur.

Ankomst söndag till torsdag

Förutom kurer för avgiftning och rening av kroppen som Schrothkurer, fasta eller alkalisk fasta finns det också klassiska och enkla sätt att gå ner i vikt. En enkel start på kostförändring kan hittas med reducerad kost. Där bestämmer näringsrådgivaren tillsammans med dig hur många kalorier per dag som är meningsfulla för dig, vanligtvis ca 800 eller 1 200 kalorier. Efter det intensiva introduktionssamtalet hittar du den optimala starten på din diet. Naturligtvis hjälper även de särskilt kärleksfullt tillagade och smakfullt balanserade rätterna.
Vinn livskvalitet och gör något för din hälsa, självklart får "stark vilja" inte saknas.

• Reduceringskost med ca. 1.000 eller 1.200 kcal (inklusive vatten och te-station på rummet)
• Introduktionssamtal och tips för tiden efteråt
• Deltagande i fitness- och aktivitetsprogram

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen observera kontraindikationerna vid en fastekur.

Ankomst söndag till torsdag

Påbörja din resa mot drömvikten bortom vardagen.

• Almased vital-måltider (Almased-vitalshakes eller beroende på fas även lätt dietkost och grönsaksbuljonger, inklusive vatten och teförråd på rummet)
• Introduktionssamtal och tips för tiden efteråt
• Deltagande i SpaDreams fitness- och aktivitetsprogram

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen notera kontraindikationerna vid en fastekur.

Ankomst söndag till torsdag

• Schrothkurdiet inklusive kurdrycker
• 5x Schrothpackning per vecka inklusive kurpackningsersättning och packmaterial (måndag-fredag)
• Omsorg av Schrothpackare
• Deltagande i fitness- och aktivitetsprogram (beroende på tillgänglighet)
• Shuttle på begäran

• Användning av wellnessområdet med inomhuspool, bastur och träningsutrustning
• Användning av wellnesspaket med badrock, bastuhandduk och badtofflor
• Wi-Fi
• Lån av cyklar i mån av tillgång
• Transfer från tågstationen Bad Bevensen i mån av tillgång av personal och med förbokning till senast 15:30 är kostnadsfritt möjligt. (Inte en inkluderad tjänst).

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Ett intyg som bekräftar att hjärta och cirkulation är friska krävs. Detta kan erhållas från din husläkare eller från badläkaren på plats (betalas på plats).

Ankomst söndag

Bokas i enkelrum=dubbelrum standard syd eller enkelrum=dubbelrum standard nord samt i dubbelrum komfort.