Studier om wellness
Studier om wellness
Stärk immunförsvaret, motverka stress och främja psykiskt välbefinnande: Ta reda på hur hälsoterapier och behandlingar kan göra varaktig nytta för din hälsa.
En vetenskaplig syn på välbefinnande: En översikt över forskningsläget
Wellnessterapier och -behandlingar kombinerar olika metoder som syftar till att främja välbefinnande och hälsa på ett holistiskt sätt. De kombinerar tid ute i naturen, olika metoder för mindfulnessträning och riktade behandlingar som massage, terapeutiska bad eller aromaterapibehandlingar.
De studier som vi har sammanställt i denna studiesamling fokuserar särskilt på effekterna av skogsterapi, en populär metod inom hälsokurer. Forskning visar att vistelse i skogen kan stärka immunförsvaret. Samtidigt främjar meditativa vistelser i skogen det psykiska välbefinnandet genom att effektivt minska stress och negativa sinnesstämningar.
Resultaten visar att wellness kan ge ett värdefullt bidrag till den holistiska hälsan genom en målinriktad användning av naturliga element.
Immun-kur
Spavistelse
Youngran Chae et al.
augusti 2021
Studier visar att skogsbehandling förbättrar immunförsvaret genom att öka aktiviteten hos NK-celler och cytotoxiska molekyler.
Anti-Stress
Mental hälsa
Bum-Jin Park et al.
september 2022
En studie visar att meditativ skogsterapi effektivt minskar negativa stämningar och främjar välbefinnandet hos medelålders kvinnor.
Cancer Rehabilitering
Medicinisk Wellness
Engy Abdel Rhman Khamis et al.
augusti 2023
Studien visar att kombinationen av massage och aromaterapi har en positiv inverkan på livskvaliteten hos cancerpatienter.
Cancer Rehabilitering
Medicinisk Wellness
Lisa Blackburn et al.
maj 2021
Studien visar att aromaterapi och fotreflexologi kan bidra till att lindra smärta och ångest vid livmoderhalscancer.
Migrän
Spa med behandlingar
Sheleigh P. Lawler, Linda D. Cameron
augusti 2006
Studien visar att massageterapi kan förbättra migränfrekvensen, sömnkvaliteten och stresshanteringen.
Medicinisk Wellness
Mental hälsa
Elizabeth Varney, Jane Buckle
november 2012
Studien visar att inandning av eteriska oljor kan motverka mental utmattning/utbrändhet.
Anti-Stress
Mental hälsa
Min Ho Chun et al.
april 2016
Studien visar att skogsterapi kan lindra depression och ångest hos kroniska strokepatienter.
Hjärta / Blodkärl / Cirkulation
Medicinisk Wellness
Tanjaniina Laukkanen et al.
december 2017
Studien visar: 30 minuters bastubad sänker blodtrycket och artärstelheten, vilket potentiellt minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
Hjärta / Blodkärl / Cirkulation
Medicinisk Wellness
Earric Lee et al.
juli 2022
Studien visar: Träning förbättrar kondition, kroppssammansättning, kolesterol och blodtryck, bastubad förstärker effekterna.
Medicinisk Wellness
Spa med behandlingar
Hunter Groninger et al.
maj 2023
Studien visar: Massageterapi ger positiva effekter inom palliativ vård, och mer frekvent massage ger en mer bestående effekt.
Medicinisk Wellness
Mental hälsa
Forough Rafii et al.
februari 2020
Studien visar att aromaterapimassage med lavendel och kamomill avsevärt förbättrar ångest och sömnkvalitet hos brännskadeoffer.
Långtids Covid / Post Covid
Medicinisk Wellness
Jessie Hawkins et al.
augusti 2022
Studien visar att inandning av en blandning av eteriska oljor förbättrar energinivåerna hos kvinnor med trötthet efter covid-19.
Medicinisk Wellness
Daiki Jimbo et al.
december 2009
Studien visar att aromaterapi kan vara en lämplig metod för att stödja den kognitiva funktionen hos Alzheimerpatienter.
Kvinnors hälsa / Klimakteriet
Spa med behandlingar
V. Bayrakci Tunay et al.
juli 2009
Studien visar att mekanisk massage, lymfatisk dränering och bindvävsmassage minskar underhudsfettet och låromfånget.
Medicinisk Wellness
Reumatism / Leder / Artrit
Ali Hasanpour-Dehkordi et al.
januari 2021
Studien visar att aromaterapi och massageterapi lindrar smärta och förbättrar rörligheten vid knäartros.
Kvinnors hälsa / Klimakteriet
Medicinisk Wellness
Ebru Yildiz, Rengin Acaroğlu
oktober 2022
Studien visar att massage och progressiv avslappning effektivt kan lindra menstruationskramper.
Kvinnors hälsa / Klimakteriet
Medicinisk Wellness
Rajavadi Tanvisut et al.
maj 2018
Studien visar att aromaterapi kan lindra smärta under den latenta och tidiga aktiva fasen av förlossningen.
Cancer Rehabilitering
Hälso & termisk behandling
Yangfan Xiao et al.
juni 2018
Det visar studien: Aromaterapi och musikintervention minskar signifikant ångest och postoperativ smärta hos bröstcancerpatienter.
Metabolism / Mage / Tarm
Spa med behandlingar
Diğdem Lafcı, Mağfiret Kaşikçi
november 2022
Studien visar att aromaterapimassage lindrar förstoppning hos äldre personer och förbättrar avföringens frekvens, mängd och konsistens.
Medicinisk Wellness
I. C. Hay et al.
november 1998
Studien visar att aromaterapi med eteriska oljor är en effektiv och säker behandling av alopecia areata.