Yoga i Ashram med Mini Rundresa

Du deltar i vardagen i ett lantligt litet ashram mitt i Rajasthans öken - Ett varierat utbud av yoga, workshops, meditation, avslappningsövningar, massage samt hälsosamma måltider, mycket avkoppling och kvällseldceremonier i tempelkomplexet. I slutet av resan gör du en liten mini-rundresa genom den indiska delstaten Rajasthan. På programmet står den blå staden Jodhpur med en matlagningskurs hos Rekha, den heliga staden Pushkar med en ceremoni vid sjön, den rosa staden Jaipur med en cykelsightseeingtur samt en utflykt till Taj Mahal.

Yogaresan leds av yogaläraren Sarah, som själv har bott många år i Indien och alltid återvänder gärna till det lilla ashramet för att hämta ny energi och fördjupa sin yogapraxis. Det kommer även att finnas andra yogalärare som leder enskilda pass. Det är möjligt att delta i retreatet bara en vecka (på förfrågan) eller att organisera en efterföljande rundresa i Rajasthan eller Kerala med eller utan yogapass.

Dag 1: Självständig ankomst från Tyskland till Delhi

Deltagarna hämtas på flygplatsen och körs till det närliggande hotellet. Vid tidig ankomst kan en liten organiserad tur genom Delhi arrangeras (mot extra kostnad). Övernattning på Grand Godwin Hotel i Delhi (Måltider: -/-/-).

Dag 2: Resa till ashramet

Tillsammans tar ni ett 1 1/2 timmars flyg till Jodhpur. Därifrån fortsätter ni med en två timmars transfer djupt in i Rajasthans öken till ashramet, där ni välkomnas av de få invånarna. Ni installerar er i era boenden och äter er första måltid i ashramet, innan ni deltar i den kvällsliga eldceremonin i templet (Måltider: F/-/A).

Dag 3 till 10: Yoga i ashramet

Under de kommande dagarna kommer ni gradvis att vänja er vid ashramets regelbundna rutiner, som börjar med en morgonyogalektion. Dagligen, utöver de två yogalektionerna, kommer ni även att njuta av en ayurvedisk behandling och ha möjlighet att delta i olika yoga- och ayurvedaworkshops. Dessutom kan ni besöka de omgivande familjerna i byn, utöva karma yoga och exempelvis hjälpa till i köket etc. (Måltider: F/M/A).

Dag 11: Resa till Jodhpur

Efter den sista yogalektionen och frukosten i ashramet beger ni er till den blå staden Jodhpur (ca 2 timmar). Ni besöker fortet, tar en stadspromenad och njuter av en matlagningskurs med Rekha på kvällen. Övernattning på KP Heritage Ashram i Jodhpur (Måltider: F/-/A).

Dag 12: Resa till Pushkar

En fyra timmars resa till Pushkar. Den lilla pittoreska platsen vid den heliga Pushkarsjön har över 400 tempel och det sägs att en hindu åtminstone en gång i livet bör pilgrimsvandra till Pushkar för att besöka det heliga Brahma-templet och ta ett renande bad i sjön. Ni kommer också att besöka templet och delta i en ceremoni vid Pushkarsjön. Övernattning på Heli Pushkar i Pushkar (Måltider: F/-/-).

Dag 13: Resa till Jaipur

Resan fortsätter i tre timmar till Jaipur. Ni utforskar den rosa staden, tar en promenad till Tigerfortet, besöker Amber Fort och beundrar vattenpalatset och vindpalatset. Övernattning på Arya Niwas i Jaipur (Måltider: F/-/-).

Dag 14: Cykelsightseeingtur och Agra

Efter en morgoncykeltur med sightseeing genom Jaipur, fortsätter ni till Agra. På kvällen beundrar ni Taj Mahal vid solnedgången och blir kulinariskt bortskämda av er värdinna. Övernattning på Kanha Homestay eller Clarks Shiraz Hotel Agra (Måltider: F/-/A).

Dag 15: Besök vid Taj Mahal och avresa från Delhi

Ni besöker Taj Mahal på morgonen. På eftermiddagen når ni Delhi. Beroende på era reseplaner ordnas transfer till flygplatsen, en hotellövernattning i Delhi bokas eller en anslutningsresa planeras.

Vänligen observera: Vid avresa på programmets sista dag bör flyget inte avgå före 19:00 för att kunna delta i dagens program.

Förändringar förbehållna.

Exemplarisk dagordning

06:00 Uppstigning
06:30-08:00 Yogalektion på yogaterrassen eller i trädgården
08:00 Frukost
09:00-12:30 Ayurvediska behandlingar eller massage, vilotid och karma yoga, matlagningslektioner, workshops
12:30 Lunch
13:00-15:00 Vila och tid för ytterligare ayurvedabehandlingar, yogaworkshops
15:30 Te
16:30-18:00 Yoga asanas/pranayama/meditation i yogahallen eller i trädgården
18:30 Eldceremoni
19:00 Middag
20:00 Satsang eller specialprogram, fritid

Under din vistelse i ashramet ingår helpension. Måltider och drycker utanför ashramet, förutom frukost, ingår inte (se programförlopp).

Yogaläraren Sarah Appelt (RYT 800) lever yoga i dess ursprungsland Indien och har även studerat där. Hon har en 800 timmars certifiering från Yoga Alliance i Hatha, traditionell yoga och yogaterapi. Dessutom har hon genomgått kurser i Shivananda, Ashtanga, Vinyasa och Kundalini Yoga och fortsätter ständigt att vidareutbilda sig. I flera år har hon lett yoga-retreater i indiska yoga-ashrams, arrangerat yogaresor i Indien och hållit workshops i barnyoga. Hon anpassar sin undervisning efter elevernas behov och kombinerar stärkande asanas med lugnande pranayama och djup meditation.

Yogeshwar Surajnath Siddh (RYT 500), ledare för Shri Jasnath Ashram och ordförande för Shridev Trust, är värd för yogaprogrammet. Med en master i yogapsykologi från Bihar School of Yoga i Indien, är han specialiserad på traditionell Hatha och Tantra Yoga.

Sherry Minnard (Shree) (RYT 500), direktör för ashramets yogaprogram, är specialiserad på Yoga Flow Hybrid-tekniker och undervisningstekniker. Hon är författare till boken "Leadership Essentials for the Wellness Business".

Ashtanga, Hatha, Kundalini, Nidra, Vinyasa, Traditionell

Tyska, Engelska (vissa klasser)