Studie: Meditation med kärleksfull vänlighet mot stress

University of Washington School of Medicine genomförde en studie för att testa effekterna av kärleksfull vänlighetsmeditation, även känd som metta bhavana, på veteraner med posttraumatiskt stressyndrom (PTSD).

För att göra detta genomgick 42 veteraner med PTSD 12 veckors meditationsterapi med kär leksfull vänlighet och bedömdes vid baslinjen, efter behandlingen och tre månader efter studiens slut med hjälp av teorin om att bredda och bygga upp.

Resultaten visade att de obehagliga känslorna minskade över tid och att de behagliga känslorna ökade i viss utsträckning. Tre månader efter avslutad behandling visade försökspersonerna förbättringar när det gällde att hantera sin omgivning, personlig utveckling, livsmål, självacceptans och decentrering.

Den öppna pilotstudien visar att de positiva känslorna ökade och att veteranernas personliga resurser förbättrades som ett resultat av loving-kindness meditation.

Det behövs ytterligare forskning om kärleks- och vänlighetsmeditation som behandling av PTSD.