Studie om meditationens effekt på välbefinnande och hälsa
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
juli 2013
Meditation, Pranayama, och mer
University of North Carolina har i en studie kunnat påvisa ett samband mellan känslor och hälsa, som påverkas positivt av meditation.
Urvalet bestod av 65 universitetsanställda som slumpmässigt delades in i en interventionsgrupp och en kontrollgrupp. De förstnämnda genomförde"loving-kindness meditation" under sex veckor , medan de sistnämnda stod kvar på väntelistan. Vagusnervens aktivitet mättes före och efter träningen.
Studien visade att försökspersonerna i meditationsgruppen utvecklade starkare positiva känslor, vilket i sin tur påverkade det autonoma nervsystemet: vagusnerven visade större aktivitet och signalerade större avslappning.
Nervenspelar också en central roll för vår hälsa, eftersom den reglerar många inre organ och är den största nerven i det parasympatiska nervsystemet.
Forskarna kunde därmed bevisa att positiva känslor och hälsa är ömsesidigt förstärkande och förklara varför meditation ökar välbefinnandet.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Immunsystem, Allmän hälsa
- Anläggning
- Institutionen för psykologi, University of North Carolina at Chapel Hill, NC27599-3270, USA
- Titel
- Studie om meditationens effekt på välbefinnande och hälsa
- Kort beskrivning
- En studie visar att positiva känslor och hälsa förstärker varandra och förklarar varför meditation ökar välbefinnandet.
- Originaltitel
- How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649562/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Meditation, Pranayama, och mer
Aimee C Ruscio et al.
januari 2016
Studie visar att meditation signifikant minskar röksug och cigarettkonsumtion. Effektivt stöd för rökavvänjning möjligt.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Meditation, Pranayama, och mer
Mental hälsa
David J Kearney et al.
april 2021
En studie av 42 PTSD-veteraner visade att meditation med kärleksfull vänlighet minskade negativa känslor och främjade personlig utveckling.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Meditation, Pranayama, och mer
Holger C Bringmann et al.
januari 2021
Studien visar att MBLM är lämplig och genomförbar för depression och erbjuder en helhetssyn på psykisk hälsa.