Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå hjärnsubstans
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Meditation, Pranayama, och mer
Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston kunde under en longitudinell studie bevisa att mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) gör hjärnans grå substans tjockare.
För detta ändamål genomgick16 friska testpersoner ett åtta veckor långt meditationsprogram. Magnetresonanstomografi användes för att samla in data före och efter behandlingen och jämföra dem med en kontrollgrupp (n = 17).
Voxelbaserad morfometri påvisade förändringar i koncentrationen av grå hjärnsubstans, i synnerhet en förtätning i vänster hippocampus. Dessutom noterades en ökad koncentration i den bakre cingulära cortex, temporo-parietala korsningen och lillhjärnan hos MBSR-gruppen.
Studien tyder på att MBSR-träningen i mindfulness är kopplad till förändringarna i hjärnan. Meditation skulle därför kunna påverka inlärnings- och minnesprocesser, känsloreglering, självreferentialitet och perspektivtagande.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Hjärnans funktioner
- Anläggning
- Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston, MA, USA
- Titel
- Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå substans i hjärnan
- Kort beskrivning
- Studie: Mindfulness-meditation ökade den grå substansen i hjärnan under 8 veckor, särskilt i hippocampus, som påverkar inlärningen
- Originaltitel
- Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Meditation, Pranayama, och mer
Jeffrey M Greeson et al.
mars 2015
En studie visar signifikant förbättring av depressiva symtom genom MBSR, oavsett demografi. Spiritualitet och mindfulness ökade.
Meditation, Pranayama, och mer
Eric Smernoff et al.
januari 2015
En studie visar att "The Work"-meditation ökar välbefinnandet. 58 deltagare upplevde betydande förbättringar av sin livskvalitet
Carolyn Y Fang et al.
maj 2010
En studie visar att ett åtta veckor långt mindfulnessprogram ökar välbefinnandet och har positiva effekter på immunförsvaret.