En konstnärlig bild av ett kvinnohuvud med en molnig himmel avbildad i hennes huvud, vilket symboliserar att meditation har en effekt på hjärnan.

Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå hjärnsubstans

Britta K. Hölzel et al.

november 2010

Meditation, Pranayama, och mer

Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston kunde under en longitudinell studie bevisa att mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) gör hjärnans grå substans tjockare.

För detta ändamål genomgick16 friska testpersoner ett åtta veckor långt meditationsprogram. Magnetresonanstomografi användes för att samla in data före och efter behandlingen och jämföra dem med en kontrollgrupp (n = 17).

Voxelbaserad morfometri påvisade förändringar i koncentrationen av grå hjärnsubstans, i synnerhet en förtätning i vänster hippocampus. Dessutom noterades en ökad koncentration i den bakre cingulära cortex, temporo-parietala korsningen och lillhjärnan hos MBSR-gruppen.

Studien tyder på att MBSR-träningen i mindfulness är kopplad till förändringarna i hjärnan. Meditation skulle därför kunna påverka inlärnings- och minnesprocesser, känsloreglering, självreferentialitet och perspektivtagande.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Hjärnans funktioner
Anläggning: Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston, MA, USA
Titel: Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå substans i hjärnan
Kort beskrivning: Studie: Mindfulness-meditation ökade den grå substansen i hjärnan under 8 veckor, särskilt i hippocampus, som påverkar inlärningen
Originaltitel: Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
Länk till studien: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/