Studie om effekten av mindfulness-meditation på ätbeteende
Shawn N Katterman et al.
april 2014
Meditation, Pranayama, och mer
Rush University Medical Centre och Bellarmine University i USA genomförde en systematisk översikt för att undersöka effekterna av mindfulnessmeditation på ätstörningar och viktminskning.
Forskarna använde PRISMA-metoden (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses) för att analysera fjorton studier som tematiskt behandlade hetsätning, känslomässigt ätande och/eller viktförändring.
Resultaten tyder på att mindfulnessmeditation är en effektiv metod för att minska hungerkänslor och emotionellt ätande. Resultaten avseende en effekt på viktförändring var inte konsekventa. En påverkan på vikten genom meditation kan därför inte anses vara bevisad.
Ytterligare forskning behövs för att jämföra effektiviteten av mindfulnessmeditation och för att fastställa de långsiktiga effekterna av metoden.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Ätstörningar, känslomässigt ätande, viktminskning
- Anläggning
- Institutionen för beteendevetenskap, Rush University Medical Center, Chicago, IL, USA
- Titel
- Studie om effekten av mindfulness-meditation på ätbeteende
- Kort beskrivning
- Studie visar att mindfulness-meditation minskar hungerkänslor och känslomässigt ätande, men blandade resultat för viktminskning
- Originaltitel
- Mindfulness meditation as an intervention for binge eating, emotional eating, and weight loss: a systematic review
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Meditation, Pranayama, och mer
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Studie: Mindfulness-meditation ökade den grå substansen i hjärnan under 8 veckor, särskilt i hippocampus, som påverkar inlärningen
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Meditation, Pranayama, och mer
Mental hälsa
David J Kearney et al.
april 2021
En studie av 42 PTSD-veteraner visade att meditation med kärleksfull vänlighet minskade negativa känslor och främjade personlig utveckling.
Meditation, Pranayama, och mer
Aimee C Ruscio et al.
januari 2016
Studie visar att meditation signifikant minskar röksug och cigarettkonsumtion. Effektivt stöd för rökavvänjning möjligt.