Studie om effekten av mindfulness på stressreducering

Michael de Vibe et al.

augusti 2013

Anti-Stress och utbrändhet

Universiteten i Tromsö och Oslo genomförde en undersökning av effekten av mindfulnessbaserad stressreducering (MBSR) på mental stress hos läkar- och psykologstudenter.

Urvalet bestod av 288 studenter. Medan kontrollgruppen fortsatte sina universitetskurser som vanligt, genomgick interventionsgruppen dessutom ett MBSR-program och lämnade in självrapporter i början av studien och efter avslutad studie.

MBSR-gruppen uppvisade en signifikant minskning av psykiska besvär samt en liten förbättring av det subjektiva välbefinnandet och den icke-svarande aspekten av Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).

Dessa resultat korrelerade med antalet utförda övningar. Endast kvinnliga försökspersoner rapporterade minskad studiestress och en ökning av den icke-dömande aspekten av FFMQ.

Studien visade att särskilt kvinnliga läkar- och psykologstudenter upplevde förbättringar i mental ångest, studiestress, subjektivt välbefinnande och mindfulness som ett resultat av ett MBSR-program.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Stress
Anläggning: Norskt kunskapscenter för hälso- och sjukvård, Oslo, Norge
Titel: Studie om effekten av mindfulness på stressreducering
Kort beskrivning: En studie visar att MBSR minskar stress och främjar mindfulness hos kvinnliga läkar- och psykologstudenter.
Originaltitel: Mindfulness-träning för stresshantering: en randomiserad kontrollerad studie av läkar- och psykologstudenter
Länk till studien: https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107