Studie om transcendental meditation mot stress och utbrändhet

R. och S. Nidich, C. Elder och F. Moriarty genomförde en studie om effekten av Transcendental Meditation på psykisk stress, depression och utbrändhet.

Urvalet bestod av 40 högstadielärare och personal från Bennington School i Vermont, en terapeutisk skola för barn med beteendeproblem.

Försökspersonerna delades slumpmässigt in i en väntelistegrupp och en meditationsgrupp, där den senare genomgick ett program med Transcendental Meditation.

I början av studien och efter fyra månader mättes upplevd stress, depression och utbrändhetssymptom. Analysen visade en förbättring av de uppmätta värdena i meditationsgruppen, med en signifikant minskning av upplevd stress jämfört med kontrollgruppen.

Transcendental meditation visade sig alltså vara effektivt för att lindra psykologiska problem som stress, depression och utbrändhet. Dessa resultat kan få viktiga konsekvenser för de anställdas psykiska och fysiska hälsa.