Studie om effekten av yoga och meditation på hjärnans strukturer
Rinske A. Gotink et al.
februari 2018
Anti-Stress och utbrändhet
Yoga
I denna studie, som publicerades 2018, undersöktes sambandet mellan meditation och yoga, upplevd stress och volymen i hjärnans amygdala- och hippocampusområde.
Studien genomfördes som en del av den befolkningsbaserade Rotterdamstudien och omfattade 3742 deltagare för tvärsnittsanalyser.
Deltagarna fyllde i ett frågeformulär som bedömde meditations- och yogapraxis samt upplevd stress och genomgick en MR-skanning av hjärnan.
Flera hjärnskanningar utfördespå 2397 deltagare för att bedöma strukturella förändringar över tid. Av särskilt intresse var volymerna i amygdala och hippocampus, eftersom dessa strukturer kan påverkas av meditation.
Analysen utfördes med hjälp av multivariabel linjär regression och blandade linjära modeller justerade för olika faktorer.
Resultaten visar att deltagande i meditations- och yogapraktiker är förknippat med högre stressnivåer hos utövarna, men att det också hjälper till att hantera upplevd stress och är förknippat med mindre amygdalavolymer.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress
- Anläggning
- Epidemiologiska avdelningen, Erasmus Medical Centre, Rotterdam, Nederländerna
- Titel
- Studie om effekten av yoga och meditation på hjärnans strukturer
- Kort beskrivning
- Studie visar samband mellan meditation, stresshantering och hjärnstrukturer i amygdala- och hippocampusområdet.
- Originaltitel
- Meditation och yoga har samband med mindre volym i höger amygdala: Rotterdam-studien
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6302143/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
En studie visar att yoga avsevärt minskar stress och förbättrar den mentala hälsan efter bara ett pass.
Jan Moritz Fischer et al.
september 2022
En studie visar att olika former av yoga och mindfulnessträning båda effektivt kan minska stressnivåerna.
Elin Frögéli et al.
april 2015
En studie visar att acceptans- och engagemangsterapi effektivt minskar stress och utbrändhet hos sjuksköterskestudenter.