Yoga Skyros Academy Retreats & Workshops

COMFORT

Väck din inre läkare. Med självläkning hänvisar vi till sinnet och kroppens förmåga att läka både yttre och inre skador och sjukdomar. Beprövade österländska helningsmetoder kombinerade med moderna hälsobehandlingar gör det möjligt att återuppbygga och stärka immunsystemet för både kropp och sinne.

• Frukost
• Vatten, te, kaffe tillgängligt för självservering
• Dagligen 2x yogaterapisessioner och meditation på kvällen
• Massage - Naturlig aromoljemassageterapi
• Individuellt program för hemmet

Exemplariskt programflöde

08:00 – 09:00 Yoga
09:00 – 10:00 Frukost
10:30 – 11:30 Teori och filosofi - Kinesiologiundervisning, Dr. Edward Bachs helningsmetoder, yoga som terapi
12:30 – 14:30 Lunchpaus
14:30 – 16:00 Teori och filosofi - Kinesiologiundervisning, Dr. Edward Bachs helningsmetoder, yoga som terapi
16:00 – 17:00 Yoga

Programändringar förbehålls.

Kinesiologi

Lär dig i teori- och praktikorienterad rådgivning genom exempel hur kinesiologi kan eliminera sjukdomar, smärta, känslor eller stress. Kinesiologi utvecklades 1963 av Dr. George Goodheart, som upptäckte sambandet mellan beteende och specifika muskler och organ. Han eliminerade blockeringar i det motsvarande meridiansystemet (energilinjer i kroppen enligt traditionell kinesisk medicin) genom att använda neurolymfatisk akupressur, neurovaskulär akupressur eller behandling av motsvarande meridian. Blockeringar är orsaker till sjukdom, smärta eller emotionell stress. Aktivering av neurovaskulära punkter ökar blodflödet på mikrokapillärnivå och till de organrelaterade cellerna. Aktivering av neurolymfatiska punkter har effekten att toxiner avlägsnas från cellerna, vilket minskar stress i nervsystemet.

Massage - Naturlig aromoljemassageterapi

Upplev och njut av avkoppling och läkning av din kropp genom användning av naturliga aromoljor som blandas individuellt för dig. Vi förklarar i enkla steg de positiva effekterna av oljorna, t.ex. avkoppling, ökad energinivå, detox, lymfdränage, smärtlindring, bekämpning av sömnlöshet, och ökad libido. Ett huvudtema kommer också att vara ryggradsreflexmassage, härledd från traditionell thailändsk massage.

Edward Bachs helningsmetoder

1930 upptäckte den engelske läkaren Dr. Edward Bach (bakteriolog och kirurg) de 38 Dr. Bach-blommorna, som utgör ett slutet system baserat på humör och känslor. Praktiska exempel visar hur Dr. Bachs blomstermetod omvandlar en negativ känsla till en positiv. Negativa känslor som består för länge och förstärks är orsaken till många sjukdomar, smärtor och onödig stress. Tillsammans med vår Dr. Bach-praktiker utarbetar vi din individuella Bachblomkombination.

Hatha Yoga och yoga som terapi

Oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogi, här lär du dig Hatha Yoga, alla yogas moder, och hur du använder yoga i vardagen för att hantera stress och spänningar. Upptäck din fysiska flexibilitet med glädje. Yoga är det ideala verktyget för att stödja viktminskning, sömnlöshet, hormonbalans, artrit, anti-aging, ryggsmärta, menopaus och avkoppling. Du får ett individuellt program för hemmet. Ta med dig något mycket värdefullt, entusiasmen och förbättringen av din fitness och ditt välbefinnande.

Fördjupa ditt förståelse för yoga i teknik och teori (42 poäng). Passar för yogaentusiaster eller yogalärare.Denna asanaserie syftar till att öppna axlar, bäcken, knän och rygg. Lär dig den mekaniska rörelsen i överkroppen, mitten och underkroppen, den korrekta funktionen av muskel- och skelettstrukturen, muskelfunktionen och hur du går in i en asana med rörelse, följderna för kropp och sinne, hur man undervisar en blind person och hur Yoga Nidra undervisas. Dessutom lär du dig att använda yoga för specifika sjukdomar som ryggsmärta, anti-aging, sömnstörningar, viktminskning, depressioner, klimakteriet eller hormonbalans och artrit.

• Frukost
• Vatten, te, kaffe tillgängligt
• Golden Class-koncept och ackreditering för Yoga Alliance (för programinnehåll se beskrivning)
• Certifiering efter avslutad kurs

Exemplarisk daglig rutin

08:00 - 09:00 Yoga
10:00 - 11:30 Teori Golden-konceptet och Asana-praxis
12:30 - 15:00 Fri tid
15:00 - 16:00 Teori Golden-konceptet och Asana-praxis
16:00 - 17:00 Yoga

Programändringar förbehållna. Observera att en detaljerad tidtabell tillhandahålls efter bokning.

Efter avslutad kurs erhåller deltagarna ett certifikat från Yoga Alliance (YA). Akademin bygger på konceptet med små klasser för högkvalitativ undervisning, bättre lärande och förståelse samt en djupare koppling till ditt medvetande och inre frid.

Detta yoga-retreat ger yogavänner, yogalärare och passionerade människor en intensiv yogainlärning. Med daglig yoga får du en djupgående inblick i yoga - intensiv övning av alla yoga-asanas, intensiv praktik av olika yogastilar som Hatha-yoga, Yin, Vinyasa-yoga och Yoga Nidra. Öva på ett flytande sätt och koppla samman andning och rörelse samt meditation och mantran på kvällen.

• Frukost
• Vatten, kaffe och te tillgängligt hela dagen
• Dagligen 2x yoga

Exemplarisk dagordning

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 17:00 Fri tid
17:00 - 18:00 Yoga

Programändringar förbehålls. Ankomst dagligen.

Yoga Skyros Pure Yoga Retreat bygger på konceptet med små klasser med maximalt 10 studenter, högkvalitativ undervisning, bättre lärande och förståelse samt bättre anslutning till ditt medvetande och inre frid.

Programmet börjar med analys av dina behov och bedömning av din fysiska kondition. Lita på och använd din kropps självläkande krafter och kom närmare en god kroppskänsla genom yogaterapisessioner, kinesiologipraktiker av Dr. Goodheart, Dr. Bach-konsultationssessioner och massageterapier. Detta retreat är särskilt lämpligt för personer med en stressig livsstil eller rehabiliteringsbehov.

08:00 - 09:00 Frukost
09:00 - 10:00 Yoga som terapi
10:00 - 11:00 Terapibehandlingar (ca. 45')
12:00 - 16:00 Fri tid för att njuta och koppla av, till exempel vandring, shopping, utflykt till Aten eller till stranden etc.
16:00 - 17:00 Yoga som terapi och meditation

Programändringar förbehållna. Ankomst dagligen.

Kombinationen av mental och fysisk fitness i ett program är ett holistiskt tillvägagångssätt för allmänt välbefinnande som inte bara beaktar fysisk hälsa utan också individens mentala och emotionella motståndskraft. Detta holistiska tillvägagångssätt erkänner sambandet mellan kropp och sinne och syftar till att optimera båda för att leda ett balanserat och uppfyllt liv.

• Frukost
• Vatten, te, kaffe
• Dagligen 2x yoga (ej ankomst- och avresedagar)
• Varannan dag 1x fitness träning med tränare

Exemplariskt programflöde:

08:00 - 09:00 Yoga
09:00 - 10:00 Frukost
11:00 - 12:30 Fitness träning med tränare
12:30 - 16:00 Fri tid
16:00 - 17:00 Yoga

Mental fitness

Mental fitness innebär att främja och stärka våra kognitiva och emotionella förmågor. Det inkluderar praktiker som förbättrar vår mentala motståndskraft, emotionella intelligens och psykologiska välbefinnande. Detta aspekt av programmet kan omfatta mindfulness meditation, tekniker för stresshantering, kognitiva beteendestrategier och aktiviteter för att främja självmedvetenhet och emotionell reglering.

Fysisk fitness

Fysisk fitness fokuserar på att optimera kroppens fysiska hälsa och prestanda. Detta inkluderar regelbunden träning, korrekt kost, tillräcklig vila och en livsstil som främjar fysiskt välbefinnande. Fysisk fitness förbättrar styrka, flexibilitet, kardiovaskulär hälsa och allmän vitalitet. Fysisk aktivitet förbättrar inte bara den fysiska hälsan utan också humöret, minskar stress och ökar energinivån.

Förbli aktiv, fit och full av energi! Programmet "Näring och yoga från 40+" är avsett för personer över 40 som vill bibehålla sin fysiska och mentala vitalitet och stärka sin hälsa på lång sikt. Med en kombination av riktad kostvägledning och yogaterapi stödjer detta program en medveten livsstil, främjar välbefinnande och hjälper till att positivt påverka åldrandeprocessen. Låt erfarna experter guida dig och upptäck de bästa metoderna för ett långt och hälsosamt liv!

Carmen och Dietmar Hellmann, erfarna specialister inom yoga, näring och holistisk hälsa, leder deltagarna med sitt djupgående kunskap och individuellt anpassade metoder mot ett vitalt liv.

• Frukost
• Vatten, te, kaffe
• Individuell näringsrådgivning och skapande av en skräddarsydd kostplan
• Dokumentation av optimala näringsmängder för en balanserad kost
• Dagliga milda yogatekniker med andningsövningar och meditation (ej ankomst- och avresedag)

Exemplariskt programflöde:

07:00 - 08:00 Frukost

08:00 - 09:00 Yoga

09:00 -12:00 Kroppsscanning med Tanita/Teori om kostplanen

12:30 - 14:30 Lunchpaus

14:30 - 16:00 Teori och filosofi

16:00 -17:00 Yoga

Programändringar förbehålls. Ankomst dagligen.

En workshop lämplig för yogaentusiaster samt yogalärare som vill lära sig mer om SUP Yoga, dess fördelar och överföringen av yoga från land till vatten. Man erhåller 42 poäng som erkänns av Yoga Alliance USA. SUP Yoga främjar medvetenhet och andningskontroll medan man bibehåller en balanserad kroppshållning och andning. Tempot i denna yogaform kräver en avmattning, vilket gör att du kan fokusera på dina rörelser och ändra dina positioner så mjukt som möjligt. Kroppen tränas och kärnområden som armar, axlar, ben, knän och quadriceps stärks. Växlande yogapositioner förbättrar och bibehåller din balans och flexibilitet. Denna workshop ger dig en känsla av att vara ett med naturen. Förutom den lugnande känslan av att flyta på vattnet är utsikten över ett vackert landskap ovärderlig.

• Frukost
• Vatten, te, kaffe tillgängligt
• SUP
• 2x dagligen SUP Yoga Workshop
• 2x dagligen Yoga

Exemplarisk dagordning

09:00 - 10:00 Yoga
10:00 - 12:30 SUP Yoga
12:30 - 14:30 Fri tid
14:30 - 17:00 SUP Yoga
17:00 - 18:00 Yoga

Programändringar förbehållna.

Skolan baseras på konceptet med små klasser med maximalt 6 elever, högkvalitativ undervisning, bättre lärande och förståelse samt en djupare koppling till ditt medvetande och inre frid.