Yoga & Fasten im Kloster Waldbreitbach

STANDARD

Vill du ta en paus i några dagar, komma i rörelse, slappna av, återhämta dig, minska stress och träffa trevliga människor? Då är detta detox-retreat perfekt för dig! På detta retreat slappnar du av inte bara fysiskt utan även mentalt och emotionellt. Yoga och olika former av fasta eller vegansk basisk kost är idealiska kombinationer för att hitta specifika lösningar för vardagens krav, avgifta kroppen och återhämta sig. Vandring och andra fysiska aktiviteter kompletterar programmet.

En vecka fasta eller bara äta basisk kost och ändå mycket rörelse - är det möjligt? Är det inte ganska galet? Inte alls - tvärtom! Det är faktiskt galet att sitta hela veckan på kontoret och/eller framför TV:n, inte röra på sig och ändå äta! Så skulle våra förfäder ha sett det. Vår organism är på lång sikt mycket bättre anpassad för rörelse och lite mat än tvärtom. Yoga behandlar människan som en helhet och består av kropps- och andningsövningar samt meditation. Under denna paus praktiserar du Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga och Sukshma Vyayama. Hjärtchakrameditationen är en kombination av rörelse till meditativ musik följt av en viloperiod.

Vid kanten av Westerwald, knappt en timmes bilresa från de pulserande centrumen Rhein-Main (Frankfurt) och Rhein-Ruhr (Köln), erbjuder Rosa-Flesch-Tagungszentrum en exceptionell miljö för fasteseminariet. Högt över Wieddalen, mot en klosterliknande bakgrund, andas detta hus en fransciskansk anda. Här kan du samla energi som krävs för att möta vardagens krav. Platsen Waldbreitbach erbjuder olika fritidsmöjligheter och är med sitt idylliska läge i Wieddalen känd som en utflyktsort och för sin krubbutställning och adventsbelysning som en julort.

I programmet kan du fritt välja din detoxmetod. Metoderna anpassas efter ditt välbefinnande, så att du när som helst kan utesluta något eller ta extra mellanmål.

Detoxfasta enligt Dr. Buchinger

Metoden enligt Dr. Buchinger är en modifierad fasta där fast föda undviks. Organismen ställs helt om till fastemetabolism och närs nästan uteslutande från lagrade reserver (fett och protein). Det finns juicer och buljonger (varje ¼ liter) samt vatten och te att dricka. Alla kroppsceller går in i ett skyddsläge, avlagringar bryts ner och degenerativa celler återbildas.

Detox Vegan-alkalisk fasta

Interval Vegan-alkalisk fasta är en dietär kost där man nästan helt avstår från proteiner. Endast det som främst metaboliseras basiskt äts. I denna veganbaserade kur ställs kroppen inte helt om till fastemetabolism. Istället genomgår organismen en avsyrningskur som positivt påverkar välbefinnandet och hälsan. I detta retreat följs konceptet för intervallfasta, där en matpaus på minst 16 timmar hålls. Du börjar morgonen med te (vid behov lite frukt) och från 11:00 serveras hemlagad basisk gröt och frukt och/eller grönsaker och sallader. Kvällsmaten består av soppa, grönsaker, potatis, dipp och/eller basiskt bröd kl 18:00.

Imiterande fasta (skensfasta)

Skensfasta innebär att kroppen får en vetenskapligt exakt anpassad näringsammansättning som tillför en maximal mängd mikro- och makronäringsämnen utan att kroppen uppfattar att den får näring, eftersom de relevanta signalvägarna i metabolismen förblir inaktiverade. Därför förblir den i fastemetabolism trots dagliga fasta måltider. Det dagliga kaloriintaget ligger mellan 800 och 1150 kcal. Dessutom integreras intervallfasta samt spermidinrika livsmedel i kostplanen för att ytterligare stimulera autofagi (cellrening).

Njut av avkopplande stunder i den klassiska finska bastun, mjuk värme i infrarödbastun och lugna ögonblick i det stilfullt designade vilorummet. Som deltagare i fastekurserna har du tillgång till hela området utan kostnad. Ytterligare skönhetsstunder erbjuds av massageterapeuten Cornelia med individuellt anpassade behandlingar. Med stor empati tar hon hänsyn till dina personliga önskemål och behov (betalning på plats).

Yoga äger rum i en förtrollande, historisk kyrka som inte längre huserar böner utan öppnar sina dörrar exklusivt för speciella evenemang. Charmen hos de gamla murarna och den högtidliga tystnaden i rummet skapar en extraordinär atmosfär som lyfter yogaupplevelsen till en ny, inspirerande nivå.

Detta retreat är erkänt som utbildningsledighet i Sachsen-Anhalt, Hessen, Thüringen, Brandenburg, Rheinland-Pfalz, Hessen och Saarland. Dessutom är några av datumen erkända som förebyggande kurser. Om du behöver mer information, kontakta oss gärna.