Studie om effekten av morgonfasta
James A. Betts et al.
juni 2016
Detox & Fasta
Forskare från University of Bath och University of Nottingham jämförde morgonfasta med att äta en kolhydratrik frukost när det gäller efterföljande energiintag, hormonellt svar och ämnesomsättning.
Den randomiserade cross-over-studien undersökte ett urval av 35 försökspersoner som antingen fastade på morgonen eller åt en kolhydratrik frukost innan båda grupperna åt en ad libitum-lunch tre timmar senare. Fram till denna tidpunkt togs blodprov varje timme och den subjektiva aptiten bedömdes. Lunchen var mer generös i den fastande gruppen, men kompenserade inte för den uteblivna frukosten.
Ingen skillnad i subjektiv aptit kunde påvisas i någon av grupperna. Studien bevisar att fasta på morgonen minskar det totala matintaget och därmed förändrar metaboliska och hormonella reaktioner utan att utlösa en större aptit på eftermiddagen.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Övervikt
- Anläggning
- Institutionen för hälsa, University of Bath, Bath BA2 7AY, Förenade kungariket
- Titel
- Studie om effekten av morgonfasta
- Kort beskrivning
- Studien visar att morgonfasta minskar det totala matintaget och förändrar metaboliska och hormonella reaktioner.
- Originaltitel
- Är frukosten den viktigaste måltiden på dagen?
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27292940/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Frank Q Nuttall et al.
oktober 2014
Studien visar att hyperglykemi förbättras av en kolhydratfri diet och fasta.
Anti-aging / Föryngring
Metabolism / Mage / Tarm
Periodisk fasta
Yiran Chen et al.
december 2024
Studien visar att tidsbegränsad kost har en åldrandehämmande effekt genom att förbättra immunförsvaret, ämnesomsättningen och tarmhälsan.
Högt blodtryck
Övrig fasta
Franziska Grundler et al.
november 2020
Studien visar att långvarig fasta sänker blodtrycket varaktigt, förbättrar välbefinnandet och möjliggör en minskning av medicineringen.