Nr. 1 för en hälsosam semester
99% kundnöjdhet
Bästa pris-garanti
Experter med över 50 års erfarenhet
Kundanpassad service
  • 00 46 10 750 26 20
  • Service
  • Kontakt
  • Ayurveda behandlingar
  • Yogaresor
  • Sparesor
  • Fastekurer
  • Bantningskurer
  • Alla Kurer
  • Temaresor
En kvinna med ömma muskler i benen

Studie om hydroterapins effekt på ömma muskler

Joanna Vaile et al.

juni 2008

Hälso & termisk behandling

Denna studie ledd av Joanna Vaile et al. undersökte oberoende av varandra effekterna av tre hydroterapiinterventioner på de fysiologiska och funktionella symtomen på fördröjd muskelömhet (DOMS).

38 män som regelbundet styrketränar genomförde två experimentella försök med 8 månaders mellanrum i en randomiserad crossover-design. Den ena studien omfattade passiv återhämtning (PAS, kontroll), den andra ett specifikt hydroterapiprotokoll under 72 timmar efter träning; antingen: (1) kallt vattenbad (KWI), (2) varmt vattenbad (WWI) eller (3) kontrastvattenbehandling (KWT). I varje försök utförde deltagarna ett DOMS-inducerande benpressprotokoll följt av PAS eller en av hydroterapiinterventionerna under 14 minuter. Viktad jump squat, isometrisk squat, upplevd smärta, lårdiameter och blodvärden mättes före, omedelbart efter samt 24, 48 och 72 timmar efter träningen.

Prestationen i jump squat och återhämtningen av isometrisk styrka var signifikant bättre 24, 48 och 72 timmar efter träningen efter KWT och 48 och 72 timmar efter träningen efter KWI jämfört med PAS. Återhämtningen av isometrisk styrka var också större 24, 48 och 72 timmar efter träningen efter WWI jämfört med PAS. Den upplevda smärtan förbättrades efter KWT 24, 48 och 72 timmar efter träningen. Sammantaget identifierades KWI och KWT som effektiva för att minska de fysiologiska och funktionella brister som är förknippade med DOMS, inklusive förbättrad återhämtning av isometrisk styrka och dynamisk prestanda och en minskning av lokaliserat ödem. Medan WWI främjade återhämtningen av isometrisk styrka var den mindre effektiv när det gällde att återställa alla andra markörer jämfört med PAS.

Resultaten tyder på att kallvattenbad (KWI) och kontrastvattenbehandling (KWT) avsevärt minskar de fysiologiska och funktionella bristerna vid DOMS och främjar snabbare återhämtning, medan varmvattenbad (WWI) endast är fördelaktigt för återhämtning av isometrisk styrka.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer
Ömma muskler
Anläggning
Institutionen för fysiologi, Australian Institute of Sport, PO Box 176, Belconnen, ACT, Australien
Titel
Studie om hydroterapins effekt på ömma muskler
Kort beskrivning
Studien visar att nedsänkning i kallt vatten (KWI) och kontrastvattenbehandling (KWT) förbättrar återhämtningen från muskelvärk.
Originaltitel
Effect of hydrotherapy on the signs and symptoms of delayed onset muscle soreness
Länk till studien
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17978833/

Lämpliga resor för detta studieämne

  • Termalkurerfrån 2 135 kr
  • Hydroterapifrån 2 135 kr

Detta kan också intressera dig

Studie om främjande av katekinupptag genom varma bad

Hälso & termisk behandling

Shinya Hayasaka et al.

juli 2013

Studien visar att varma bad främjar upptaget av katekiner, som har en positiv effekt på hälsan.

till studien
Studie av badens effekt på inflammation och ämnesomsättning

Hälso & termisk behandling

Metabolism / Mage / Tarm

Övervikt/fetma

S. P. Hoekstra et al.

oktober 2018

Studien visar att nedsänkning i varmt vatten sänker fasteblodsockret och insulinet, vilket förbättrar glukosmetabolismen.

till studien
Studie om effekten av alger från Blå lagunen på huden

Hud / Allergier

Hälso & termisk behandling

Susanne Grether-Beck et al.

juli 2021

Det visar studien: Algerna från Blue Lagoon minskar synbart pigmentfläckar i ansiktet, vilket jämnar ut hudtonen.

till studien
  1. Ayurveda, spa & hälsoresor/
  2. Studier/
  3. Studier om hydroterapi/
  4. Studie om hydroterapins effekt på ömma muskler
© 1975 - 2025
SpaDreams ·
Rättslig information & integritetspolicy · Service · Sitemap