Studie om effekten av mindfulness på stressreducering
Michael de Vibe et al.
augusti 2013
Anti-Stress och utbrändhet
Universiteten i Tromsö och Oslo genomförde en undersökning av effekten av mindfulnessbaserad stressreducering (MBSR) på mental stress hos läkar- och psykologstudenter.
Urvalet bestod av 288 studenter. Medan kontrollgruppen fortsatte sina universitetskurser som vanligt, genomgick interventionsgruppen dessutom ett MBSR-program och lämnade in självrapporter i början av studien och efter avslutad studie.
MBSR-gruppen uppvisade en signifikant minskning av psykiska besvär samt en liten förbättring av det subjektiva välbefinnandet och den icke-svarande aspekten av Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Dessa resultat korrelerade med antalet utförda övningar. Endast kvinnliga försökspersoner rapporterade minskad studiestress och en ökning av den icke-dömande aspekten av FFMQ.
Studien visade att särskilt kvinnliga läkar- och psykologstudenter upplevde förbättringar i mental ångest, studiestress, subjektivt välbefinnande och mindfulness som ett resultat av ett MBSR-program.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress
- Anläggning
- Norskt kunskapscenter för hälso- och sjukvård, Oslo, Norge
- Titel
- Studie om effekten av mindfulness på stressreducering
- Kort beskrivning
- En studie visar att MBSR minskar stress och främjar mindfulness hos kvinnliga läkar- och psykologstudenter.
- Originaltitel
- Mindfulness-träning för stresshantering: en randomiserad kontrollerad studie av läkar- och psykologstudenter
- Länk till studien
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Rinske A. Gotink et al.
februari 2018
Studie visar samband mellan meditation, stresshantering och hjärnstrukturer i amygdala- och hippocampusområdet.
Han Hui TSAI et al.
mars 2013
En studie visar att ett träningsprogram signifikant minskar utbrändhet och riskfaktorer för metabolt syndrom hos anställda.
Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura
juni 2015
En studie visar att yoga avsevärt minskar stress och förbättrar den mentala hälsan efter bara ett pass.