Studie om effekten av mindfulness på stressreducering
Michael de Vibe et al.
augusti 2013
Anti-Stress och utbrändhet
Universiteten i Tromsö och Oslo genomförde en undersökning av effekten av mindfulnessbaserad stressreducering (MBSR) på mental stress hos läkar- och psykologstudenter.
Urvalet bestod av 288 studenter. Medan kontrollgruppen fortsatte sina universitetskurser som vanligt, genomgick interventionsgruppen dessutom ett MBSR-program och lämnade in självrapporter i början av studien och efter avslutad studie.
MBSR-gruppen uppvisade en signifikant minskning av psykiska besvär samt en liten förbättring av det subjektiva välbefinnandet och den icke-svarande aspekten av Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ).
Dessa resultat korrelerade med antalet utförda övningar. Endast kvinnliga försökspersoner rapporterade minskad studiestress och en ökning av den icke-dömande aspekten av FFMQ.
Studien visade att särskilt kvinnliga läkar- och psykologstudenter upplevde förbättringar i mental ångest, studiestress, subjektivt välbefinnande och mindfulness som ett resultat av ett MBSR-program.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress
- Anläggning
- Norskt kunskapscenter för hälso- och sjukvård, Oslo, Norge
- Titel
- Studie om effekten av mindfulness på stressreducering
- Kort beskrivning
- En studie visar att MBSR minskar stress och främjar mindfulness hos kvinnliga läkar- och psykologstudenter.
- Originaltitel
- Mindfulness-träning för stresshantering: en randomiserad kontrollerad studie av läkar- och psykologstudenter
- Länk till studien
- https://bmcmededuc.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6920-13-107
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Rinske A. Gotink et al.
februari 2018
Studie visar samband mellan meditation, stresshantering och hjärnstrukturer i amygdala- och hippocampusområdet.
Adrienne A. Taren et al.
juni 2015
En studie visar att meditation minskar den funktionella konnektiviteten i hjärnan och därmed minimerar stressrelaterade effekter.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
T. Descilo et al.
mars 2010
En studie visar att andningsövningar med yoga avsevärt lindrar PTSD och depression hos överlevande efter masskatastrofer.