Studie om effekten av yoga nidra på mental hälsa

I översiktsartikeln diskuteras de terapeutiska fördelarna med Yoga Nidra (YN) vid behandling av psykiska störningar. Med utgångspunkt i indisk filosofi och vismäns och yogiers erfarenheter beskrivs YN som en enkel men effektiv metod för behandling av olika psykiska störningar. YN har rapporterats lindra symtom på ångest, ilska, depression, PTSD och andra psykofysiologiska abnormiteter.

YN fungerar inte bara som ett interventionsverktyg utan främjar också avslappning, mental katharsis och en positiv attityd, samtidigt som det förbättrar koncentrationen, minnet och de kognitiva förmågorna. YN används därför alltmer som terapi och medicinsk intervention för att förbättra psykologiskt välbefinnande och mental hälsa, förbättra kognitiva förmågor och främja självanknytning.