TheLifeCo Bodrum Well-Being Retreat Resort
Upptäck ett hälsocenter som med medicinsk expertis och individuella program i lugn natur inbjuder till att harmonisera kropp och själ. En plats som ger utrymme för djupgående förändringar och en regenerativ livsrytm.
Populära attribut
Topperbjudanden för att matcha ditt urval
Inre Balans & Vitalitet
Modern diagnostik, skräddarsydda terapier, medveten kost, motion och medvetenhet hjälper dig att samla ny energi, hitta inre balans och stärka ditt välbefinnande på lång sikt.
- Individuell kost enligt kostplan
- Läkarbesök i början och slutet
- Kroppssammansättningsanalys & blodanalys
- Personanpassning av wellness-coachprogrammet
- Kostplan samt urval av terapier & behandlingar
- Kosttillskott (enligt ordination)
- Wellness-kunskap för hållbara livsvanor
- Daglig syreterapi & Luminette-ljusterapi
- BioCharger-terapi, BioPhoton-terapi, BioLight-hudterapi, BrainTap Bio-Hacking-enhet
- Mental resiliens-session
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Mental Styrka för Ökad Livskvalitet
Ert system är utformat för att kontinuerligt anpassa sig till stimuli, tryck och ihållande belastning utan riktiga pauser. Över tid kan detta påverka ert tänkande, er emotionella stabilitet och er fysiska prestanda. Vanliga följder är utmattning, koncentrationsproblem, sömnsvårigheter och minskad motståndskraft. Detta program hjälper er att återföra ert system till en hälsosam balans. Genom en målinriktad kombination av kost, motion, regenerativa metoder och mentala tekniker tar ni steg för steg mot större klarhet, stabilitet och hållbar energi i vardagen.
- Läkarbesök vid start och avslut (inklusive analys och skapande av en individuell plan)
- BrainTap-terapi (kombination av ljud- och ljusstimulering för att främja djup avslappning och mental återhämtning)
- Dagliga Sensate- & BrainTap-sessioner (för stressreduktion och återställande av mental balans)
- Andningsterapi (olika tekniker)
- Workshop för "Wellness-kök"
- Workshop för "medveten teckning" (för att främja självuttryck och medvetenhet genom konst)
- Workshop "Konsten att hantera utmaningar" (för att möta livets utmaningar med större lugn)
- Dance & Heal (7-rytmer-metoden för att minska stress)
- Wim Hof-andnings- och kylbehandlingar (för att reglera nervsystemet)
- Gemensamt erfarenhetsutbyte (gruppdiskussioner)
- Personlig wellnessplan för hemmabruk
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Naturlig Avgiftning - Inre Rening
I vardagen utsätts vår kropp för olika påfrestningar: från stress och miljöfaktorer till obalanserad kost och brist på återhämtningsperioder. Med tiden kan dessa influenser störa kroppens naturliga balans och yttra sig i form av trötthet, brist på energi eller en allmän känsla av belastning. Genom medveten kost, tillräckligt med vätska, motion, avkoppling och riktade behandlingar kan kroppen avlastas, vilket skapar ny energi, inre balans och vitalitet. Detox innebär inte bara fysisk rening utan också möjligheten att medvetet regenerera kropp och sinne samt att stärka hälsosamma vanor på lång sikt.
- Individuell avgiftnings- och/eller näringsplan
- Läkarbesök i början och i slutet
- Välkomstpaket för detox
- Presentation om olika avgiftningsmetoder
- BioCharger-terapi, BioPhoton-terapi, BioLight-hudterapi, BrainTap Bio-Hacking-enhet
- Colema/Angel of Water (för självbehandling)
- Workshops & seminarier om "Helhetlig, hälsosam livsstil"
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Förstå och förändra diabetes
Detta program riktar sig till personer med diagnostiserad typ 2-diabetes eller prediabetes, såsom insulinresistens eller förhöjt fasteblodsocker. Det passar även för de som vill reglera sin blodsockernivå utan mediciner eller insulin. Dessutom är programmet avsett för personer med familjär belastning av diabetes som aktivt vill minska sin risk, samt för alla som vill förbättra sina matvanor på lång sikt, leva ett hälsosammare liv och samtidigt uppnå en sund vikthantering.
- Online-rådgivning före programstart (7 dagar till ankomst)
- 7-dagars individuell förberedelse och stöd före ankomst
- Inledning till programmet och de personliga målen
- Individuellt anpassad kostplan
- Läkarbesök vid start och avslut
- Kosttillskott för 30 dagar (SugBalance & DailyBalance)
- 24/7 stöd från hälsorådgivare
- 2x rödljusbehandling
- Tarmrengöring, syre- och Luminette-ljusterapi (dagligen)
- Föreläsningar & workshops, t.ex. förstå och kontrollera hungerkänslor bättre, förstå triggers m.m.
- Två månatliga konsultationer med näringsrådgivare
- Stöd genom Healthy-Habit-appen "Wannawell"
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Ny kroppskänsla
Metabolism, matsmältning, sömn, stress och dagliga vanor är nära sammankopplade. När denna känsliga balans rubbas kan långvarig framgång utebli trots ansträngningar. TheLifeCo-metoden går därför långt utöver bara viktnedgång: Fokus ligger på de naturliga grunderna som återställer kropp och välbefinnande i balans, för en hälsosam och hållbar viktreglering.
- Individuell kost
- Läkarkonsultation i början och slutet
- Individuell kostplan & rekommendationer för terapier samt behandlingar
- Personlig coachning
- Kosttillskott enligt läkares ordination
- Kroppssammansättningsanalys (mäter fettinnehåll, muskelmassa, vätskebalans samt andra kroppsparmetrar)
- Blodanalys (för att upptäcka näringsbrister, inflammationer eller belastningar från toxiner eller stress)
- Syrgasterapi (ökar kroppens syretillförsel)
- Luminette-ljusterapi (simulerar dagsljus för att reglera dygnsrytmen och förbättra sömnen)
- Tarmrening (för avgiftning och att främja tarmhälsan)
- Individuella psykologsamtal (1:1)
- BioCharger-terapi, BioPhoton-terapi, BrainTap Bio-Hacking-enhet m.m.
- Andningsövningar (för stressreduktion)
- Progressiv muskelavslappning
- Gruppträning med personlig tränare
- Workshop om "hållbara beteendeförändringar"
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Långlivadhet & Regeneration
Longevity beskriver målet att inte bara leva längre, utan framför allt att åldras hälsosammare, mer vitalt och effektivt. Genom moderna förebyggande metoder, målinriktad återhämtning, balanserad kost, motion, stressreduktion och innovativa terapier kan åldringsprocessen positivt stödjas. Målet är att bestående stärka din vitalitet, få ny energi och etablera hälsosamma vanor som bidrar till ökad livskvalitet på lång sikt.
- Individuell måltid
- Läkarbesök vid start och avslut
- Rådgivning med en wellness-coach och målsättning
- Analyser av kroppssammansättning (mätning av kroppsfett, muskelmassa, vätskebalans etc.)
- Obegränsad tillgång till örtte, detoxsoppa, örtisté och basiskt vatten
- Näringsplan som aktiverar autofagi (särskilt utvecklad kost för att aktivera autofagi, kroppens naturliga cellrengöringsprocess)
- Kosttillskott
- BioCharger NG (stöd för cellaktivitet)
- Inversionsbänk (avlastning av ryggraden och främjande av blodcirkulationen)
- Turbosonic vibrationsbehandling (aktivering av lymfsystemet och stöd för ämnesomsättningen)
- Luminette ljusterapi (för att stödja biorytmen och sömn-vaken-cykeln)
- Syrgasterapi
- Tarmrening (colon-hydroterapi)
- Dagliga gruppträningspass
- Bootcamp (3 gånger per vecka)
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Vattenfasta
Fasta är en av de mest ursprungliga formerna av återhämtning och ger kroppen möjlighet att medvetet avlasta sig och samla ny energi. Genom att tillfälligt avstå från fast föda kan naturliga rengörings- och förnyelseprocesser aktiveras, medan kropp och sinne får vila. Med stöd av professionell vård, mild motion, medveten närvaro och regenerativa behandlingar skapas en helhetsupplevelse som kan stärka välbefinnandet, främja den inre balansen och ge nya impulser för en mer medveten livsstil.
- Läkarundersökning vid start och avslut
- Detoxrådgivning
- Kroppssammansättningsanalys
- Syrgasterapi, Luminette-ljusterapi, tarmrening, infraröd bastu (dagligen)
- Hälsosamma föreläsningar
- Informationspaket för före och efter programmet
Exempel på daglig rutin:
07:00 - Morgonpromenad
08:00 - Vatten
08:15 - Yoga
09:30 - Vatten & Himalayasalt
09:45 - Yoga
11:00 - Vatten
11:15 - Guidad meditation
12:30 - Vatten & Himalayasalt
14:00 - Vatten
14:15 - Gruppaktivitet
15:30 - Vatten & Himalayasalt
17:00 - Vatten & föreläsningar/workshops
18:30 - Vatten
20:00 - Vatten & filmkväll
21:30 - Vatten
Du kan dricka vatten när som helst efter behov.
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Naturligt stark lever
Levern är ett av de viktigaste organen för avgiftning i kroppen. Om den kommer ur balans kan belastningar ackumuleras i organismen och påverka det allmänna välbefinnandet. Detta program hjälper kroppen att aktivera naturliga rengörings- och regenerationsprocesser. Genom riktade detoxbehandlingar och en medveten, hälsosam kost kan levern avlastas, medan kropp och hud får ny fräschhet, vitalitet och utstrålning.
- Individuell kost
- Läkarbesök vid start och avslut
- Detox-rådgivning
- Stödjande kosttillskott & superfoods
- Kroppssammansättningsanalys
- Syrgasterapi, Luminette-ljusterapi, tarmrening (dagligen)
- Hälsopresentationer
- Informationsmaterial
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Kolesterol i balans
Genom detoxbehandlingar, balanserad kost och riktad fysisk aktivitet kan kroppen få stöd för att förbättra det allmänna välbefinnandet, aktivera ämnesomsättningen och få ny energi. Positiva förändringar i kost- och livsvanor kan dessutom bidra till att reglera förhöjda kolesterolvärden på ett hållbart sätt. Inom ramen för detta holistiska koncept tillför basbildande vegetabiliska livsmedel kroppen viktiga vitaminer och mineraler. Samtidigt ges organismen utrymme för naturliga regenerations- och förnyelseprocesser. Målet är att bringa kropp och sinne i balans och långsiktigt främja en hälsosammare livsstil.
- Individuell kost
- Läkarkonsultation i början och slutet
- Detoxrådgivning
- Individuell kostplan
- Kroppssammansättningsanalys
- Glutation-IV-terapi (för avgiftning & stärkande av immunförsvaret)
- Colon-Hydroterapi (rengöring av tjocktarmen)
- Kaffe-lavemang (stödjer leverrengöring)
- Ozonterapi (främjar känslan av vitalitet)
- Syrgasterapi, Luminette-ljusterapi, tarmrengöring (dagligen)
- Hälsopresentationer
- Informationsmaterial
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
Aktiv mot högt blodtryck
Högt blodtryck är en av de vanligaste hälsobelastningarna i vår tid och utvecklas ofta gradvis. Ändå kan konstant högt blodtryck belasta hjärtat och blodkärlen på lång sikt. En medveten livsstil med balanserad kost, regelbunden motion, stressreduktion och riktad återhämtning kan stödja främjandet av allmänt välbefinnande och integrera hälsosamma vanor hållbart i vardagen.
- Individuell måltid
- Läkarbesök och konsultation
- Grön salladsplan mot högt blodtryck
- Kroppssammansättningsanalys
- Daglig blodtrycksmätning
- Föreläsning om förebyggande
- Workshop om kost och råkost
- Syrgasterapi, Luminette-ljusterapi, tarmrengöring (dagligen)
- Colon-Hydroterapi (rengöring av tjocktarmen)
- Vetegräs lavemang (stärker tarmfloran)
- Kaffe lavemang (används för leverrengöring och avgiftning)
- Informationsmaterial
Dessutom inkluderat för SpaDreams gäster
- Användning av pool
- Användning av spa (turkiskt bad, ångbad, infraröd bastu, kallbad)
- Grupp Vinyasa/Hatha-yoga & meditation (två gånger dagligen)
- Workshop i rå-vegansk matlagning (en gång i veckan)
- Användning av gym
- Morgonpromenader
TheLifeCo Bodrum Well-Being Retreat Resort i detalj
Ditt hälsocentrum
TheLifeCo Bodrum är ett exklusivt hälsocentrum beläget vid den turkiska Egeiska kusten, specialiserat på holistisk hälsa, återhämtning och medveten livsstil. Med över 20 års expertis och erfarenhet var det den första organisationen i Turkiet som introducerade program för en hälsosam livsstil. Konceptet hos TheLifeCo Bodrum bygger på moderna detoxprogram med olika fokus, hälsosam kost och hållbart välbefinnande. En medveten paus från vardagen, kombinerat med en tydligt strukturerad daglig rutin, skapar idealiska förutsättningar för att hålla fokus och uppnå verkliga framsteg. Anläggningen har totalt 44 rum och är belägen nära havet, i en lugn miljö.
Läge & Omgivning
Göltürkbükü är en av de mest exklusiva och vackraste kustorterna på Bodrumhalvön och förtrollar med en kombination av medelhavsatmosfär och stilfull avslappning. Den charmiga orten, som har bildats av de två vikarna Gölköy och Türkbükü, ligger mellan gröna kullar, pinjeskogar och det djupblå vattnet i Egeiska havet. Området kännetecknas av idylliska vikar, små fiskehamnar och eleganta strandklubbar som ger platsen ryktet om en lyxig tillflyktsort. Samtidigt bevarar regionen sin autentiska karaktär med traditionella kaféer, små boutiquer och mysiga restauranger direkt vid vattnet. Tack vare det lugna läget erbjuder Göltürkbükü idealiska förutsättningar för återhämtning och avkoppling, medan det livliga centrumet i Bodrum med dess sevärdheter, marina och pulserande nattliv är lättillgängligt. Bodrumregionen utmärker sig med ett idealt medelhavsklimat som med många soltimmar, milda vintrar och varma somrar erbjuder perfekta förhållanden för återhämtning året runt. Flygplatsen i Bodrum är bara ca 40 minuter bort.
Ät & Njut
På TheLifeCo Bodrum står en balanserad kost i centrum - njutbar, praktisk för vardagen och konsekvent anpassad till dina individuella mål. Under din vistelse får du ett personligt anpassat kostkoncept. Fokus ligger på medelhavsinspirerade, växtbaserade rätter samt färskt tillagade med säsongens ingredienser. Oavsett om det är inom ramen för en strukturerad kostplan, genom medvetet val inom programmet eller via à la carte-erbjudandet: Kosthållningen är alltid anpassad till personliga framsteg och stödjer välbefinnandet under hela din vistelse och därefter. Ytterligare information finns under "Kostformer". För att säkerställa bästa möjliga resultat, bör du inte ta med mat eller dryck utifrån. Det rekommenderas också att avstå från alkohol och tobak.
Kurer & Hälsa
Spaavdelningen täcker 500 m² och är öppen dagligen från ca 07:30 - 19:00. Wellnessområdet erbjuder sina tjänster från ca 09:00 - 20:00. Dessutom erbjuds ett mångsidigt dagligt kursprogram.
Vid ankomst får du först en introduktion till de olika programmen och terapierna. Därefter hålls en konsultation för att fastställa den bästa vägen för din resa. Programchefer och läkare står till ditt förfogande när som helst under din vistelse. Diagnostiska metoder inkluderar till exempel "blodanalys". Från denna analys kan slutsatser dras om livsstil och kost, vätskeintag, intag av protein och fett, immunsystemets tillstånd, oxidation av röda blodkroppar samt mineralbalansen. En annan metod är "SCIO-terapi". Det är ett system som identifierar stressfaktorer i kroppen och returnerar frekvenser för att balansera organismen på en subtil nivå. Inom tarmhälsa används till exempel "Colema-behandling".
Ytterligare behandlingar inkluderar till exempel "Seaweed Body Wrap", en algomslag som tillför huden mineraler och har en revitaliserande effekt. "Venus Legacy-behandling" används också, vilken med hjälp av radiofrekvens reducerar fettvävnad, slätar ut celluliter och formar kroppskonturerna. "Lymfdränage" stimulerar lymfsystemet, minskar vätskeansamlingar och främjar avgiftning. Kompletterande erbjuds intravenösa infusioner av vitaminer och mineraler, som är individuellt anpassade och stödjer kroppen i detox, energi, immunsystem och regeneration.
Fitness & Kurser
Yoga ingår i alla program och kombinerar andningsövningar, meditation samt fysiska övningar. Det främjar både mental och fysisk hälsa. Klasserna hålls två gånger dagligen och är utformade för att stödja avgiftningsprocessen och passar alla nivåer, privata yogasessioner erbjuds också. En särskild form är "Fly Yoga", där klassiska yogaövningar kombineras med pilates, dans och akrobatik med hjälp av ett speciellt tyg- och upphängningssystem. I fitnessområdet (07:00 - 19:00) erbjuds träningspass med personliga tränare, som kan ske individuellt eller i små grupper. Som ett ytterligare alternativ finns Thai-boxning som privat pass. Denna kampsport kombinerar fysisk träning med mental fokus, förbättrar styrka, uthållighet och flexibilitet och hjälper samtidigt till att minska stress och främja utsöndringen av lyckohormoner.
Fritid
Särskilt populära är båtturer längs den turkosfärgade Egeiska kusten med stopp i vikar som till exempel Orak Island. Bland de mest kända sevärdheterna är det historiska Bodrum Castle, det antika Mausoleum of Halicarnassus, ett av de sju underverken i antiken, samt Ancient Theatre of Bodrum med utsikt över staden och havet. Dessutom lockar Bodrums marina, exklusiva beachklubbar i Yalıkavak samt gamla stadens gränder till upptäcktsfärder. För den aktiva semesterfiraren finns möjligheter till vattensport, dykutflykter eller dagsturer till Kos.
Ankomst
FLYGPLATSER i närheten
Milas Bodrum International Airport (BJV): (ca. 48 km / 49 minuter)
Transfer tur och retur mot en avgift per person 170 €
Dalaman International Airport (DLM): (ca. 214 km / 190 minuter)
Transfer inte tillgänglig, vi rekommenderar taxi
Extra information
- Poolen är öppen dagligen från 08:00 till 22:00.
- Ditt bagage kan förvaras i receptionen fram till avresa.
Hundar ej tillåtna.
Kostformer
Master Cleanse
- Flytande fasta med speciella detox-shakes
- Avlastar matsmältningssystemet, ämnesomsättningen & organen
- Djupgående rening av kroppen
- Lämplig även för viktminskning
Green Detox
- Utan fast föda
- Konsumtion av grönt bladgrönsaker som spenat, mangold & selleri
- Kompletteras med alkaliserande ingredienser som citron, ingefära & gurka
- Avlastar hela matsmältningssystemet fullständigt
- Stödjer kroppens naturliga avgiftning & bättre näringsupptag
Periodisk fasta
- 18 timmars fasta / 6 timmars ätfönster (flexibelt justerbart)
- Ingen kaloribegränsning under ätfasen
- Stödjer ämnesomsättningen i övergången från kolhydratförbränning till fettförbränning samt viktminskning, minskning av sug
Keto-dieten
- Växtbaserad
- Energiförsörjning främst från växtbaserade fetter istället för socker & kolhydrater
- Fokus på naturliga, näringsrika livsmedel som nötter, frön, grönsaker & frukter
- Stödjer en stabil blodsockernivå
- Främjar ett hälsosamt blodtryck
- Förbättrar kolesterolvärden
Kaloribegränsad kost
- Kaloribegränsad
- Inga animaliska produkter samt starkt upphettade rätter
- Rik på näringsämnen & fiber
- Består av grönsaker, frukt, nötter, frön, baljväxter, groddar, oljor, örter & färska juicer
- Stödjer matsmältningen och kan motverka problem som uppblåsthet eller förstoppning
- Stödjer en hälsosam tarmflora
Vilken kostform som passar dig bäst bestäms individuellt efter samråd med läkare.
Intressanta länkar
Hotellrummen i överblick
Var och ett av de 44 rummen är utformade för att förmedla lugn och rymd och således skapa en harmonisk koppling till omgivningen. 30 rum ligger i huvudbyggnaden och 14 rum i TheLifeCo Beach. Enkelrum är dubbelrum för enskilt bruk.