Hassane Zouhal et al.
augusti 2020
Periodisk fasta
Övervikt/fetma
I denna studie, som leddes av Hassane Zouhal, undersöktes hur intermittent fasta under ramadan (RIF) påverkar olika hormoner i matsmältningskanalen (leptin, GLP-1, PYY, CCK och ghrelin) hos överviktiga män.
Trettio inaktiva män delades slumpmässigt in i två grupper: en experimentgrupp (EG) och en kontrollgrupp (KG). EG deltog i Ramadans fasteritualer (30 dagar), medan KG behöll sina normala dagliga vanor.
Blodprover togs vid fyra tidpunkter: 24 timmar innan Ramadan inleddes (T0), på Ramadans 15:e dag (T1), dagen efter Ramadans slut (T2) och 21 dagar efter Ramadan (T3).
Det skedde signifikanta förbättringar från före till efter Ramadan för leptin, GLP-1, PYY och CCK i EC. För ghrelin fanns inga signifikanta resultat. Det fanns inga signifikanta förändringar i plasmavolymen efter RIF i någon av grupperna.
Intermittent fasta under Ramadan är en effektiv strategi för att modifiera aptitreglerande hormoner, vilket leder till förbättrad kroppssammansättning och minskad fetma.
Anti-aging / Föryngring
Metabolism / Mage / Tarm
Periodisk fasta
Yiran Chen et al.
december 2024
Studien visar att tidsbegränsad kost har en åldrandehämmande effekt genom att förbättra immunförsvaret, ämnesomsättningen och tarmhälsan.
Högt blodtryck
Övrig fasta
András Maifeld et al.
mars 2021
Studien visar att fasta följt av en DASH-diet sänker blodtrycket och BMI signifikant hos patienter med metabolt syndrom.
Reumatism / Leder / Artrit
Övrig fasta
Daniela A Koppold et al.
juni 2023
Studien visar att fasta bland annat förbättrar smärta, livskvalitet och kroppsvikt hos patienter med artros i höft och knä.