Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå hjärnsubstans
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Meditation, Pranayama, och mer
Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston kunde under en longitudinell studie bevisa att mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) gör hjärnans grå substans tjockare.
För detta ändamål genomgick16 friska testpersoner ett åtta veckor långt meditationsprogram. Magnetresonanstomografi användes för att samla in data före och efter behandlingen och jämföra dem med en kontrollgrupp (n = 17).
Voxelbaserad morfometri påvisade förändringar i koncentrationen av grå hjärnsubstans, i synnerhet en förtätning i vänster hippocampus. Dessutom noterades en ökad koncentration i den bakre cingulära cortex, temporo-parietala korsningen och lillhjärnan hos MBSR-gruppen.
Studien tyder på att MBSR-träningen i mindfulness är kopplad till förändringarna i hjärnan. Meditation skulle därför kunna påverka inlärnings- och minnesprocesser, känsloreglering, självreferentialitet och perspektivtagande.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Hjärnans funktioner
- Anläggning
- Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston, MA, USA
- Titel
- Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå substans i hjärnan
- Kort beskrivning
- Studie: Mindfulness-meditation ökade den grå substansen i hjärnan under 8 veckor, särskilt i hippocampus, som påverkar inlärningen
- Originaltitel
- Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Meditation, Pranayama, och mer
Metabolism / Mage / Tarm
Ying Sun et al.
januari 2023
Studie undersöker hur år av meditation påverkar tarmfloran och har positiva effekter på fysisk och psykisk hälsa.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Meditation, Pranayama, och mer
Mental hälsa
David J Kearney et al.
april 2021
En studie av 42 PTSD-veteraner visade att meditation med kärleksfull vänlighet minskade negativa känslor och främjade personlig utveckling.
Meditation, Pranayama, och mer
Shawn N Katterman et al.
april 2014
Studie visar att mindfulness-meditation minskar hungerkänslor och känslomässigt ätande, men blandade resultat för viktminskning