Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå hjärnsubstans
Britta K. Hölzel et al.
november 2010
Meditation, Pranayama, och mer
Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston kunde under en longitudinell studie bevisa att mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) gör hjärnans grå substans tjockare.
För detta ändamål genomgick16 friska testpersoner ett åtta veckor långt meditationsprogram. Magnetresonanstomografi användes för att samla in data före och efter behandlingen och jämföra dem med en kontrollgrupp (n = 17).
Voxelbaserad morfometri påvisade förändringar i koncentrationen av grå hjärnsubstans, i synnerhet en förtätning i vänster hippocampus. Dessutom noterades en ökad koncentration i den bakre cingulära cortex, temporo-parietala korsningen och lillhjärnan hos MBSR-gruppen.
Studien tyder på att MBSR-träningen i mindfulness är kopplad till förändringarna i hjärnan. Meditation skulle därför kunna påverka inlärnings- och minnesprocesser, känsloreglering, självreferentialitet och perspektivtagande.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Hjärnans funktioner
- Anläggning
- Massachusetts General Hospital vid Harvard Medical School i Boston, MA, USA
- Titel
- Studie: Meditation påverkar koncentrationen av grå substans i hjärnan
- Kort beskrivning
- Studie: Mindfulness-meditation ökade den grå substansen i hjärnan under 8 veckor, särskilt i hippocampus, som påverkar inlärningen
- Originaltitel
- Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density
- Länk till studien
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Luftvägar / Astma
Meditation, Pranayama, och mer
Roxane Raffin Chan et al.
mars 2015
Studie visar att mindfulness-övningar kan lindra KOL-symtom & meditation förbättrar känslomässig funktion trots minskad mindfulness
Meditation, Pranayama, och mer
Bethany E Kok, Kimberly A Coffey et al.
juli 2013
En studie visar att positiva känslor och hälsa förstärker varandra och förklarar varför meditation ökar välbefinnandet.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
Willem Kuyken et al.
juli 2015
Studie med 424 deltagare undersöker MBCT vs. antidepressiva läkemedel för att förebygga återfall i depression.