En kvinna tar ett djupt andetag eftersom hon medvetet har minskat sin stress och detta har en positiv effekt på hennes immunförsvar

Studie: Mindfulness-baserad stressreduktion hjälper

Carolyn Y Fang et al.

maj 2010

Anti-Stress och utbrändhet

Forskare från Philadelphia i USA antog att mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) inte bara ökar det psykosociala välbefinnandet utan också förändrar markörer för immunförsvarets aktivitet.

För att bevisa denna teori genomfördes en pilotstudie vid ett akademiskt hälsocenter där 24 försökspersoner utan autoimmun sjukdom genomgick ett åtta veckor långt MBSR-program. Det heterogena urvalet lämnade blodprover i början av studien och två veckor efter avslutad behandling.

Betydande förbättringar av livskvaliteten och en minskning av stress och ångest observerades. Det senare korrelerade med en minskning av C-reaktiva proteiner. De försökspersoner som rapporterade en ökning av det allmänna psykiska välbefinnandet uppvisade en ökning av den cytolytiska aktiviteten hos naturliga mördarceller.

MBSR-programmet utlöste alltså inte bara en känsla av välbefinnande, utan hade också en positiv inverkan på immunologiska mått.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer: Stress
Anläggning: Marcus Institute of Integrative Health, Philadelphia, Pennsylvania, USA
Titel: Studie: Mindfulness-baserad stressreduktion hjälper immunförsvaret
Kort beskrivning: En studie visar att ett åtta veckor långt mindfulnessprogram ökar välbefinnandet och har positiva effekter på immunförsvaret.
Originaltitel: Enhanced psychosocial well-being following participation in a mindfulness-based stress reduction program is associated with increased natural killer cell activity.
Länk till studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20455784/