Studie om idrottens effekt på kroppens stressrespons

Sandra Klaperski och Reinhard Fuchs från Freiburgs universitet undersökte hur ett sport- och avslappningsprogram påverkade stressreaktionen.

För detta ändamål delades 149 friska, inaktiva manliga försökspersoner slumpmässigt in i tre grupper, som var och en utövade uthållighetssporter, genomgick avslappning eller ingick i kontrollgruppen under en period av tolv veckor.

I början och efter studiens slut mättes faktorer för den fysiologiska stressreaktionen (kortisol, hjärtfrekvens och hjärtfrekvensvariabilitet), subjektiv stressreaktivitet och fysisk kondition.

Resultaten visade att kortisolkoncentrationen och hjärtfrekvensen minskade i sportgruppen , medan hjärtfrekvensvariabiliteten ökade. En minskning av den subjektiva stressreaktiviteten registrerades också.

Studien visade alltså att ett tolv veckor långt idrottsprogram hade en positiv effekt på kroppens stressreaktion.