Studie om att gå ner i vikt med ayurveda och yoga

Pilotstudien undersökte i vilken utsträckning ett holistiskt synsätt baserat på ayurveda och yogaterapi är lämpligt för behandling av fetma. Både konventionella och ayurvediska kriterier tillämpades och behandlingarna anpassades till testpersonernas behov inom ramen för en standardiserad behandlingsalgoritm. Testpersonerna var alla överviktiga/feta och intresserade av att delta i ett "holistiskt viktminskningsprogram".

Programmet bestod av en kombination av en dietplan, motion och livsstilsförändringar enligt ayurvediska principer och yogaterapi samt en stark självreglering av det dagliga beteendet. Det tre månader långa programmet var utformat för att förändra mat- och aktivitetsvanor och förbättra självförtroendet, livskvaliteten, välbefinnandet, vitaliteten och självmedvetenheten när det gäller matval, stresshantering och hantering av hinder för att gå ner i vikt.

Mätningarna inkluderade: Viktförändringar, kroppsmasseindex, kroppsfett, midja/höftomkrets, blodtryck; dessutom: Skalor för självtillit i fråga om kost och motion, upplevd stress, visuell analog skala för energi, aptit, stress, livskvalitet, känsla av välbefinnande, tillfredsställelse med programmet.

Av 22 deltagare deltog 17 och 12 fullföljde 3-månadersprogrammet; 12 deltog i 6-månadersuppföljningen och 11 i 9-månadersuppföljningen. Viktminskningen efter 3 månader var i genomsnitt 3,54 kg, efter 6 månader 4,63 kg och efter 9 månader 5,9 kg. Den totala nöjdhetsgraden var mer än 90% för alla punkter. Deltagarna upplevde den tillhörande självövervakningen och självkontrollen som mindre stressande än vid konventionella viktminskningsprogram.

Slutsatsen är därför att ett holistiskt program baserat på ayurveda och yogaterapi är en lämplig och genomförbar metod för viktreglering.