Studie om yogaterapi och kostförändringar mot fetma
Shirley Telles et al.
december 2009
Övervikt/fetma
Patanjali Yogpeeth Yoga Institute genomförde en studie för att undersöka de kortsiktiga effekterna av yogaterapi och kostförändringar hos överviktiga personer.
De 47 testpersonerna genomgick ett program med vegetarisk mat med låg fetthalt och högt fiberinnehåll samt fem timmars yoga per dag.
På den första och sista dagen av den veckolånga studien kontrollerade forskarna kroppsmasseindex (BMI), midja-höftkvot, medelarmomfång, kroppssammansättning, handstyrka, postural stabilitet, serumlipidnivåer och fastande serumleptinkoncentration.
Efter behandlingsveckan minskade BMI och den fettfria massan hos testpersonerna. Totalkolesterolet sjönk på grund av en minskad HDL-nivå, vilket kan tyda på hälsorisker. Postural stabilitet, greppstyrka, midja-höft-kvot och en minskad leptinkoncentration i serum förändrades positivt.
Kortvarig, intensiv yogaterapi har därför positiva hälsoeffekter på fetma, men medför också risker.
Det viktigaste om studien i korthet
- Indikationer
- Fetma
- Institution
- Patanjalis universitet, Haridwar, Indien
- Titel
- Studie om yogaterapi och kostförändringar mot fetma
- Kort beskrivning
- Studie visar att en veckas yogabehandling sänker BMI och förbättrar stabiliteten, men medför risker på grund av sjunkande HDL-kolesterol.
- Originaltitel
- Kortsiktiga hälsoeffekter av ett yoga- och kostförändringsprogram mot fetma
- Länk till studien
- https://medscimonit.com/abstract/index/idArt/878317
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Gå ner i vikt
Övervikt/fetma
Michael Ofner et al
januari 2013
Studien visar att kombinationen av Salacia reticulata och vitamin D₃ signifikant minskar vikten och kroppsfettet.
Gå ner i vikt
Övervikt/fetma
Hila Zelicha et al.
september 2022
Studien visar att den gröna medelhavsdieten signifikant minskar visceral fettvävnad hos överviktiga personer.
Gå ner i vikt
Periodisk fasta
Övervikt/fetma
Przemysław Domaszewski et al.
februari 2023
Studien visar att 16:8 intermittent fasta leder till effektiv viktminskning och, hos män, även till en minskning av visceralt fett.