Studie om bastu och motion för hjärt- och kärlfunktion

Regelbunden motion och bastubad har var för sig visat sig ha positiva effekter på hjärt-kärlfunktionen i kliniska patientgrupper. Det saknas dock experimentella data om de kardiovaskulära anpassningarna till regelbunden träning i kombination med bastubad i den allmänna befolkningen. Earric Lee et al. jämförde därför effekterna av motion och bastubad med effekterna av enbart motion i en randomiserad, kontrollerad multicenterstudie.

47 deltagare, i genomsnitt 49 år gamla, med låg fysisk aktivitetsnivå och minst en traditionell riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom (CVD) , lottades till en av tre grupper. BS: träning enligt riktlinjerna och 15 minuters bastubad efter träningen; B: träning enligt riktlinjerna; CON: kontrollgrupp

Studien varade i 8 veckor. Primära effektmått var blodtryck (BP) och kardiorespiratorisk kondition (CRF). Sekundära effektmått var bland annat fettmassa, totalkolesterolnivåer och artärstelhet.

Resultaten visade att B resulterade i en större förbättring av KRF och fettmassa, men ingen signifikant förändring av blodtrycket jämfört med kontrollgruppen. BS, å andra sidan, ledde till en förbättring av CRF, en minskning av det systoliska blodtrycket och en minskning av de totala kolesterolnivåerna jämfört med B.

Regelbunden motion förbättrar den kardiorespiratoriska konditionen och kroppssammansättningen hos fysiskt inaktiva vuxna med riskfaktorer förhjärt-kärlsjukdom . I kombination med motion visade bastubad en signifikant förstärkning av de positiva effekterna på CRF, systoliskt blodtryck och totala kolesterolnivåer. Framtida studier bör undersöka den optimala varaktigheten och frekvensen av bastuexponering för att klargöra dos-responsförhållandet.