AktiVital Hotel

S

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Minimivistelse 3 nätter: 21/12/2025 - 26/12/2025 / 20/12/2026 - 26/12/2026, 5 nätter: 27/12/2025 - 01/01/2026 / 27/12/2026 - 01/01/2027

ej bokningsbar: 28/08/2025 - 01/09/2025 / 27/08/2026 - 01/09/2026

Halvpension obligatorisk: 21/12/2025 - 01/01/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027

Intensiva vitaldagar för avkoppling och rörelse

Datum: 07/09/2025 (äger rum) / 14/09/2025 / 21/09/2025 / 28/09/2025 / 05/10/2025 / 12/10/2025 / 19/10/2025 / 02/11/2025 / 16/11/2025 / 30/11/2025 / 14/12/2025. Datum för 2026 kommer snart.

• Välkomstdrink
• Ryggträning inomhus, utomhus & i vatten (totalt 6 timmar)
• Avslappning med progressiv muskelavslappning och autogen träning (totalt 6 timmar)
• Turistskatt

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ankomst söndag

Minsta antal deltagare: 6 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 21 dagar innan avresa.

Kursen leds av en utbildad och certifierad tränare.

Bli fit med sport - perfekt för att hoppa på cykelsadeln igen!

Datum: 07/09/2025 (äger rum) / 21/09/2025 / 05/10/2025 / 19/10/2025. Datum för 2026 kommer snart.

• Hälsoprogram med morgonaktivering, nordisk gång, bågskytte, vattengymnastik, powergymnastik eller cykelturer (av hygieniska skäl rekommenderas att ta med egen cykelhjälm, även att ta med egen cykel rekommenderas, cykeluthyrning är möjlig på begäran och mot en avgift, mountainbike 10 € (ca. 110 SEK) och E-bike 40 € (ca. 450 SEK) per dag).
• 1x Massage (20 minuter)
• 1x Föreläsning om alkalisk kost
• Avslutningsdryck vid avslutningsmötet
• Turistskatt

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ankomst söndag

Minsta antal deltagare: 6 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 21 dagar i förväg.

Kursen leds av en utbildad och certifierad tränare.

Fokus: Stretching och längre avslappning

Datum: 14/09/2025 / 28/09/2025 / 12/10/2025 / 02/11/2025 / 16/11/2025 / 30/11/2025 / 14/12/2025. Datum för 2026 kommer snart.

• 1x Näringsföreläsning
• Avslappningsprogram med Qi Gong, Pilates, Yoga, Stretch & Relax (6 timmar)
• Aktivitetsprogram med nordisk gång och vandring (6 timmar)
• Avslutningsdryck vid avslutningsmötet
• Turistskatt

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ankomst söndag

Minsta antal deltagare: 6 personer. Om inte tillräckligt många deltagare anmäler sig, förbehåller arrangören sig rätten att ställa in resan upp till 21 dagar i förväg.

Kursen leds av en utbildad och certifierad tränare.

Alkalisk fasta enligt metoden utvecklad av Sabine Wacker är fasta med frukt och grönsaker. Att äta, bli mätt och njuta innebär således inte fasta i traditionell mening. Oroa dig inte för hungerkänslor! Med alkalisk fasta byter man helt enkelt kosten från syrabildande till basiska livsmedel.

Basiska livsmedel består huvudsakligen av färsk frukt, krispiga sallader, färska örter, groddar och läckra grönsaksrätter. Metabolismbelastande syrabildare som kött, charkprodukter, mejeriprodukter, bröd, pasta, ris, sötsaker, läsk och alkohol är tabu under alkalisk fasta. Här är det inte avståndstagandet som är i fokus! Den smakliga mångfalden kan du uppleva på AktiVital Hotel och enkelt fortsätta tillämpa hemma - för en medvetnare kost och bättre kroppskänsla.

5/7/14 nätter:

• Alkaliskt te som välkomstdryck
• Alkalisk helpension med alkalisk frukost
• Alkalisk 2-rätters meny till lunch och middag
• Stilla vatten & alkaliska ekologiska örtteer
• Omsorg av gästchefen
• Välkomstpaket från "alkalisk fasta - wacker-metoden®" med din personliga fasta bok
• Introduktionssamtal, näringsdiskussion och avslutande samtal
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för egen användning
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30 Min.)
• 1/1/2x brainLight® Shiatsu Massagestol

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Meddela oss eventuella livsmedelsintoleranser innan ankomst.

Vi rekommenderar att du gradvis minskar och avslutar konsumtionen av njutningsmedel som kaffe, alkohol och choklad cirka 5-7 dagar före fastan. Det är mycket hjälpsamt att redan hemma under de 2-3 dagarna före ankomst ändra din kost till mer grönsaker och fiberrika livsmedel och undvika animaliskt protein.

Ankomst vid 7 och 14 nätter lördag, vid 5 nätter måndag

Ej bokningsbara datum: 21/12/2025-1/1/2026 / 27/8-1/9/2026 / 20/12/2026-1/1/2027

16 timmar fasta - 8 timmar njutning

Vid intervallfasta är fasterytmen det viktigaste. Fasteperioden möjliggör kontinuerlig fettförbränning utan ständigt tillskott. Det populäraste tidsfönstret är 16:8-metoden, där man under 8 timmar får äta hälsosam, sockerfri, proteinrik mat med mycket grönsaker och sockerfattig frukt, följt av ett strikt 16-timmars fasta som helst börjar vid 18:00. God sömn är viktig, liksom att dricka vatten och te. Även svart osötat kaffe rekommenderas på grund av dess aptitdämpande effekt. Denna fasta variant stöds också av motion och fysisk aktivitet. Intervallfasta är en verklig ungdomskälla eftersom det fördröjer åldringsprocessen i kroppscellerna och har en positiv effekt på blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden.

5/7/14 nätter:

• Alkaliskt te som välkomstdrink
• Alkalisk frukost, kvällsmat med alkalisk 2-rätters meny inklusive proteinkälla
• Stilla vatten och alkaliska ekologiska örtteer
• Personlig fasta handledare
• Introduktions- och avslutningssamtal om fasta
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för självbehandling
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30')
• 1/1/2x brainLight Shiatsu massagesstol

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Meddela oss eventuella livsmedelsintoleranser innan ankomst.

Vi rekommenderar att du gradvis minskar och avslutar konsumtionen av njutningsmedel som kaffe, alkohol och choklad cirka 5-7 dagar före fastan. Det är mycket fördelaktigt att redan hemma under de 2-3 dagarna före ankomst ändra din kost till mer grönsaker och fiberrika livsmedel och undvika animaliskt protein.

Ankomst vid 7 och 14 nätter är lördag, vid 5 nätter måndag.

Ej bokningsbart: 27/08/2026 - 01/09/2026, 20/12/2026-01/01/2027

16 timmar fasta - 8 timmar njuta

Vid intervallfasta är fasterytmen i fokus. Fasteperioden möjliggör kontinuerlig fettförbränning utan ständigt tillskott. Det populäraste tidsfönstret är 16:8-metoden, där man inom 8 timmar får inta hälsosam, sockerfri, proteinrik mat med mycket grönsaker och sockerfattig frukt, följt av en strikt 16-timmars fasta som helst börjar vid 18:00. Gott om sömn är viktigt samt att dricka vatten och te. Även svart osötat kaffe rekommenderas på grund av dess aptitdämpande effekt. Denna fasta variant stöds även av fysisk aktivitet och motion. Intervallfasta är en verklig ungdomskälla eftersom det fördröjer åldringsprocessen i kroppscellerna och har en positiv effekt på blodtryck, blodsocker och kolesterolvärden.

7/10/14 nätter:

• Alkaliskt te som välkomstdrink
• Alkalisk frukost, på kvällen alkalisk 2-rätters middag med proteinkälla
• Källvatten och alkaliska ekologiska örtteer
• Personlig fasta handledare
• Introduktions- och avslutningssamtal om fasta
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30')
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för självbehandling
• brainLight Shiatsu massagesits
• 3/3/6x syre flerstegsterapi enligt Prof. von Ardenne
• 3/3/6x fysikalisk Bemer-kärlterapi, patenterad regleringsterapi (à 8')
• Deltagande i avslappnings- och rörelseprogram

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.
Intoleranser måste meddelas innan ankomst.

Ankomst lördag, söndag och tisdag

Kan inte bokas: 28/08/2025 - 02/09/2025 / 21/12/2025 - 02/01/2026

Tröghet, trötthet, obehag och mättnad? Fasta renar kroppen och rengör hud, mage och tarmar.

per vecka:

• 4 Dagar av fasta: lätta grönsaksbuljonger och te
• 2 Uppbyggnadsdagar med frukt och fiberrik kost
• Alkaliskt te som välkomstdryck
• Källvatten och ekologiska alkaliska örtteer
• Personlig fasta handledare
• Fasta handledningsbok
• Administrering av medicin för tarmtömning
• Introduktions- och avslutningssamtal
• Föreläsning om kost
• 3x syre-stegsterapi enligt professor von Ardenne
• 3x fysikalisk magnetfältsterapi enligt Bemer (à 8 minuter)
• 1x Thalasso Detox-inpackning (40 minuter)
• 1x Alkaliskt fotbad

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

Vänligen ta med ett intyg från din husläkare.
Intoleranser måste meddelas innan ankomst.

Ankomst 2025 lördag, söndag och tisdag, 2026 lördag

Ej bokningsbart: 28/08 - 02/09/2025 / 21/12/2025 - 01/01/2026 / 27/08 - 01/09/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027

Alkalisk fasta enligt metoden utvecklad av Sabine Wacker är fasta med frukt och grönsaker. Att äta, bli mätt och njuta innebär således inte fasta i traditionell mening. Oroa dig inte för hungerkänslor! Med alkalisk fasta byter man helt enkelt kost från syrabildande till basiska livsmedel.

Basiska livsmedel består huvudsakligen av färsk frukt, krispiga sallader, färska örter, groddar och läckra grönsaksrätter. Metabolismbelastande syrabildare som kött, charkprodukter, mejeriprodukter, bröd, pasta, ris, sötsaker, läsk och alkohol är tabu under alkalisk fasta. Här är det inte avståndstagandet som är i fokus! Du kan smaka på den kulinariska mångfalden på AktiVital Hotel och enkelt fortsätta tillämpa det hemma - för en mer medveten kost och bättre kroppskänsla.

7/10/14 nätter:

• alkalisk helpension med alkalisk frukost
• alkalisk 2-rätters lunchmeny & 2-rätters middagsmeny (utom på avresedagen)
• alkaliskt välkomstte
• Källvatten & ekologiska alkaliska örtteer
• Introduktionssamtal, näringsrådgivning och avslutningssamtal
• Välkomstpaket från "Alkalisk fasta - Wacker-metoden®" med din personliga fastebok
• Stöd från gästchefen
• 1/1/2x alkalisk kroppsinpackning (30 min)
• 1/1/2x alkaliskt fotbad
• Leverinpackning för eget bruk
• 1/1/2x brainLight® Shiatsu massagestol

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.
Intoleranser måste meddelas innan ankomst.

Ankomst lördag, söndag och tisdag

Kan inte bokas: 28/08/2025 - 02/09/2025 / 21/12/2025-01/01/2026

Vitalitetskur för den stressade själen. Med detta omfattande hälsopaket finner du ny kraft på vägen mot ett lyckligare och mer tillfredsställande liv. Unna dig lite tid för dig själv.

per vecka:

• Alkoholfria Drycker Till Måltiderna
• 2x Behandlingar På Skönhetssalongen
• 2x Avslappningsterapi: Galileo Vibrationsträning, Progressiv Muskelavslappning Enligt Jacobsen
• 3x Psykologisk Rådgivning/Omsorg Och Intensiv Psykoterapi I Enskilda Samtal
• Kost- Och Näringsrådgivning, Diet- Och Fasteprogram
• Läkarundersökning Vid Ankomst
• Medicinsk Stöd Vid Smärta Eller Störningar
• Modulärt Terapikoncept För Samtidiga Symptom Som Sorg, Ångest, Beroende Och Depression
• Infusioner För Att Stärka Immunsystemet Som Vitamin C-Kur Med Pascorbin® Och Vitamin B-Kur Med Medivitan®
• Fysikaliska Terapier Som Medicinska Massage, Termalbad, Syre-Stegterapi, Fotreflexzonmassage
• Rörelseterapi Med Nordic Walking, Aqua Fit Och Bågskytte
• Fjärran Östern Terapimetoder Som Akupunktur, Qi Gong, Psychodynamisk Imaginativ Trauma Terapi (PITT) Och Kognitiva Traumresor

• Användning av termalbad, finsk utomhusbastu, örtbastu och Physiotherm-värmekabin
• Användning av badrock
• 1 flaska vatten och vitaminhälsning på rummet
• Välkomstdryck
• Aktivitetsprogram (mån-fre) enligt utbud såsom Pilates, Qi Gong, Yoga, Ryggträning, Sjukgymnastik, Vattengympa, Drömresor, Vandringar, Nordic Walking, Progressiv muskelavslappning, Autogen träning, Life Kinetik, Stretch & Relax, Mage-Ben-Rumpa (ändringar förbehållna)
• Wi-Fi i lobbyn och alla rum
• Upp till 25% greenfee-rabatt på utvalda golfbanor i regionen Donau-Inn och på Quellness Golf Resort Bad Griesbach

Ej bokningsbart: 28/08/2025 - 02/09/2025 / 21/12/2025 - 01/01/2026 / 28/08/2026 - 01/09/2026 / 20/12/2026 - 01/01/2027