Göbel's Hotel Quellenhof

Avkoppling i Europas största kurpark.

• Användning av Quisisana Medical Spa med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under vistelsen
• Kaffe (vänligen inte under alkalisk fasta), te och frukt i SPA-området
• Användning av QuellenTherme Reinhardshausen (ca. 3 km)
• Deltagande i hälsa-, mental- och fitnessprogram enligt utbud, t.ex. rygg- och vattengympa, flexibilitets-, ryggrads-, fascia- och balansträning, yoga (Hatha, Yin, fot och chakra), skogsbada, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, Mind & Body Balance och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Ditt yogahelg för ny energi! Hitta lugn och ladda med ny energi - både nybörjare och avancerade deltagare upplever ett heltäckande avslappningsprogram för kropp, sinne och själ. Unna dig en paus där du inte bara kan slappna av, utan också stärka dig mentalt och fysiskt.

Lär dig ny balans för att känna dig mer bekväm och levande, och samla ny energi för att bibehålla din inre balans. Den erfarna yogaläraren och affärs- och resilienscoachen Tina Heinze ser fram emot att övertyga både nybörjare och avancerade om yogans magi!

Exempel på ett programupplägg:

Fredag från 15:00 | Ankomst / Incheckning
16:30 till 18:30 | Get together | Just Relax Yoga. Reträtten börjar med en nervsystemet lugnande yoga session. Du kommer att få uppleva andningsövningar, Yin Yoga och meditation
19:30 | gemensam middag

Lördag 08:00 till 09:30 | Pranayama & Meditation l Good Morning Glory Yoga
Aktiverande yoga väntar på dig på morgonen. Fokus för sessionen är att bygga styrka, flexibilitet och mobilitet i kroppen. Därefter till 11:00 | gemensam gourmetfrukost
11:00 | Gemensam gångmeditation (Silent Walk) eller bara tid för dig själv - njut av en paus i SPA-området, med välgörande behandlingar eller i friska luften
17:00 till 18:30 | Relax Yoga, på eftermiddagen väntar lugnande yogaövningar (Restorative Yoga) med en efterföljande meditation
19:30 | gemensam middag

Söndag 08:00 till 09:30 | Pranayama & Meditation I Good Morning Glory Yoga, en aktiv yogasession väntar på dig på morgonen med solhälsningar och rörelser som gör dig glad och redo för dagen. Se fram emot styrka och kraft i asanas, därefter till 11:00 | gemensam gourmetfrukost, avslutande feedback & utcheckning
Möjlighet till sen utcheckning & förlängd användning av SPA-området på förfrågan och beroende på tillgänglighet

För alla nivåer. Ta med bekväma kläder och ullsockor. Mattor och andra hjälpmedel tillhandahålls vid behov.

Din yogalärare Tina Heinze har praktiserat yoga i över 20 år. Efter diverse vidareutbildningar i Thailand och Cypern har hon avslutat sin certifiering som Vinyasa och Hatha yogalärare och är dessutom certifierad enligt Registered Yoga School (200 h RYS + 500 h RYS). Utöver yoga är den diplomerade ekonomen även affärs- och resilienscoach och tränare och använder sina färdigheter för att positivt stärka människors mentala kraft. Tina vill nu också övertyga dig, oavsett om du är nybörjare eller avancerad, om yogans magi. Kombinationen av andningsövningar, meditation och fysisk rörelse har blivit ett mantra - en magisk formel - för tränaren, som håller hennes kropp och fysiska centrum upprätt och starkt.

Datum: 23/10/2026, 20/11/2026, 05/02/2027, 12/03/2027, 23/04/2027, 17/09/2027, 22/10/2027, 12/11/2027

• 4x Yoga
• 1x Yoga Nidra
• 1x Gångmeditation
• 1x Välkomstpaket
• Drycker i yogarummet
• Användning av mattor, kuddar, bolster och filtar

• Användning av Quisisana Medical Spa med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under vistelsen
• Kaffe (vänligen inte under alkalisk fasta), te och frukt i SPA-området
• Användning av QuellenTherme Reinhardshausen (ca. 3 km)
• Deltagande i hälsa-, mental- och fitnessprogram enligt utbud, t.ex. rygg- och vattengympa, flexibilitets-, ryggrads-, fascia- och balansträning, yoga (Hatha, Yin, fot och chakra), skogsbada, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, Mind & Body Balance och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Ankomst fredagar

Minsta antal deltagare är 3 personer. Om detta antal inte uppnås förbehåller sig arrangören rätten att ställa in resan upp till 21 dagar i förväg.

Fokusen med alkalisk fasta ligger på njutningen av mat och på den harmoniska balansen av syra-basbalansen. Fasta avgiftar, renar, avsyrar och stimulerar kroppens självläkande krafter. Använd alkalisk fasta även i vardagen som en start på en hälsosammare och mer medveten kost och ett lättare liv!

Hjälp din kropp att uppnå en helhetlig, ny och mer positiv livskänsla och förlora några onödiga kilon på vägen. Alkalisk fasta kan genom avsyrning och detox hjälpa till vid reumatiska sjukdomar, hudproblem, migrän och prestationssvackor samt förbättra det allmänna tillståndet.

Paket vid 7/10/14 nätter:

• alkalisk helpension enligt Wacker
• te och vatten till måltiderna, på rummet och i wellnessområdet
• 1x välkomstsamtal i grupp med det utbildade teamet
• 1x alkalisk fasta-set med Wacker alkalisk fasta-bok och 2 alkaliska barer
• 1x online-näringsrådgivning (40 min)
• 1x saltskrubb & inpackning (50 min)
• alkaliskt fotbad med fotbadkar på rummet
• dagligt leverinpackning på rummet
• 1x avslutningssamtal i grupp med din alkaliska fasta-kontaktperson
• daglig morgonsamling för en aktiv start på dagen (måndag till fredag)
• alkaliska snacks enkelt gjorda - registrering via kursplanen (begränsat antal deltagare)
• E-cykeluthyrning beroende på tillgänglighet

• Användning av Quisisana Medical Spa med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under vistelsen
• Kaffe (vänligen inte under alkalisk fasta), te och frukt i SPA-området
• Användning av QuellenTherme Reinhardshausen (ca. 3 km)
• Deltagande i hälsa-, mental- och fitnessprogram enligt utbud, t.ex. rygg- och vattengympa, flexibilitets-, ryggrads-, fascia- och balansträning, yoga (Hatha, Yin, fot och chakra), skogsbada, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, Mind & Body Balance och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Vänligen notera kontraindikationerna för en fasta.

ej bokningsbar: 20/12/2026-03/01/2027 / 27/06-29/08/2027.

Ankomst: söndag eller onsdag

Inga behandlingar eller introduktionssamtal äger rum på ankomstdagen. Restaurangen välkomnar er mellan 18:00 och 19:00 med den första alkaliska måltiden. Den andra dagen, efter en alkalisk frukost som serveras mellan 07:30 och 08:30, förväntas ni till introduktionssamtal kl. 10:00 i rummet för alkalisk fasta, Limes.
Hälsokurserna hålls i kursrummet Billsteinquelle på 5:e våningen. Vänligen ta med bekväma kläder och gympaskor. Aqua-fitness i wellnessområdet och mötesplats för källvandringen är i lobbyn.
Vid ankomst får ni ert schema. För kurserna kan ni registrera er på plats via den angivna QR-koden. Det rekommenderas att registrera sig för kurserna först efter ankomst för att undvika schemakonflikter. Meddela oss gärna om eventuella matintoleranser i förväg via e-post.

Värt att veta:
Måltider (3:e våningen)
Frukost: 07:30-08:30
Lunch: 12:30-13:30
Middag: 18:00-19:00

• Alkalisk helpension enligt Wacker
• Tee och vatten till måltiderna, på rummet och i wellnessområdet
• 1x välkomstsamtal i grupp med det utbildade teamet
• 1x alkalisk fasta-set med Wacker alkalisk fasta-bok och 2 alkaliska barer
• 1x online-näringsrådgivning (40 min)
• 1x saltpeeling & inpackning (50 min)
• Alkaliskt fotbad med fotbadkar på rummet
• Dagligt leverinpackning på rummet
• 1x avslutande samtal i grupp med din alkaliska fasta-kontaktperson
• Dagliga morgonmöten för en aktiv start på dagen (måndag till fredag)
• Alkaliska snacks enkelt gjorda - registrering via kursplanen (begränsat antal deltagare)
• E-cykeluthyrning beroende på tillgänglighet
• 1x lymfstimulerande massage (45 min)
• 1x aktiverande bukmassage (25 min)

• Användning av Quisisana Medical Spa med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under vistelsen
• Kaffe (vänligen inte under alkalisk fasta), te och frukt i SPA-området
• Användning av QuellenTherme Reinhardshausen (ca. 3 km)
• Deltagande i hälsa-, mental- och fitnessprogram enligt utbud, t.ex. rygg- och vattengympa, flexibilitets-, ryggrads-, fascia- och balansträning, yoga (Hatha, Yin, fot och chakra), skogsbada, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, Mind & Body Balance och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Vänligen observera kontraindikationerna för en fasta.

ej bokningsbar: 20/12/2026-03/01/2027 / 27/06-29/08/2027.

Ankomst: söndag eller onsdag

Inga behandlingar eller introduktionssamtal äger rum på ankomstdagen. Restaurangen välkomnar er mellan 18:00 och 19:00 med den första alkaliska menyn. Den andra dagen, efter en alkalisk frukost som serveras mellan 07:30 och 08:30, förväntas ni till introduktionssamtal kl 10:00 i rummet för alkalisk fasta Limes.
Hälsokurserna hålls i kursrummet Billsteinquelle på 5:e våningen. Vänligen ta med bekväma kläder och gympaskor. Aqua-fitness i wellnessområdet och mötesplats för källvandringen är i lobbyn.
Vid ankomst får ni ert schema. För kurserna kan ni registrera er på plats via den angivna QR-koden. Det rekommenderas att registrera sig för kurserna först efter ankomst för att undvika schemakonflikter. Meddela oss gärna om eventuella matintoleranser i förväg via e-post.

Viktigt att veta:
Måltider (3:e våningen)
Frukost: 07:30-08:30
Lunch: 12:30-13:30
Middag: 18:00-19:00