Göbel's Hotel Quellenhof

Avkoppling i Europas största kurpark.

• Tillgång till Quisisana Medical SPA med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under hela vistelsen
• Kaffe (undvik under alkalisk fasta), te och frukt i spaområdet
• Tillgång till QuellenTherme Reinhardshausen (cirka 3 km bort)
• Delta i hälso-, mental- och fitnessprogrammet utifrån det aktuella utbudet. Det kan till exempel omfatta rygg- och vattengympa, träning för rörlighet, ryggrad, fascia och balans, yoga (Hatha, Yin, fot- och chakrayoga), skogsbad, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, mind–body-balans och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Din yog helg för ny energi! Hitta lugnet och fyll på med ny kraft. Både nybörjare och erfarna utövare får uppleva ett holistiskt avslappningsprogram för kropp, sinne och själ. Unna dig en paus där du inte bara kopplar av, utan också stärker dig mentalt och fysiskt.

Hitta en ny balans, må bättre och känna dig mer levande. Fyll på med energi för att bevara din inre jämvikt. Den erfarna yogaläraren och business- och resilienscoachen Tina Heinze ser fram emot att visa både nybörjare och erfarna utövare yogans magi.

Exempel på program:

Fredag från kl. 15.00 | Ankomst / incheckning
16.30–18.30 | Gemensam samling | Just Relax Yoga. Retreaten inleds med ett yogapass som hjälper nervsystemet att komma till ro, med andningsövningar, Yin Yoga och meditation
19.30 | Gemensam middag

Lördag kl. 8.00–9.30 | Pranayama och meditation | Good Morning Glory Yoga
På morgonen väntar ett uppiggande yogapass med fokus på styrka, smidighet och rörlighet. Därefter, fram till kl. 11.00 | Gemensam gourmetfrukost
11.00 | Gemensam gångmeditation (silent walk) eller tid för dig själv. Njut av en paus i spat, med välgörande behandlingar eller ute i friska luften
17.00–18.30 | Relax Yoga. På eftermiddagen väntar lugnande yogaövningar (Restorative Yoga) följt av meditation
19.30 | Gemensam middag

Söndag kl. 8.00–9.30 | Pranayama och meditation | Good Morning Glory Yoga. Morgonen bjuder på ett uppiggande yogapass med solhälsningar och rörelser som ger en positiv start på dagen. Hitta styrka i asanas, följt av gemensam gourmetfrukost fram till kl. 11.00, avslutande feedback och utcheckning
Sen utcheckning och längre tillgång till spaområdet erbjuds på förfrågan och i mån av tillgång

Passar alla nivåer. Ta med bekväma kläder och ullstrumpor. Mattor och annan utrustning finns vid behov.

Din yogalärare Tina Heinze har utövat yoga i över 20 år. Efter flera vidareutbildningar i Thailand och på Cypern avslutade hon sin certifiering som Vinyasa- och Hatha-yogalärare och certifierade sig även enligt Registered Yoga School-standard (200 h RYS + 500 h RYS). Tina är också civilekonom, business- och resilienscoach samt utbildare. Hon använder sin erfarenhet för att stärka människors mentala kraft på ett positivt sätt. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare vill Tina visa dig yogans magi. Kombinationen av andningsövningar, meditation och rörelse har blivit ett mantra för henne – en kraftfull formel som håller kroppen och dess centrum starka och i balans.

Datum: 2026-10-23 / 2026-11-20 / 2027-02-05 / 2027-03-12 / 2027-04-23 / 2027-09-17 / 2027-10-22 / 2027-11-12

• 4 yogapass
• 1 Yoga Nidra
• 1 gående meditation
• 1 välkomstpåse
• drycker i yogarummet
• tillgång till mattor, kuddar, bolster och filtar

• Tillgång till Quisisana Medical SPA med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under hela vistelsen
• Kaffe (undvik under alkalisk fasta), te och frukt i spaområdet
• Tillgång till QuellenTherme Reinhardshausen (cirka 3 km bort)
• Delta i hälso-, mental- och fitnessprogrammet utifrån det aktuella utbudet. Det kan till exempel omfatta rygg- och vattengympa, träning för rörlighet, ryggrad, fascia och balans, yoga (Hatha, Yin, fot- och chakrayoga), skogsbad, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, mind–body-balans och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Ankomst på fredagar

Minsta antal deltagare: 3 personer. Om antalet inte uppnås förbehåller sig arrangören rätten att ställa in resan senast 21 dagar i förväg.

Alkalisk fasta handlar om matglädje och att återställa en harmonisk syra-basbalans. Fastan avgiftar och renar kroppen, minskar försurningen och stimulerar kroppens självläkande förmåga. Du kan också använda alkalisk fasta i vardagen som ett första steg mot en hälsosammare och mer medveten kost och ett lättare liv.

Ge kroppen en ny och mer positiv känsla av välbefinnande och bli samtidigt av med några överflödiga kilon. Genom att minska försurning och slaggprodukter kan alkalisk fasta hjälpa vid reumatiska besvär, hudproblem, migrän och nedsatt prestationsförmåga samt förbättra det allmänna välbefinnandet.

Ingår vid vistelser på 7/10/14 nätter:

• alkalisk helpension enligt Wacker
• te och vatten till måltiderna, på rummet och i wellnessområdet
• 1 välkomstsamtal i grupp med det utbildade teamet
• 1 set för alkalisk fasta med Wackers häfte om alkalisk fasta och 2 alkaliska bars
• 1 kostrådgivning online (40 min.)
• 1 saltskrubb och inpackning (50 min.)
• alkaliskt fotbad med fotbalja på rummet
• leveromslag på rummet varje dag
• 1 avslutande gruppsamtal med din kontaktperson för alkalisk fasta
• daglig morgonsamling för en aktiv start på dagen (måndag till fredag)
• enkla alkaliska snacks – anmälan via kursschemat (begränsat antal deltagare)
• uthyrning av elcykel i mån av tillgång

• Tillgång till Quisisana Medical SPA med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under hela vistelsen
• Kaffe (undvik under alkalisk fasta), te och frukt i spaområdet
• Tillgång till QuellenTherme Reinhardshausen (cirka 3 km bort)
• Delta i hälso-, mental- och fitnessprogrammet utifrån det aktuella utbudet. Det kan till exempel omfatta rygg- och vattengympa, träning för rörlighet, ryggrad, fascia och balans, yoga (Hatha, Yin, fot- och chakrayoga), skogsbad, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, mind–body-balans och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Observera kontraindikationerna för ett fasteprogram.

Kan inte bokas: 2026-12-20–2027-01-03 / 2027-06-27–2027-08-29.

Ankomst: söndag eller onsdag

På ankomstdagen ingår inga behandlingar eller inledande samtal. Restaurangen serverar den första alkaliska menyn mellan kl. 18.00 och 19.00. Dag två, efter en alkalisk frukost som serveras kl. 7.30–8.30, väntar ett inledande samtal kl. 10.00 i rummet Limes för alkalisk fasta.
Hälsokurserna hålls i kurslokalen Billsteinquelle på 5:e våningen. Ta med bekväma kläder och träningsskor. Aqua fitness i wellnessområdet och samlingsplatsen för källvandringen finns i lobbyn.
Du får ditt tidsschema vid ankomsten. Du kan anmäla dig till kurserna på plats via den QR-kod som visas. Vi rekommenderar att du anmäler dig först efter ankomsten för att undvika tidskrockar. Meddela oss gärna om eventuella matintoleranser via e-post i förväg.

Bra att veta:
Måltider (3:e våningen)
Frukost: 7.30–8.30
Lunch: 12.30–13.30
Middag: 18.00–19.00

• alkalisk helpension enligt Wacker
• te och vatten till måltiderna, på rummet och i wellnessområdet
• 1 välkomstsamtal i grupp med det utbildade teamet
• 1 set för alkalisk fasta med Wackers häfte om alkalisk fasta och 2 alkaliska bars
• 1 kostrådgivning online (40 min.)
• 1 saltskrubb och inpackning (50 min.)
• alkaliskt fotbad med fotbalja på rummet
• leveromslag på rummet varje dag
• 1 avslutande gruppsamtal med din kontaktperson för alkalisk fasta
• daglig morgonsamling för en aktiv start på dagen (måndag till fredag)
• enkla alkaliska snacks – anmälan via kursschemat (begränsat antal deltagare)
• uthyrning av elcykel i mån av tillgång
• 1 lymfstimulerande massage (45 min.)
• 1 aktiverande bukmassage (25 min.)

• Tillgång till Quisisana Medical SPA med inomhuspool, uppvärmd utomhuspool, bubbelpool och bastur
• Wellnessväska med badrock under hela vistelsen
• Kaffe (undvik under alkalisk fasta), te och frukt i spaområdet
• Tillgång till QuellenTherme Reinhardshausen (cirka 3 km bort)
• Delta i hälso-, mental- och fitnessprogrammet utifrån det aktuella utbudet. Det kan till exempel omfatta rygg- och vattengympa, träning för rörlighet, ryggrad, fascia och balans, yoga (Hatha, Yin, fot- och chakrayoga), skogsbad, örtvandringar, guidade vandringar, autogen träning, mind–body-balans och progressiv muskelavslappning
• Gästkort
• Wi-Fi

Observera kontraindikationerna för ett fasteprogram.

Kan inte bokas: 2026-12-20–2027-01-03 / 2027-06-27–2027-08-29.

Ankomst: söndag eller onsdag

På ankomstdagen ingår inga behandlingar eller inledande samtal. Restaurangen serverar den första alkaliska menyn mellan kl. 18.00 och 19.00. Dag två, efter en alkalisk frukost som serveras kl. 7.30–8.30, väntar ett inledande samtal kl. 10.00 i rummet Limes för alkalisk fasta.
Hälsokurserna hålls i kurslokalen Billsteinquelle på 5:e våningen. Ta med bekväma kläder och träningsskor. Aqua fitness i wellnessområdet och samlingsplatsen för källvandringen finns i lobbyn.
Du får ditt tidsschema vid ankomsten. Du kan anmäla dig till kurserna på plats via den QR-kod som visas. Vi rekommenderar att du anmäler dig först efter ankomsten för att undvika tidskrockar. Meddela oss gärna om eventuella matintoleranser via e-post i förväg.

Bra att veta:
Måltider (3:e våningen)
Frukost: 7.30–8.30
Lunch: 12.30–13.30
Middag: 18.00–19.00