Hotel Saliter Hof

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

”Ayurveda Shanti Retreat” på Ayurveda Hotel Saliter Hof passar dig som vill ta dina första steg in i Ayurveda på ett varsamt sätt. Upptäck hur utvalda behandlingar, välgörande kost och närvarande impulser kan hjälpa dig att hitta balansen direkt – perfekt för en kort paus där du får varva ner, fylla på med ny energi och landa.

• ayurvedisk helpension
• 1/1 Ayurveda-kortkonsultation och puldiagnostik för individuell anpassning
• 2/4 ayurvediska behandlingar, till exempel Shiro Abhyanga (huvud- och nackmassage som lugnar sinnet), Mukhaabhyanga (skonsam ansiktsmassage som främjar inre och yttre lyster), Padaabhyanga (fotmassage som ger en jordande känsla och ny lätthet), Podikizhi (värmemassage med varma örtstämplar som verkar på djupet i muskler och vävnad), Swedana (örtångbad för rening och avgiftning), Udwarthana (uppiggande massage med örtpulver som aktiverar ämnesomsättningen och blodcirkulationen), Abhyanga (traditionell ayurvedisk helkroppsmassage med olja för ett djupt välbefinnande)
• Avslutande råd och tips för din vardag hemma

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Känner du dig trött och tung, eller längtar du efter en snabb nystart?

I vardagen samlas ofta gifter och andra belastningar i kroppen, vilket kan leda till energibrist, oro eller en trögare ämnesomsättning. Redan på fyra dagar kan du göra dig av med dessa gamla belastningar och känna ny vitalitet. Det är här vårt biohackingprogram med Ayurveda kommer in.

Vad innebär biohacking med Ayurveda?

Biohacking handlar om att medvetet och målinriktat stödja kroppen. Ayurveda använder tusenårig kunskap för att på kort tid främja balans, rening och livskraft. Kombinationen av kost, örter och behandlingar ger dig en kraftfull nystart.

• Ayurvedisk helpension
• Inledande läkarkonsultation med pulsdiagnostik (Nadi), tung- och ögonanalys
• Individuell kostrådgivning
• Vägledning under hela kuren
• 8 behandlingar efter anamnes (till exempel Udhwarthana (örtpulvermassage), Abhyangam (helkroppsmassage med olja), Matra Vasti (skonsam inre rening), Virechana (rening av matsmältningskanalen), Shirodhara (oljebehandling med olja som hälls över pannan), Padhabyangam (fotmassage), Shiro Abhyangam (huvudmassage), Swedana (örtångbad))
• Avslutande samtal med rekommendationer för hemmabruk

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Vill du ge kropp och sinne en intensiv paus för rening och förnyelse?

Många känner att stress, ohälsosamma matvanor och miljöbelastningar tar deras energi. På bara sju dagar kan du genomgå en omfattande detox, stärka immunförsvaret och ta dig an vardagen med ny klarhet.

Vad innebär Ayurveda-detox?

Detox inom Ayurveda handlar om mer än rening – det innebär att balansera ämnesomsättningen, stärka tarmen och återställa hela systemet. Med anpassad kost, örter och dagliga behandlingar får du uppleva en märkbar förnyelse för hela kroppen.

• Ayurvedisk helpension
• Inledande läkarkonsultation med puls-, tung- och ögonanalys
• Individuell kostrådgivning
• Vägledning under hela kuren
• 12 behandlingar efter anamnesen (till exempel Udhwarthana, Abhyangam, Matra Vasti, Nirooha Vasti, Virechana, Shirodhara, Padhabyangam, Shiro Abhyangam, Prishtabhyangam (ryggmassage), Swedana)
• Avslutande samtal med tips för hemmabruk

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Känner du dig utmattad, orolig eller utan energi? Många lever med långvarig stress, sömnproblem eller spänningar i kroppen. Ofta saknas orken att återhämta sig, och känslan av att gå på tomgång blir allt starkare. Det är här vårt Rasayana-retreat kommer in. Vad betyder Rasayana? Rasayana är en klassisk ayurvedisk behandling som betyder ”föryngring”. Den syftar till djup återhämtning, att bygga upp kroppens energireserver och förnya livskraften.

Så får du ut mer av programmet: Mer energi: Skonsamma men verkningsfulla behandlingar hjälper till att minska trötthet och stress. Klarare tankar: Ayurveda-massage och reningstekniker hjälper dig att finna fokus och inre klarhet. En starkare kropp: De dagliga behandlingarna ger näring åt muskler, vävnader och nerver och främjar ditt allmänna välbefinnande. Individuell vägledning: Efter en läkarkonsultation (Dhoosha Pareeksha) får du ett program anpassat efter dina behov.

• Ayurvedisk helpension – balanserad, lätt och läkande
• Inledande läkarkonsultation (Dhoosha Pareeksha)
• 8/12 ayurvediska behandlingar enligt rekommendation: Shiro Abhyanga (avslappnande huvud- och nackmassage), Mukhaabhyanga (närande ansiktsmassage), Padaabhyanga (grundande fotmassage), Abhyanga (klassisk ayurvedisk oljemassage), Synchron-Abhyanga (fyrhändig massage för djup harmoni), Podikizhi (värmemassage med örtstämplar), Shirodhara (oljebehandling med olja som hälls över pannan, idealisk vid stress och sömnproblem), specialmassage (till exempel Ekangadara, Kativasti eller Lepanam), Swedana (örtångbad för rening)

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Känner du dig tung och trög, eller vill du få fart på ämnesomsättningen igen?

Många känner sig energilösa och ur balans och vill bli av med sådant som tynger. Redan en vecka räcker för att varsamt aktivera kroppen och börja märka skillnad.

Vad innebär Medaharani?

Medaharani är ett traditionellt ayurvediskt program för skonsam viktminskning. Med målinriktade behandlingar, örtbehandlingar och anpassad kost stimuleras ämnesomsättningen, kroppen renas och ny energi frigörs.

7 nätter = 6 behandlingsdagar
14 nätter = 13 behandlingsdagar
21 nätter = 20 behandlingsdagar

• Ayurvedisk helpension
• 1/1/1 läkarkonsultation och puldiagnostik
• 12/26/40 behandlingar (till exempel vid 14 nätter: Medaharani-kroppsinpackning, Udhwarthana (örtpulvermassage), Abhyanga (helkroppsmassage), Swedana (örtångbad), huvud- och ansiktsmassage; vid 21 nätter: Medaharani-kroppsinpackning, Udhwarthana, Abhyanga och Synchron-Abhyanga, Podikizhi, Shirodhara, Virechana, Basti (ayurvedisk rening), Marma-massage, deep tissue- eller specialmassage (enligt indikation), Swedana, Kundalini-yoga (övningar för fettförbränning),
• Vägledning under kuren
• Avslutande samtal med rekommendationer

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Känner du dig ibland tung och ur balans, eller längtar du efter en djup förnyelse för kropp och själ? Panchakarma är ayurvedans mest avancerade kur – en helhetsinriktad behandling som renar skonsamt, hjälper kroppen att göra sig av med slaggprodukter och ger ny energi. Med individuellt anpassade behandlingar, välgörande kost och varsamt stöd hittar du tillbaka till inre balans, lätthet och klarhet. Oavsett om du vill släppa stress, stärka ämnesomsättningen eller hitta ny vitalitet öppnar Panchakarma vägen till återhämtning och djup vila. Vad innebär Panchakarma? Panchakarma är den traditionella ayurvediska reningskuren. Den fungerar som en återställning för kropp och själ – skonsam, välgörande och stärkande. Redan efter några dagar kan du känna dig lättare, klarare och starkare.

• Ayurvedisk helpension
• 1/1/1 läkarkonsultation med pulsdiagnostik + vägledning under kuren
• 12/26/40 ayurvediska behandlingar, till exempel: Shirodhara, Abhyanga, Udhwarthana, Pinda Sweda (stämplmassage), Nasya (näsbehandling), Vasthi & Virechana, Swedana, Sneha Panam (intag av olja), yoga & kostrådgivning enligt Ayurveda
• 1/1/1 avslutande samtal med rekommendationer

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

7/14/21 nätter

• Ayurvedisk helpension, anpassad efter din personliga situation
• Grundlig inledande Ayurvedakonsultation med Ayurveda-läkare, inklusive individuell behandlingsplan
• 12/26/40 individuellt anpassade Ayurveda-behandlingar (cirka 2 per behandlingsdag), valda efter den inledande konsultationen, till exempel: Abhyanga (helkroppsbehandling med utvalda Ayurveda-oljor), Shiro Abhyanga (skonsam behandling av huvud och nacke), Shirodhara (oljebehandling med olja som hälls över pannan, särskilt vid stress och svårigheter att varva ner), skonsamma värmebehandlingar (endast när det är lämpligt; vid värmevallningar görs en särskilt noggrann bedömning)
• Personliga uppföljningar med anpassning av behandlingarna vid behov
• Yoga, andningsövningar och meditation varje dag enligt veckoprogrammet
• Avslutande samtal med rekommendationer för hemmabruk

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.

Observera kontraindikationerna för en Ayurvedakur.

Ayurvediskt stöd för att balansera blodsockret. När blodsockret hamnar i obalans …
Många med diabetes känner igen utmaningarna: svängningar i blodsockernivån, trötthet, energibrist eller problem med ämnesomsättningen i vardagen. Den västerländska medicinen utgör en viktig grund, men Ayurveda kan vara ett värdefullt komplement som stödjer kropp, sinne och själ på ett holistiskt sätt. Diabetes Balance-kuren på Ayurveda Hotel Saliter Hof syftar till att harmonisera ämnesomsättningen, varsamt balansera blodsockret och förbättra livskvaliteten på lång sikt. Kuren vänder sig särskilt till personer med diabetes och ämnesomsättningsproblem som vill stärka sin hälsa på ett holistiskt sätt och få mer energi, stabilitet och lätthet i vardagen.

• ayurvedisk helpension
• 1/1 inledande läkarkonsultation och puldiagnostik (Naadi Pareeksha) samt löpande vägledning
• 26/40 ayurvediska behandlingar: Detox- och Panchakarma-behandlingar (Shiro Virechana – skonsam rening via huvudet, Virechana – terapeutisk utrensning för att aktivera ämnesomsättningen, Basti – medicinerad lavemangsbehandling för rening och stärkt hälsa), stimulering av ämnesomsättning och blodcirkulation (lymfatisk stimuleringsterapi, Udwarthana – aktiverande örtpulvermassage, Ksheera Tharpana – särskild värmebehandling med mjölk, ris, kanel och lime), ayurvedisk massage och energiarbete (Abhyanga – helkroppsmassage med olja, Synchron-Abhyanga – massage utförd av två terapeuter, Mukhaabhyanga – ansiktsmassage för klarhet och avkoppling, Padaabhyanga – fotmassage som hjälper dig att känna dig jordad, Marma-massage – aktivering av energipunkterna), stressreducering och inre lugn (Shirodhara – olja som hälls över pannan för djup avkoppling, huvud- och specialbehandlingar som Shiropichu eller Shirovasti – utifrån bedömning)
• Yoga, meditation och andningsövningar som komplement
• Avslutande rekommendationer om kost och livsstil att följa hemma

• Tillgång till wellnessområdet med bastur, avkopplingsområde, upplevelsedusch och infrar kabin
• Tillgång till den stora naturliga bad-dammen och soläng med bekväma solstolar
• Tillgång till fitnessområdet med utrustning från TechnoGym
• Delta i veckoprogrammet med exempelvis meditation, vandring i lugnt tempo, ayurvediska matlagningsworkshops, vandring med fokus på medicinalväxter, yoga, återhämtningsvandring, soluppgångsvandring, sound healing med klangskålar, skogsbad, en stund i trädgården vid den naturliga bad-dammen och frågestunder med Dr Kumara. Dagens programpunkter presenteras i morgonbrevet.