Studie om effekten av andningsövningar på PTSD och depression
T. Descilo et al.
mars 2010
Förebyggande av utbrändhet / profylax
I den indisk-amerikanska studien undersöktes effekten av andningsövningar i yoga på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och depression hos överlevande efter masskatastrofer.
Urvalet bestod av 183 överlevande från tsunamin i Asien 2004 som fick 50 poäng eller högre på PCL-17 PTSD-checklistan.
Försökspersonerna delades in i tre grupper: En grupp ordinerades andningsövningar i yoga, en annan ordinerades andningsövningar i yoga följt av en tre till åtta timmar lång exponeringsprocedur för traumabehandling, och den tredje gruppen placerades på väntelistan i sex veckor.
PCL-17 och BDI-21 mättes i början av studien, efter sex, tolv och 24 veckor och analyserades med hjälp av ANOVA.
Efter sex veckor visade resultaten på signifikanta skillnader mellan de tre grupperna.
Studien kunde bevisa att yogaandningsövningar kan lindra psykologisk stress efter masskatastrofer och depression och att kroppen och hjärnan kan lugnas genom att andas korrekt.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- PTSD, depression
- Anläggning
- The Trauma Resolution Centre of Miami, Miami, FL, USA
- Titel
- Studie om effekten av andningsövningar på PTSD och depression
- Kort beskrivning
- En studie visar att andningsövningar med yoga avsevärt lindrar PTSD och depression hos överlevande efter masskatastrofer.
- Originaltitel
- Effekter av en yogaandningsintervention ensam och i kombination med en exponeringsterapi för posttraumatiskt stressyndrom och depression hos överlevande från tsunamin i Sydostasien 2004
- Länk till studien
- https://www.scilit.net/publications/0ec2d2c631b08c52a2ed5b4ea7864773
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Jan Moritz Fischer et al.
september 2022
En studie visar att olika former av yoga och mindfulnessträning båda effektivt kan minska stressnivåerna.
Shu-Ling Lin et al.
juli 2015
En kontrollerad, randomiserad studie visar att ett 12-veckors yogaprogram har en positiv effekt på arbetsrelaterad stress.
Amit Sood et al.
november 2014
En studie visar att ett 90-minuters träningsprogram för radiologer minskar stress och ökar mindfulness och livskvalitet.