Studie om minskning av arbetsrelaterad stress genom yoga

I Taiwan har fyra forskare undersökt effekterna av yoga på arbetsrelaterad stress, allmänt anpassningssyndrom och aktiviteten i det autonoma nervsystemet.

I den kontrollerade, randomiserade studien jämfördes personer i en kontrollgrupp med personer i en yogagrupp och stress och anpassningssyndrom bedömdes i början och slutet av den tolv veckor långa interventionen. Forskarna mätte också hjärtfrekvensvariabiliteten i början av studien, efter sex veckor och efter de tolv veckorna av yogaprogrammet.

Resultaten visade att den arbetsrelaterade stressen minskade i yogagruppen under studiens gång och att aktiviteten i det autonoma nervsystemet förbättrades efter både sex och tolv veckor. Inga förändringar observerades i kontrollgruppen.

Studien visar därmed att yoga har en positiv effekt på stress och att ett tolvveckors yogaprogram är lämpligt för att minska arbetsrelaterad stress.