Hoppa till huvudinnehåll
Nr. 1 för en hälsosam semester
99% kundnöjdhet
Bästa pris-garanti
Experter med över 50 års erfarenhet
Kundanpassad service
00 46 10 750 26 20
Service
Kontakt
  • Ayurveda behandlingar
  • Yogaresor
  • Sparesor
  • Fastekurer
  • Bantningskurer
  • Alla Kurer
  • Temaresor
Grupp av yogautövare

Studie om yoga som ett sätt att hantera stress

Michiyo Nosaka, Hitoshi Okamura

juni 2015

Anti-Stress och utbrändhet

Yoga

Hiroshima University genomförde en fall-kontrollstudie för att undersöka yoga som ett sätt att hantera stress.

90 anställda på en skola deltog i ett stresshanteringsprogram med en integrerad yogasession, som omfattade psykologisk utbildning och rådgivning om stresshantering, yogateorier och kognitiva strukturer enligt indisk filosofi, samt utövande av asanas, pranayama och avslappning.

För att bedöma den psykiska hälsan mättes poäng på SUD- och humörskalan samt GHQ28.

Efter en enda session av programmet visade försökspersonerna en signifikant ökning av lugn, komfort och lycka och en markant minskning av fysisk och mental stress. GHQ28 visade också på stora skillnader mellan yoga- och kontrollgrupperna.

Dessa resultat tyder på att yoga är effektivt för att minska stress och främja mental hälsa även efter en kort tidsperiod.

Den viktigaste informationen om studien i en överblick

Indikationer
Stress
Anläggning
Graduate School of Biomedical & Health Sciences, Hiroshima University, Hiroshima, Japan
Titel
Studie om yoga som ett sätt att hantera stress
Kort beskrivning
En studie visar att yoga avsevärt minskar stress och förbättrar den mentala hälsan efter bara ett pass.
Originaltitel
En enda session med ett integrerat yogaprogram som ett stresshanteringsverktyg för skolpersonal: Jämförelse mellan daglig och icke-daglig användning av ett yogaterapiprogram
Länk till studien
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26069902/

Lämpliga resor för detta studieämne

    Behandla stressfrån 2 059 kr
    Yogafrån 360 kr
    Yogaresafrån 360 kr
    Yoga Retreatfrån 360 kr

Detta kan också intressera dig

Studie om idrottens effekt på kroppens stressrespons

Sandra Klaperski et al.

december 2014

En studie visar att ett 12-veckors träningsprogram minskar kroppens stressreaktion och förbättrar välbefinnandet.

till studien
Studie om effekten av mindfulness på episodisk migrän

Anti-Stress

Migrän

Vitaly Napadow

augusti 2021

Studien visar att mindfulness-terapi kan minska frekvensen och svårighetsgraden av migrän på lång sikt.

till studien
Studie om transcendental meditation mot stress och utbrändhet

Charles Elder et al.

december 2014

En studie visar att transcendental meditation signifikant minskar stress, depression och utbrändhet hos lärare.

till studien
  1. Ayurveda, spa & hälsoresor/
  2. Studier/
  3. Studier om anti-stress/
  4. Studie om yoga som ett sätt att hantera stress
© 1975 - 2025
SpaDreams ·
Rättslig information & integritetspolicy · Service · Sitemap