Studie om effekten av yoga och meditation på hjärnans strukturer

I denna studie, som publicerades 2018, undersöktes sambandet mellan meditation och yoga, upplevd stress och volymen i hjärnans amygdala- och hippocampusområde.

Studien genomfördes som en del av den befolkningsbaserade Rotterdamstudien och omfattade 3742 deltagare för tvärsnittsanalyser.

Deltagarna fyllde i ett frågeformulär som bedömde meditations- och yogapraxis samt upplevd stress och genomgick en MR-skanning av hjärnan.

Flera hjärnskanningar utfördespå 2397 deltagare för att bedöma strukturella förändringar över tid. Av särskilt intresse var volymerna i amygdala och hippocampus, eftersom dessa strukturer kan påverkas av meditation.

Analysen utfördes med hjälp av multivariabel linjär regression och blandade linjära modeller justerade för olika faktorer.

Resultaten visar att deltagande i meditations- och yogapraktiker är förknippat med högre stressnivåer hos utövarna, men att det också hjälper till att hantera upplevd stress och är förknippat med mindre amygdalavolymer.