Studie om transcendental meditation mot stress och utbrändhet
Charles Elder et al.
december 2014
Anti-Stress och utbrändhet
R. och S. Nidich, C. Elder och F. Moriarty genomförde en studie om effekten av Transcendental Meditation på psykisk stress, depression och utbrändhet.
Urvalet bestod av 40 högstadielärare och personal från Bennington School i Vermont, en terapeutisk skola för barn med beteendeproblem.
Försökspersonerna delades slumpmässigt in i en väntelistegrupp och en meditationsgrupp, där den senare genomgick ett program med Transcendental Meditation.
I början av studien och efter fyra månader mättes upplevd stress, depression och utbrändhetssymptom. Analysen visade en förbättring av de uppmätta värdena i meditationsgruppen, med en signifikant minskning av upplevd stress jämfört med kontrollgruppen.
Transcendental meditation visade sig alltså vara effektivt för att lindra psykologiska problem som stress, depression och utbrändhet. Dessa resultat kan få viktiga konsekvenser för de anställdas psykiska och fysiska hälsa.
Den viktigaste informationen om studien i en överblick
- Indikationer
- Stress, utbrändhet, depression
- Anläggning
- Ledande läkare för integrativ medicin vid Kaiser Permanente Northwest och en affilierad utredare vid Center for Health Research i Portland, OR, USA
- Titel
- Studie om transcendental meditation mot stress och utbrändhet
- Kort beskrivning
- En studie visar att transcendental meditation signifikant minskar stress, depression och utbrändhet hos lärare.
- Originaltitel
- Effekten av transcendental meditation på anställdas stress, depression och utbrändhet: en randomiserad kontrollerad studie
- Länk till studien
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24626068/
Lämpliga resor för detta studieämne
Detta kan också intressera dig
Elin Frögéli et al.
april 2015
En studie visar att acceptans- och engagemangsterapi effektivt minskar stress och utbrändhet hos sjuksköterskestudenter.
Jan Moritz Fischer et al.
september 2022
En studie visar att olika former av yoga och mindfulnessträning båda effektivt kan minska stressnivåerna.
Förebyggande av utbrändhet / profylax
T. Descilo et al.
mars 2010
En studie visar att andningsövningar med yoga avsevärt lindrar PTSD och depression hos överlevande efter masskatastrofer.